Жир через дієту; Німецький портал охорони здоров’я
Оригінальна назва:
Самостійно повідомте про дієту та довгострокові зміни індексу маси тіла та окружності талії
DGP - Вчені з Фінляндії використовували дані опитування здоров’я, щоб проаналізувати, як спроби дієти впливають на вагу людей у довгостроковій перспективі. Їх результати: Дієта не зробила вас стрункими, а сприяла збільшенню ваги.
Не проходить і тижня без нової дієти. Великий інтерес до дієт - результати досліджень показують, що однобічні дієти, які не передбачають тривалих змін у способі життя, не допомагають схуднути.
Зараз вчені взяли участь у дієтах у своєму дослідженні та дослідили, як спроби дієти та колишні коливання ваги впливають на масу тіла та окружність талії. Для свого аналізу вчені використовували дані медичних оглядів у Фінляндії за 2000 та 2011 роки. Вага тіла (реєструється у вигляді індексу маси тіла
ІМТ (індекс маси тіла) - це показник для оцінки маси тіла. Він описує відношення маси тіла до розміру тіла і розраховується за такою формулою: ІМТ = маса тіла (кг)/розмір тіла (м 2). Отже, якщо ви зростаєте 1,70 м і важите 60 кг, зробіть наступне: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, що означає, що у вас ІМТ близько 21. Люди з ІМТ від 18,5 до 24,9 вважаються нормальною вагою. ІМТ нижче 18,5 вказує на недостатню вагу тіла, а ІМТ від 25 до 29,9 - на надмірну вагу. З ІМТ 30 ми говоримо про ожиріння (ожиріння). Однак ІМТ лише дещо говорить про загальну масу тіла і не надає жодної інформації про жирові відкладення. Двоє людей можуть мати однаковий ІМТ, але різну кількість жиру в організмі. Отже, культурист з великою кількістю м’язів і невеликою кількістю жиру в організмі може мати такий самий ІМТ, як і людина з невеликим м’язом і великою кількістю жиру. Тим не менше, ІМТ 30 і більше, як правило, вказує на підвищений відсоток жиру в організмі.
Навчальний колектив налічував 2785 осіб у віці від 30 до 60 років. Спроби дієти та коливання ваги реєстрували за допомогою анкети.
У довгостроковій перспективі дієти, як правило, сприяли набору ваги
У 2000 році 32,8% опитаних були на дієті. З цих людей трохи більше чверті (28,4%) успішно схудли за попередній рік. Навпаки, більше третини людей (34,2%) набрали вагу.
Результати через 11 років показали наступне: люди, які сиділи на дієті, набирали більше ваги і мали більший розмір талії, ніж люди, які не сиділи на дієті. ІМТ людей без дієти збільшився на 0,74 одиниць, тоді як у тих, хто сидів на дієті, зріс на 1,06 одиниць.
Порівняння між особами без зміни ваги у попередньому році та особами, які схудли, показало схожі результати. Для людей, які не змінили свою вагу за попередній рік, ІМТ збільшився на 0,65 одиниць протягом 11 років, а для людей, які схудли на 1,52 одиниці.
Недооцінка показала, що люди, які мали нормальну вагу і почали робити дієти, в результаті набирали вагу. Картина була іншою для людей з ожирінням: спроби дієти не впливали на збільшення ваги протягом 11 років - тобто. H. люди, що страждають ожирінням з попередніми спробами дієти та без них, отримали подібну кількість за 11 років.
Таким чином, результати показують, що спроби дієти не мали позитивного впливу на вагу в довгостроковій перспективі: особливо люди, які почали дієту, незважаючи на свою нормальну вагу, частіше набирали вагу в результаті.