Жир на животі - внутрішній жир - вісцеральний жир
Внутрішній жир - вісцеральний жир
Цей внутрішній жир гарантує, що організм вивільняє несприятливі гормони та речовини, що діють як постійне запалення та викликають різноманітні імунні реакції.
Жирова печінка може призвести до запалення печінки, неалкогольного стеатогепатиту, а пізніше навіть до цирозу із летальним результатом.
Наслідками внутрішнього жиру є діабет 2 типу, хвороби серця, резистентність до інсуліну, низький рівень ліпідів у крові, високий кров'яний тиск та багато інших захворювань способу життя. Тривалість життя значно скорочується.
Як виміряти внутрішній жир на животі?
У багатьох людей ви можете побачити, де накопичується жир, один говорить про тип яблука або груші.
У грушевого типу жир відкладається зовні, а там на стегнах, сідницях і стегнах, а яблучний тип навколо шлунка.
Незалежно від ІМТ та розміру тіла, обхват талії вище певної межі є ризикованим:
- Жінки старше 88 см
- Чоловіки від 102 см
Гірше того, є також абсолютно худорляві або трохи надмірно важкі люди без впізнаваного живота, які накопичили значну кількість жиру всередині і мають високий ризик для здоров'я. Дуже товстий борець сумо може бути набагато здоровішим за "тонкий оселедець" з ледь помітним животом.
Цей внутрішній жир можна визначити лише за допомогою дорогих МРТ (магнітно-резонансна томографія) або подібних методів; нормальне вимірювання жиру за допомогою струму або об’єму/щільності не працює.
Як струнка людина отримує внутрішній жир?
- Занадто багато цукру (солодощів) і жиру в їжі
- Кількість калорій недостатня для набору ваги
- Невеликий рух
Що ти можеш зробити?
Що не допомагає?
Ви виглядаєте струнко, але не здорові.
Важливою втіхою для всіх жирних людей залишається багато: для спорту можна зробити багато, оскільки внутрішній жир розщеплюється швидше, навіть якщо його не видно ззовні.