Жіночий цикл - медичні працівники - цілісні медичні працівники;
«Жінка в її жіночій сутності є символізованою землею - на ній бурі, у неї пагорби, долини, вона дає їжу, любов і безпеку, щоб могло вирости щось нове» (Катя Вовк)
Жіночий цикл
Для багатьох жінок болі в жіночому циклі вже стали звичкою. На жаль, більшість жінок не знають, що здоровий менструальний цикл є фізіологічно безболісним. Тільки на початку менструації можна відчути легке потягування. ПМС (передменструальний синдром) і занадто сильна або занадто слабка кровотеча, яка починається занадто пізно або занадто рано або навіть повністю припиняється, є ознаками негармонійного циклу. При правильному харчуванні та способі життя, який є фізіологічним для жінок, симптоми можуть швидко покращитися. Далі стаття детально розповідає про те, як щомісячний жіночий цикл поділяється на чотири фази, і який вплив вони мають на тіло, розум і душу.
Цикл 1-4 дня
У дні менструації багато жінок відчувають втому та виснаження через високий рівень втрати крові та заліза. У ТКМ внутрішній холод є однією з основних причин болючих менструацій. Наступні продукти протидіють застуді:
Залізо та вітамін С: фініки, просо, буряк, петрушка, капуста, брокколі та ягоди
Омега 3 жирні кислоти: насіння льону, волоські горіхи, олія мікроводоростей.
Вітамін В6 і магній (полегшують сильні спазми): бобові, авокадо, банани, волоські горіхи, цільні зерна, ядра, горіхи, зелені листові овочі, коричневий рис і сире какао. Чай з деревію.
Гострі спеції зігрівають живіт і відганяють внутрішній холод: перець, кріп, імбир, кориця, кардамон, гвоздика, куркума.
Енергійні процеси під час менструації
Жіночий цикл і менструальний період - це дзеркала жіночої енергетичної системи. Щомісяця жіночий організм проходить чотири фази, які служать для полегшення зачаття. Кровотеча сама по собі є символом родючості та нагадує, що жінки є носіями життя.
Передменструальна фаза
У передменструальній фазі, приблизно за 10 днів до менструації, все, що не з’ясовано, виводиться на поверхню, що може перешкоджати задоволеному настрою. Жодного разу в циклі жінки не отримують такого глибокого розуміння того, над чим ще слід попрацювати у своєму житті.
Менструація як час для саморефлексії
Озброєний новими знаннями, початок менструального періоду дозволяє свідоме очищення. Організм може сильно детоксикуватися через використану кров і одночасно відмовитися від старих проблем. У цей час також розкриваються майбутні плани та бачення, які хочуть інтегрувати у повсякденне життя. Тож час менструації - ідеальний час для саморефлексії. Як жінці важливо по-справжньому побалувати себе відпочинком і якомога частіше піднімати ноги. Ця фаза виснажує організм, а психіка надзвичайно чутлива завдяки емоційній роботі. Жінкам неодмінно слід багато лежати в цей час і не мучити себе робити фізичні вправи або зайві побачення. Не дарма жінки кажуть: "У мене є свої дні".
Цикл день 5-12
Фаза регенерації після кровотечі використовується для енергійного відновлення тканин матки, щоб, серед іншого, забезпечити імплантацію заплідненої яйцеклітини. Наступні продукти можуть підтримати цей етап:
Білок з бобових, грибів, тофу, темпе, насіння конопель, водоростей.
Залізо z. Б. із насіння та зелених листових овочів для заповнення запасів заліза в організмі.
Енергетичний процес після місячних
Після зупинки кровотечі всі умови для вагітності створені. На цьому етапі в цей період починається духовний процес, який служить для побудови, оновлення та підготовки до нового. Усе, що жінки розпізнавали до і під час кровотечі, тепер слід удобрювати і поливати як насіння. Зараз ідеальний час, щоб скласти точні плани і визначити курс на найближчі кілька тижнів.
Велосипедний день 12-17
Дні навколо овуляції характеризуються особливим сяйвом і особливою енергією жінки. Вивільнені жіночі гормони підвищують статеву привабливість. Жіночий мантійний чай за цей час зміцнює м’язи матки.
Тепло, особливо в попереку та животі, особливо добре. Наприклад, покладіть на живіт теплу подушку з вишневої кісточки або прийміть імбирну ванну для ніг. Бажано уникати холодної їжі і, перш за все, їсти щось прямо з холодильника.
День циклу 17-28
У другій половині циклу спостерігаються переважно коливання гормонів. Це часто виражається через апетит до жирної, солоної та солодкої їжі. Організм поглинає більше калорій, які він може використовувати для наступної місячної кровотечі. Наступні продукти можуть підтримати цей етап:
Авокадо, груші, соя, бобові, насіння граната, імбир, соняшник та гарбузове насіння мають гормонорегулюючу дію.
Тихіші види спорту, такі як Інь-йога, можуть мати підтримуючу дію протягом цього часу та врівноважувати такі емоції, як гнів, депресія, виснаження та горе.
Енергетичний процес після овуляції
Після овуляції зростаюча енергія дає необхідну силу, необхідну нам для конкретної реалізації наших проектів. У ідеальному випадку ця силова фаза триває до наступної кровотечі або закінчується знову передменструальним синдромом (ПМС), що, в свою чергу, викликає незрозуміле, що абсолютно необхідно визнати або змінити.
Важливе значення фізіологічно закінчується менструації
У багатьох культурах жінки свідомо використовують енергію менструації для роздумів, очищення та медитації. Кровотеча є важливою частиною нашого циклу, оскільки тканина, що накопичилася в матці, повинна розщеплюватися і дренувати через менструацію. Жінки, які використовують гормональну контрацепцію з таблетками або гормональною спіраллю, частіше страждають меншою кровотечею/чищенням. Можна сказати, що фізіологічний процес пригнічений, саме тому багато жінок відчувають себе набагато живішими та подібнішими до себе після припинення прийому гормонів.
Ця стаття написана альтернативною терапевткою та остеопатом Янне Рьорс, яка є частиною нашої команди з лікування та хіропрактики.