Жир спалює у вогні вуглеводів Важливість вуглеводів у нашому раціоні;
Безкоштовна поштова оплата
Безкоштовна доставка від 100 швейцарських франків.-
Рівні знижок
Рівні знижок для більших замовлень
якість
Блискавично швидка доставка
Замовлено до 16:00, доставка наступного дня
Експертиза
Добавки та вибір асортименту, розроблені справжніми професіоналами
Тема вуглеводів висвітлюється в десятках тисяч статей.
Прихильники низьковуглеводних дієт виступають проти споживання вуглеводів або лише до довільно встановленої мінімальної кількості.
В організмі існують різні органи, які працюють лише з вуглеводами. Виробництво еритроцитів, нервова система і здебільшого також наш мозок функціонують виключно з вуглеводами.
Якщо споживання вуглеводів опускається нижче певного рівня, організм починає синтезувати вуглеводи, використовуючи замінники.
Йому доступний глюконеогенез, за допомогою якого він може синтезувати вуглеводи за допомогою (м’язового) білка.
У випадку надзвичайно обмеженого споживання вуглеводів, організм може також виробляти енергію з жиру в організмі за допомогою так званих кетонових тіл. Кетонові тіла беруть на себе функцію вуглеводів. Однак вони набагато менш ефективні, і організм не може працювати найкраще.
Отже, ми бачимо, що відключення вуглеводів - це не розумна річ.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Прихильники дієт з низьким вмістом вуглеводів пропагують цей метод як особливо ефективний при втраті жиру. Якщо ми обмежимо загальну кількість калорій, то маємо початковий успіх з усіма дієтами.
Низький вміст вуглеводів трактується по-різному. Деякі вже говорять про низький вміст вуглеводів, коли споживання вуглеводів опускається нижче 40% від загальної кількості калорій. Але більшість людей мають на увазі під низьким вмістом вуглеводів набагато більше скорочення споживання вуглеводів. Зазвичай вони складають менше 100 г вуглеводів на добу. Якщо ми не зменшимо загальну кількість калорій занадто різко, ми можемо практикувати це протягом декількох тижнів, не впливаючи на обмін речовин.
Тривале масивне зниження вуглеводів неминуче призводить до сонного метаболізму.
Обмін речовин
Для того, щоб зрозуміти, що означає вимкнути метаболізм, ми спочатку повинні зрозуміти, що саме ми маємо на увазі під «метаболізмом». Серед іншого, ми позначаємо метаболізм як використання макроелементів в організмі. Для підтримки життєво важливих функцій організму потрібна мінімальна кількість енергії. Або ми постачаємо це ззовні, або організм розщеплює власні запаси, такі як м’язовий глікоген і жирові відкладення.
Коли ми починаємо рухатися, відбувається м’язова активність, і тіло спалює додаткову енергію для скорочення м’язів.
Підтримка життєво важливих функцій додається до рівня основного обміну речовин, тоді як усі види діяльності підпадають під так званий рівень обміну речовин. Разом вони призводять до індивідуального споживання енергії.
Але ми ще не розглядали один важливий момент: термогенез. Деякі люди мають набагато вищий базальний рівень метаболізму, ніж інші. Ви просто спалюєте більше енергії, не займаючись спортом. Звичайно, вища м’язова маса спалює більше енергії, але незалежно від цього ми можемо спалити велику кількість енергії просто за допомогою тепла.
Термогенез відрізняється від людини до людини. Якщо занадто зменшити споживання вуглеводів, термогенез швидко знижується.
Отже, ми повинні забезпечити, щоб якомога більше енергії спалювалось як тепло. Якщо нам вдасться підготувати тіло таким чином, щоб воно використовувало енергію якомога неефективніше, тобто розсіювало багато, як тепло, ми можемо дуже швидко зменшити свій жир в організмі.
Термогенез тісно пов’язаний із споживанням вуглеводів.
Мітохондрії
«Жир горить у вогні вуглеводів» - це речення існує віками і діє донині. На жаль, вуглеводи були демонізовані за останнє десятиліття до такої міри, що ніхто точно не знає, що означає ця фраза. Це було просто неправильно витлумачено. Це не означає додавання вуглеводів і жиру разом, а користь від прискорюючих метаболізм властивостей вуглеводів, щоб максимізувати процес втрати жиру
Тому нам потрібно вживати вуглеводи, щоб спалювати жир. На жаль, більшість «гуру» не усвідомлюють цього і рекомендують значне обмеження споживання вуглеводів. Ви приносите піч для спалювання жиру загаситись.
Активність гормонів щитовидної залози та активність CCK та інших метаболічних ферментів та гормонів зменшуються. Активність цих ферментів та гормонів визначає, наскільки сильною є метаболічна активність у мітохондріях та пов’язаний з цим ступінь термогенезу. Ми маємо забезпечити, щоб клітинні електростанції (мітохондрії) на повній швидкості спалювали енергію або жир.
Правильне споживання вуглеводів і терміни
На додаток до правильного тренування, є два важливих аспекти харчування, які забезпечують максимальне спалювання жиру. Йдеться про правильне споживання вуглеводів і правильний вибір білка.
В організмі є запас вуглеводів: так званий глікоген у м’язах і печінці. Після заповнення цього резервуара енергії на деякий час вистачає. Тому нам не потрібно і не слід споживати вуглеводи протягом дня. Особливо тоді, коли ми і мета зменшення жиру є головними пріоритетами, тоді ми обмежуємо споживання вуглеводів часом після тренування. Завдяки тренуванням ми значно підвищуємо чутливість до інсуліну і тим самим пропонуємо найкращі умови для зберігання вуглеводів виключно в м’язах та печінці.
Кількість вуглеводів, що надходять, варіюється залежно від розміру м’язів, що тренуються. Прийом великої кількості вуглеводів після тренувань заповнює запаси глікогену і пришвидшує обмін речовин.
Ранковий прийом ізоляту сироватки також має прямий вплив на ферменти, що беруть участь у метаболізмі. Ми також постачаємо сироватковий ізолят PWO таким же чином.
Висновок
Отримання потрібної кількості вуглеводів та ізоляту сироватки допомагає нам підтримувати метаболізм на повній швидкості. Обмежуючи споживання вуглеводів з точки зору часу, але не з точки зору кількості, ми даємо можливість тілу швидко спалювати жир протягом решти часу.
«Жир спалює у вогні вуглеводів» - ми заповнюємо запаси вуглеводів (глікоген), вони в свою чергу нагрівають жироспалювальну піч, яку ми нагріваємо сироватковим ізолятом і тим самим створюємо оптимальні умови для спалення організмом жиру за допомогою термогенезу.