Жіночий цикл Що відбувається в різні фази
12 червня 2019 року Сара Брокгаус Категорії: Здоров’я
Жіночий цикл повторюється щомісяця: від формування яйцеклітини до овуляції та менструації. Ми пояснюємо вам, що відбувається в окремих фазах і як ви можете найкраще підтримати своє тіло.
Як контролюється жіночий цикл?
Це знає кожна жінка: раз на місяць у шлунку з’являється протяг і вона кровоточить. Менструальний цикл - це набагато більше, ніж просто менструація. Тіло щомісяця готується заново, щоб, можливо, утримувати зростаючу дитину протягом дев’яти місяців.
Цикл контролюється кількома гормонами, які утворюються в гіпофізі, яєчниках і матці. Мозок дає макет для початку нового циклу: він вивільняє фолікулостимулюючий гормон ("ФСГ"), який стимулює дозрівання фолікулів або фолікулів у яєчнику.
Гормон запускає цикл, який повторюється знову і знову протягом приблизно 28 днів. Тривалість менструального циклу відрізняється від жінки до жінки і, за даними медичного порталу Onmeda, може тривати від 21 до 45 днів.
Фаза 1: Фаза нарощування
Під час Фаза розвитку - або фаза проліферації - кілька фолікулів дозрівають в яєчнику жінки. Фолікул можна розглядати як пухирець, в якому формується і росте яйцеклітина.
Один із цих фолікулів переважає і є єдиним, який продовжує зростати. Тим часом багато чого з цього стає жіночий гормон естроген виробляється. Як результат, слизова оболонка матки накопичується.
За словами Онмеди, ця фаза триває майже два тижні. Той факт, що наближається кінець фази і наближається овуляція, можна визнати по тому факту, що виділення, тобто секрет, що виділяється з піхви, стає чіткішим.
Фаза 2 жіночого циклу: овуляція
Коли матка «підготовлена», це трапляється овуляція. Яйцеклітина тепер повністю дозріла і залишає фолікул. Він мігрує по маткових трубах у напрямку до матки.
Це є фертильна фаза, під час якого можна завагітніти. Яйцеклітина запліднюється сперматозоїдом, поки вона все ще знаходиться в маткових трубах.
Овуляція контролюється лютеїнізуючим гормоном ("ЛГ"), що виділяється гіпофізом. Це відбувається у відповідь на значно підвищений рівень естрогену в крові.
Яйце зараз може приблизно Запліднена 24 години буде. Однак насправді вікно завагітніти більше: адже сперма може вижити у піхві приблизно два-три дні.
Фаза 3: Жовте тіло або фаза секреції
Зараз утворюється з порожнього фолікула, в якому раніше росла яйцеклітина Жовте тіло. Це його виробляє Лютеїновий гормон, що в свою чергу стимулює матку. Поживні речовини накопичуються в слизовій матки, а маточні залози виділяють слизовий секрет. Матка готується до заплідненої яйцеклітини до імплантації.
Якщо настає вагітність і запліднені яйцеклітини імплантуються самі, гормон жовтого тіла гарантує, що нові яйцеклітини не дозріють. Якщо імплантація відсутня, концентрація гормону знову падає.
Фаза 4: Менструація
Матка не потрібна, якщо яйцеклітина не запліднена. Тому він скидає верхній шар шкіри, який сформувався раніше. Доходить до Кровотеча.
І поки організм ще «наводить порядок», він одночасно готується до наступної можливої дитини: нова яйцеклітина починає дозрівати в перший день менструації.
До речі, навіть якщо це може виглядати інакше: в середньому жінка лише позичає 50-100 мілілітрів крові за кровотечу. Ця кількість вміщує кілька чайних ложок.
Жіночий цикл: так ви підтримуєте своє тіло в окремі фази
Не завжди легко визначити, коли ваше тіло перебуває в якій фазі, оскільки у багатьох жінок спостерігаються значні коливання циклу. Але що може допомогти вам визначити, це метод Вимірювання базальної температури тіла. Це також використовується як контрацептив, оскільки дозволяє визначити, коли настають ваші фертильні дні.
Коли мова заходить про жіночий цикл, основна увага приділяється дням кровотеч. Вони дратують, тому що багато жінок менш продуктивні, часто в поганому настрої, а потім іноді страждають від болю.
Дні перед менструацією теж не приємні: це передменструальний синдром (ПМС) робить вас примхливим, поганою шкірою або запамороченням, головний біль або Проблеми з кровообігом.
Замість того, щоб бути нетерплячими до себе, коли це нарешті закінчиться, ви повинні слухати своє тіло в цей час:
- Дайте йому відпочинок, який йому потрібен. Сплануйте у щоденнику менструацію та дні до неї якомога більше, щоб за цей час не робити найбільш напружених справ.
- Будьте терплячі до себе і будьте добре.
- Протягом ваших днів ви можете сподобатися своєму тілу деякими домашніми засобами Жіночий мантійний чай полегшувати. Більше про це: Менструальні судоми: ці домашні засоби допомагають
На наступному етапі ви зможете вирішувати свої проекти та завдання з новою енергією. Можливо, вам так хочеться, спостерігати за собою під час циклу: Коли ви найбільше мотивовані? Коли б ви віддали перевагу знятись і потребуєте багато відпочинку? Записуйте це на місяць-два. Ви можете дуже добре використовувати ці знання для планування своїх завдань. Це також знижує це розчарування у дні, коли нічого не вийде. Тому що у всіх нас є етапи, коли нам легше робити щось, а інші - коли це не так добре виходить.
Образ менструації
Негативний імідж менструацій у нашому суспільстві лише повільно зникає. За словами активістки жінок Лори Мерріт, менструація розглядалася як щось нечисте та брудне протягом тисячоліть. У матріархальних культурах все було інакше: тут щомісячна кровотеча була чимось святим. І поступово і тут відбуваються зміни: все частіше говорять про "дні", є такі хештеги, як #happytobleed, і спортсмени та знаменитості звертаються до цієї теми публічно. Ми можемо сприймати менструацію як щомісячний процес очищення.