Жир на талії, ризик для серця Різне
Досить втратити 5-10% ваги тіла, щоб зменшити ризик смертності від серцевих захворювань
За підрахунками, 17 мільйонів людей у всьому світі щороку помирають від серцево-судинних захворювань. Статистика щодо Румунії ще більше викликає занепокоєння: щороку кожен п’ятий румун помирає через серцево-судинні захворювання; явище тим тривожніше, що виявляється, що "жертви" з'являються все частіше серед людей до 45 років.
Які причини цієї "епідемії"
Ожиріння з роками стає явищем, що зростає серед усіх вікових груп. Серед людей із зайвою вагою найбільш схильні до ризику серцево-судинних захворювань та/або діабету 2 типу (одним словом, кардіометаболічний ризик) - люди, що страждають на живіт, із абдомінальним ожирінням.
Дослідження показують, що абдомінальне ожиріння часто асоціюється з високим рівнем тригліцеридів (форми жиру в крові), низьким рівнем холестерину ЛПВЩ ("хороший" холестерин), високим рівнем цукру в крові та високим кров'яним тиском (гіпертонія). . Кардіометаболічний ризик ще більший, якщо ці фактори складаються з високого рівня холестерину ЛПНЩ ("поганого" холестерину), куріння та малорухливого способу життя.
Чому жир у животі такий небезпечний?
Дослідження показали, що жир, зібраний навколо талії, не є інертною, нешкідливою масою, як спочатку думали. Було встановлено, що існує тісний зв’язок між (внутрішньо) абдомінальним ожирінням та збільшенням значень деяких параметрів, що виділяють хронічне запалення в організмі (цитокіни).
Іншими словами, жир, накопичений навколо органів у черевній порожнині, поводиться як ендокринний орган, який виділяє шкідливі речовини, що має судинну, метаболічну та запальну дію. Що пояснює пряму пропорційність між жировою масою в животі та ризиком розвитку серцево-судинних захворювань (інфаркт міокарда, інсульт, ішемічна хвороба серця, захворювання периферичних судин, тромбоз) або порушення обміну речовин (дисліпідемія, цукровий діабет). 2).
Як дізнатися, чи страждає абдомінальне ожиріння
Тому окружність талії не повинна стосуватися лише з естетичної точки зору, будучи дуже важливим критерієм оцінки стану здоров’я. Недавні дослідження показують, що абдомінальне ожиріння є кращим предиктором інфаркту міокарда, ніж маса тіла або індекс маси тіла. За даними міжнародних організацій охорони здоров’я, верхня межа обхвату талії становить 88 см для жінок та 102 см для чоловіків.
Люди, які перевищують ці межі, мають ризик серцево-метаболічних захворювань, тобто станів, що загрожують життю. Отже, якщо ви "пухкі", ви можете перед самим походом до лікаря на аналіз крові з’ясувати, наскільки ви схильні до ризику серцевих захворювань.
Як зберегти серце здоровим
Існує два типи факторів, що сприяють серцево-судинним захворюванням: контрольовані фактори, які можна змінити (абдомінальне ожиріння, малорухливий спосіб життя, нездорове харчування, куріння, та неконтрольовані фактори, які неможливо змінити (вік старше 65 років, генетичний фактор, стать - чоловіки) Тому вони повинні вживати заходів щодо першої категорії факторів, щоб зменшити ризик розвитку.
Абдомінальне ожиріння, малорухливий спосіб життя та дієта з високим вмістом жиру - це три взаємозалежні фактори, які можна виправити, приймаючи здоровий спосіб життя. У зв’язку з цим лікарі рекомендують щонайменше півгодини щоденної прогулянки, введення якомога більшої кількості порцій фруктів та овочів у щоденне меню, на шкоду жирам, заміну продуктів, що містять тваринні жири, рослинними ( горіхи, фісташки тощо), відмовившись від звички пропускати зайву їжу і палити.
Медикаментозне лікування, яке спрямоване на зменшення маси тіла та зменшення жирової тканини черевної порожнини, зазвичай призначається після 2-3 місяців дієти, якщо рівень жиру в крові не є задовільним або якщо у людини є кілька пов’язаних факторів ризику. Інноваційним лікарським засобом, що застосовується в таких випадках, є римонабант. Не будучи препаратом для схуднення, він забезпечує схуднення на 5-10% і, по суті, зменшення окружності талії, збільшення рівня "хорошого" холестерину та кращий контроль рівня глікемії.