Жіночі тіла після пологів і вагітності Наше тіло - це більше, ніж просто оболонка
Ми хочемо бути красивими, але найкраще - без спорту та з великою кількістю тортів. Час зателефонувати Ульріке Елер, 56 років, у Швейцарію. Мати двох дітей та професор клінічної психології та психотерапії в Університеті Цюріха науково займається трьома компонентами добробуту, які так важко узгодити у повсякденному житті: зовнішність, самооцінка та розслабленість.
За 40 тижнів вагітності жінки набирають в середньому від 12 до 15 кіло. Хіба це не щока, що через кілька тижнів вам більше не дозволяють її бачити?
У будь-якому випадку, ми дозволяємо нам занадто маніпулювати матерями в глянцевих журналах, яким з професійних причин доводиться негайно худнути, бо їхній зовнішній вигляд є їх капіталом.
Як показали дослідження, тих, хто виглядає красиво, автоматично вважають приємними та успішними. Але хіба не законно говорити: "Зараз я важу на 10 кілограмів занадто - тому що у мене була дитина, і ви це теж можете зрозуміти"?
Поки жінка сама ще почувається добре, все чудово. Але якщо вона просто скаже собі, що з її новою фігурою все гаразд, але потай більше не відчуває себе красивою, і тепер партнер теж пісяє і хоче знати, чи залишаться її стегна назавжди, то це буде проблематично.
Неприємна річ: під час вагітності наше тіло спочатку стає красивішим, дитяча шишка покриває рятувальний круг, а груди збільшуються. Після пологів настає похмільний настрій.
Це також пов’язано з різким збоєм гормону, коли рівень статевого гормону з прогестероном та естрогеном знову падає. Мами мають зайву вагу, їх волосся вже не блищать, шкіра вже не виглядає такою чистою.
Крім того, існує хронічний дефіцит сну з поганими окулярами.
І виснаження. Той, хто вже бореться зі своїм зміненим тілом, знайде аргументи з таким настроєм на те, що зараз все виглядає жахливо.
Але як говорити про важкі факти, надлишок шкіри на животі, обвислі груди і целюліт на сідницях?
Вам не потрібно говорити, ви можете щось зробити. Допоможе здорове харчування та фізичні вправи.
Дитина реве, партнер хоче обговорити покупку, начальник хоче знати, коли знову починати працювати. І там вам слід розслабитися і попрощатися з пробіжкою?
Так, іншого шляху немає. Тепер у нового батька запитують. Він хапає дитину і робить покупки один, щоб його партнерка могла щось зробити для себе під час занять спортом. Увечері відбувається чергування здорової кухні. Десять кіло - це занадто десять кіло! У якийсь момент їм доведеться знову спуститися, інакше ваше здоров’я постраждає.
Існують такі проблеми з фігурою, як обвисання грудей після годування груддю, які неможливо взяти під контроль при дисциплінованому способі життя. Що ти тоді робиш?
У кожному тілі є речі, якими ми не зовсім задоволені. Але чи наша самооцінка залежить лише від цієї однієї характеристики? Ні, у нас є багато позитивних сторін у собі, і ми повинні прийняти цей недолік так само, як прийняти перші зморшки або сивину через кілька років.
Чому ми так соромимось цих вад, хоча ми не можемо їм допомогти?
Звичайно, не завжди правда, що ми не можемо допомогти. Навіть під час вагітності ви можете щось запобігти розумною дієтою та фізичними вправами. Сором пов’язаний з нашим бажанням бути якомога досконалішими, і ми звинувачуємо себе у відсутності досконалості.
З іншого боку, в нашій країні не слід надто голосно скаржитися на целюліт і розтяжки, інакше доводиться чути, що в житті є більш важливі речі.
Звичайно, ми хочемо і маємо можливість турбуватися про свою зовнішність; у нашому суспільстві неважливо, як ми виходимо за двері, і є наукові дослідження, які приходять до висновку, що бути добре одягненою, доглянутою людиною в магазині автоматично краще подається. Наше тіло - це більше, ніж просто оболонка. Ми встановлюємо стандарти своєї зовнішності та розповідаємо іншій людині щось про себе.
Коли є маленькі діти, іноді буває достатньо лише швидко помити котів.
У кожної матері своя ієрархія цінностей. Одна дозволяє фігурі спочатку ковзати і їй потрібні всі сили та увага для її дитини. Інший купує час на формування тіла та косметику. Багато жінок перебувають у психологічно крихкій фазі після пологів. Тоді для нервів не вигідно їсти лише йогурти та яблука. Тож просто знову займайтеся спортом і не перевантажуйте себе. Ми все одно не ідеальні, з дитиною чи без неї.