Не набирайте вагу у відпустці

Два дієтологи розкривають свої поради щодо поблажливості без підрахунку калорій,

Хто хоче порахувати калорії у відпустці, а не насолоджуватися життям усіма своїми почуттями? Ті, хто не хоче повертатися додому з більшою кількістю кілограмів, часто на зв’язку. Дієтологи Єва Унтербергер та Сабіне Бісовський вважають: при правильному ставленні насолода та відпочинок проходять добре.

набирайте

Рідкі калорії "Найпростіший спосіб заощадити на напоях - у відпустці", - кажуть експерти. Замість лимонаду та пива охолоджені чаї освіжають і не дають додаткових калорій. Для кавових наркоманів ми рекомендуємо “Холодний капучино” з кубиками льоду та молочною піною замість післяобідньої крижаної кави з морозивом та збитими вершками.

Іноді обіймаючи тіло, іноді ввечері міняйте туніку виглядом на облягаючі штани та сорочки. "Приталений одяг - це перший ваговий барометр, який зможе витягнути жирове гальмо".

Буфет Тут тарілка, а потім ще одна тарілка: Шведські столи призначені для переїдання. Найкраще спочатку отримати огляд, а потім вибрати серед улюблених страв. "Уникай дивитися вгору".

Після свята Але ніхто не хоче постійно обходитися без своїх улюблених страв та напоїв. Ось чому Унтербергер та Бісовський розробили свою програму “Інтервальне харчування”. Вас буде супроводжувати в Інтернеті до трьох тижнів різноманітне меню, концепція якого ґрунтується на інтервальному голодуванні. За тиждень таким чином можна заощадити близько 3500 кілокалорій. Є регулярні практичні поради. Детальніша інформація доступна тут.