Жир під пахвами 5 підказок на л; усунути - покращити своє здоров’я

своє

Можливо, під час одягання бюстгальтера ви побачили щось незручне, щось таке порушує гармонію грудей: у вас жир під пахвами.

Ви повинні знати, насамперед, що це дуже часта проблема жінок, незалежно від їх ваги чи віку.

Це дуже конкретна ділянка нашого тіла, яка має тенденцію накопичувати цей надлишок жиру.

Іноді ця область може поширюватися аж до задньої частини, утворюючи ці маленькі «опуклості», які занадто помітні, коли ми носимо щільний одяг.

Що робити ? Цікаво пам’ятати, що, хоча багато хто з нас вирішив пройти хірурга, дуже часто він з’являється знову. Це своєрідне прокляття, це генетичне.

Чи означає це, що нам нічого не залишається, як здатися і прийняти цю складку між пахвою і грудей ?

Прийняття власного тіла завжди є запорукою добробуту, немає сумнівів, але слід сказати, що це не означає, що ми не маємо права дбати про нас, щоб мати більше впевненості.

Якщо дотримуватись цих 5 порад, ви зможете зменшити її присутність і дозволити їй бачитись набагато менше.

Спочатку ми пояснимо вам, чим зумовлена ​​ця невелика незручність і як зменшити її вплив.

Чому я накопичую пахвовий жир ?

Немає причин бути одержимим цим. Як ми вже говорили, ця характеристика є чимось дуже поширеним у жінок.

Однак до пахв часто додають жир, який локалізується на спині. Останнє заважає нам одягати певні типи одягу через непривабливий ефект.

Тому ніколи не зайвим брати кілька простих заходів, які, крім того, дозволяють нам покращити якість життя.

Однак тепер давайте подивимося, які найпоширеніші причини накопичення жиру під пахвами:

  • М'язи наших рук втратили стійкість через вік або незначні фізичні вправи.
  • Надлишок тканин молочної залози під пахвами також є частою причиною, це медична проблема, яка називається: полімастія, синдром множинної молочної залози або надмірна кількість грудей.
  • Іноді це може бути пов’язано з ліпомою - це нешкідлива, неракова проблема. Ми можемо його викорінити, і це не становить великої проблеми.
  • З іншого боку, слід сказати, що це може бути пов’язано з надмірним накопиченням жиру. Подібно до того, як ми накопичуємо його на животі, стегнах, сідницях, стегнах або литках, він може розташовуватися на спині, грудях і пахвах.

Його походження майже завжди генетичне, як ми вже вказували раніше.

Слід також сказати, що якщо цей жир з’являється за ніч і накопичується у вузликах, необхідно негайно повідомити про це лікаря: це може бути пов’язано із запаленим лімфатичним вузлом.

Стратегії зменшення присутності жиру під пахвами

1. Що їсти

  • Повні вуглеводи (овес, рис і цілі макарони, житній хліб)
  • Овочі (шпинат, брюссельська капуста, квасоля, морква, артишоки, селера, огірок)
  • Бобові (сочевиця, нут)
  • Цитрусові (апельсини та лимони)
  • Яйця
  • Адвокати
  • Банани
  • Червоні фрукти
  • Курка або індичка
  • Оливкова олія
  • насіння шалфею

2. Напій «спалює жир»

Інгредієнти

  • 2 артишоки
  • 1 літр води
  • 3 кільця ананаса
  • Сік лимона
  • 5 змішаних мигдальних горіхів

Підготовка

  • Зварити артишоки в літрі води.
  • Змішайте ананас з лимонним соком і змішаним мигдалем.
  • Потім змішайте воду, отриману при приготуванні артишоків, з соком ананаса, лимона та волоських горіхів.
  • Вживайте цей напій двічі на тиждень, за годину до їжі.

3. Режим вправ для зміцнення рук

Щодня робити вправи будемо 30 хвилин для зміцнення та тонізування рук. Вам знадобляться гирі або гантелі та зручний одяг.

  • Ми почнемо з того, що ляжемо обличчям до землі, а потім піднімемо тулуб руками.
  • Ми зробимо 20 повторень, щоб збільшити наш опір.
  • Потім лежачи на спині, ми піднімемо гантелі 20 разів.
  • Повторюйте вправи, поки не зробите 30 хвилин.

4. Відважтеся на дошку або обшивку

Виконайте цю вправу обшивка Це непросто, потрібно багато витривалості та майстерності. Однак, якщо ми звикнемо робити ця вправа 15 хвилин на день щодня, ми побачимо результати.

  • Спочатку ляжте на живіт.
  • Потім підніміть корпус, використовуючи кінчики однієї руки і пальців ніг.
  • Затримайтеся в такому положенні хвилину і повторіть з іншою рукою.

5. Ефективний спосіб приховати жир під пахвами: хороший бюстгальтер

Ні більше, ні менше. Якщо ми правильної ваги, здорові, і єдиним мінусом, який ми бачимо, є те, що некрасивий жир під пахвами, то це нормально - просто виберіть хороший бюстгальтер.

  • Уникайте бюстгальтерів із занадто маленькими чашками, адже крім того, що вони небезпечні, вони виведуть складки, які ви побачите під одягом.
  • Шукайте конкретні бюстгальтери, які мають верхнє бічне покриття. Це ті з більшою оболонкою і ширшими погонами.

Завдяки їм молочна залоза повністю підтримується, як і ці невеликі опуклості жиру. Ваш одяг буде вам чудово виглядати.