Жіночий журнал La; Fit-Attitude, c; є що
Створена чотири роки тому в La Possession, концепція "Fit-Attitude", розроблена Алісією, розгортається незабаром, відкривши п'яте відділення в Сен-Жіль після Сен-П'єра, Сен-Поля та Сен-Дені. Набагато більше, ніж навчальний курс, "Fit-Attitude" - це філософія, стан душі, що дозволяє схуднути, почуватись краще в голові та в тілі! без нав'язаного режиму. Увійдіть у спільноту "фіттейзів": це працює !
Журнал Femme: "З чого складається концепція Fit-Attitude і чому вона призначена лише для жінок?"
Алісія: "Fit-Attitude - це комплексний підхід до боротьби з малорухливим способом життя та ожирінням на острові Реюньйон, одному з найбільших лих нашого сучасного суспільства. Він справді призначений для жінок, щоб вони могли швидко і стійко схуднути. Без драконів Дієта. Чому тільки жінки "Оскільки чоловіки більш регулярні і можуть тренуватися самостійно, моніторинг не є обов'язковим. Жінкам їм потрібно більше контролю, щоб бути мотивованими, щоб знати, що робити чи ні в спортивній практиці загалом. Найбільша проблема особливо те, що вони не вірять у себе. Ще одне занепокоєння: харчовий баланс жінки не має нічого спільного з чоловічим, гормони та почуття впливають на їх харчову поведінку та психічний стан, психологічну чутливість. У програмі я інтегрував три основні параметри: спорт, моніторинг харчування та особистий розвиток. ел. "
Ф.М .: “Конкретно, як ви збалансуєте спорт, дієту та психологію в“ Fit-Attitude ”? "
ФМ: "Які результати" Чи змінилися дівчата, чи повертаються вони? "
Алісія: "Програма працює дуже добре. Дівчата втратили 5, 10, 15, 20 кг. Під час стажування все залежить від ваги тіла, але дівчата можуть скинути від 3 до 10 кг. Лікарі рекомендують скидати по 2 кг на щомісяця ніколи не повернути їх. Дієти, засновані на втраті 10 кг за два тижні, дуже небезпечні. Якщо я беру приклад із дівчини, яка має 15 кг схуднути, я визнаю, що вона втрачає максимум від 3 до 4 кг під час стажування. Наприкінці року вона виявляє 24 кг за місяці за шкалою, втрачаючи по 2 кг на місяць. Втрата ваги є регулярною, організм не усвідомлює, що стає легшим, а дівчата не страждають від будь-якого дефіциту або великої втоми. Як результат, вони не завдають собі шкоди, і ми постійно спостерігаємо за цим, навчаємо їх, що таке розминка, сеанс тіла, розтяжка. Ми пояснюємо їм, чому їм слід пити раніше, під час та після сеансу; чому важливо добре спати р. Коли ми розуміємо, чому, ми легко знаємо, де і як діяти відповідно до свого способу життя. "
ФМ: "І ти знаєш, про що ти говориш, оскільки сам кілька років тому мав зайву вагу!"
Алісія: "Справді, я перевищила 15 кг трохи більше 10 років тому, і я ще багато займалася спортом. Але я все ще регулярно їла свою Nutella, свої макарони і сир, і раптом я не худнула, тому я намагався харчуватися краще, але все-таки у мене були психологічні блокади: якщо я не хотів займатися спортом, я не змушував себе, так само, якщо я вважав за краще їсти швидку піцу, а не робити собі салат. Я зрозумів що якщо я не міг, це тому, що я зазнав стресу. Ми, жінки, і наші гормони, як тільки нам не добре, ми пожираємо або взагалі не їмо. Результат - піки булімії, а потім періоди анорексії, що порушує роботу машини, і ми в кінцевому підсумку набираємо вагу, насправді не розуміючи, чому. отже, ми не набираємо вагу, але ми покриті целюлітом, явищем через проблеми з кровообігом, набряками і відносини, що складаються з "багато їсти і більше не їсти". Я зрозумів, що психологічна частина є важливим компонентом, який слід враховувати в програмі Fit-Attitude на додаток до спорту та дієти, оскільки все це невід'ємно пов'язано ".
Ф.М .: “Конкретно, як ви мотивуєте дівчат займатися спортом і продовжувати рухатися? "
ФМ: "Як ви вважаєте, які найгірші вороги нашого міцного здоров'я в Реюньйоні?"
ФМ: “Чи обов’язково нам їсти вранці, опівдні та вночі? "
Алісія: "Їсти як король вранці, як принц опівдні, а як бідний чоловік ввечері" - це гарна приказка, але я відклав це, бо деяким жінкам потрібно їсти 6 разів на день. Жінка повинна знати себе. Деякі вирішують їсти лише тоді, коли зголодніли, і це нормально. Кожен має свій цикл, який потрібно поважати. Їжа, коли ви голодні, також дозволяє краще управляти кількістю. Ми не повинні почуватись винними, бо коли організм потребує цукру, це неможливо контролювати або ускладнювати. Психічне навантаження на жінок величезне. Вони не беруть часу на себе, піклуються про своїх чоловіків, своїх дітей, свою роботу, і вони хочуть, щоб усі ці маленькі люди були щасливі, за винятком того, що вони не є собою. Fit-Attitude спрямований на тих жінок, які трохи забули про себе і хочуть ефективно діяти у своєму житті, щоб краще керувати ним. "