Жінки; s Здоров’я Американські виробники фісташок
ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я ПІДЖИВАННЯ ПИСТАШТУ
Правильне харчування може зменшити ризик розвитку серцевих захворювань, діабету або ожиріння.
Вживання фісташок як частини збалансованої дієти може допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину.
Вживання фісташок як частини збалансованої дієти може допомогти в регулюванні ваги.
Ось як фісташкова дієта допомагає вам контролювати вагу:
- Їжте невеликі порційні закуски протягом дня, щоб допомогти підтримувати рівень енергії між прийомами їжі.
- Покладайтеся на поживну їжу, яка містить клітковину, нежирний білок та здоровий жир. Фісташки - чудовий варіант, що містить 3 грами клітковини, 6 грамів білка (фісташки - повноцінний білок) і 11 грамів корисного для серця жиру на порцію - близько 49 горіхів (160 калорій).
При споживанні в помірних кількостях фісташки можуть підтримувати здоровий рівень цукру в крові.
Поширеність гестаційного цукрового діабету (GDM) оцінюється у 9,8-25,5% у всьому світі. Високий рівень цукру в крові під час вагітності не тільки впливає на здоров’я матері, але також може збільшити ризик розвитку у дитини діабету. Це дослідження показує, як фісташки можуть допомогти підтримувати рівень цукру в крові, забезпечуючи при цьому матері та дитині необхідні поживні речовини під час вагітності.
Результати Міжнародної ради з питань продовольчої інформації *:
- Ключові харчові фактори включають зменшення насичених і трансжирів, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та рафіновані вуглеводи.
- Третина опитаних погоджується з тим, що білок -
- допоміг їм почуватися ситими
- може допомогти вам схуднути
- вважав, що це особливо корисно, коли люди старіють
* На основі 1000 дорослих, представник населення США. Дані, зібрані з 28 березня по 10 квітня 2011 року