Жири в крові та ожиріння

Визначення

Жири в крові складаються з холестерин а з іншого боку тригліцериди.

Що таке холестерин ?

Холестерин є важливим будівельним елементом у клітинах організму. Більша частина надходить з печінки, яка робить її з їжею. Але значна частина поглинається безпосередньо з продуктів, що містять його (наприклад, яйця та молочні продукти).

Холестерин транспортується в крові у 2 формах:

1. ЛПВЩ або "хороший холестерин",
2. ЛПНЩ або "поганий холестерин".

Що таке тригліцериди ?

Тригліцериди - це жири, що містяться в крові та жировій тканині.
В основному вони складаються з жирних кислот з їжею.

Небезпеки

Які ризики пов’язані з наявністю жиру в крові? ?
Високий рівень холестерину збільшує ризик розвитку атеросклерозу.

Ці жирові відкладення в основному пошкоджують:

1. артерії серця, що може бути причиною серцевої недостатності або інфаркту,
2. артерій головного мозку, що в подальшому може призвести до інсульту.

Атеросклероз - захворювання слизової оболонки артерій, що характеризується потовщенням внутрішньої оболонки, що викликає дискомфорт у потоці крові.
Це потовщення стінки часто відбувається через відкладення жиру на цьому рівні.

Інсульт це пошкодження частини мозку через розрив судини, що викликає крововилив, або переривання кровообігу згустком або нальотом жиру.

Наслідки інсульту можуть бути значними: параліч, втрата чутливості.

Надлишок тригліцеридів також пов'язаний з підвищеним ризиком захворювань судин (інфаркт міокарда, інсульт).

Регулярне медичне спостереження дасть можливість виявити будь-які аномалії якомога швидше і, таким чином, встановити відповідне лікування.

Ожиріння і жири в крові

Надлишок холестерину: це ожиріння ?

Ожиріння може супроводжуватися збільшенням жиру в крові, тобто холестерину та тригліцеридів. Ось чому людям з гіперхолестеринемією (це означає, що в крові занадто багато холестерину) рекомендується не набирати вагу або худнути, якщо вони мають зайві кілограми.

Малорухливий спосіб життя також може призвести до відхилення жирів у крові (зниження "хорошого" холестерину).

Надлишок тригліцеридів: це ожиріння ?

Так, ожиріння, особливо абдомінальне ожиріння, дуже часто призводить до підвищення рівня тригліцеридів у крові.

Що робити при надлишку жиру в крові ?

Якщо у вас надмірна вага і надлишок жиру в крові, виконайте 2 основні кроки:

1. Схудніть, щоб знизити цей рівень жиру і, отже, зменшити пов'язані з цим ризики
2. Намагайтеся збільшувати фізичну активність у своєму темпі та відповідно до своїх можливостей. Якщо ви не впевнені, як це зробити, зверніться до розділу сайту "Перемістити більше".

Крім того, існують спеціальні дієтичні правила, яких повинні дотримуватися всі люди з надлишком жиру в крові. Ваш лікар повідомить вас про це.

У разі надлишку холестерину вам потрібно буде зменшити споживання продуктів з високим вмістом холестерину.

У разі надлишку тригліцеридів рекомендується зменшити споживання алкоголю та цукристих продуктів.

Якщо, незважаючи на ці заходи щодо здорового способу життя, рівень жиру не падає, слід враховувати ліки. Тільки ваш лікар зможе судити про користь лікування наркотиками.

Холестерин є життєво важливим для життя, і коли біологічних порушень рівня холестерину в крові немає, слід їсти все нормально, не турбуючись надто про споживання дієтичного холестерину.

З іншого боку, якщо у вас є надлишок холестерину в крові, здається розумним не вживати більше 250-300 мг холестерину на день.

---