Жирна дитина, солодкі булочки з беконом або небезпечне ожиріння
Чи доводиться батькам хвилюватися, якщо булочки з беконом у їхньої дитини вийдуть з-під контролю? Або ви можете з нетерпінням чекати вашої пачки радості? Поради щодо перетворення пухких немовлят на худорлявих дітей.
Які милі щоки. Занадто милі, ці ковтливі коліна. І спочатку солодкі беконні ніжки. Ніхто не міг би подумати про зайву вагу з таким пучком радості. Або це? Що робити, якщо пачка радості виглядає як борець сумо? Посадіть, наприклад, на дієту?
Все чисто: Булочки з беконом у немовлят цілком нормальні, забезпечені природою і мають сенс: жирова тканина ізолює організм від холоду, захищає кістки та забезпечує енергією. Немовлята також швидко ростуть. Через чотири-п’ять місяців вони подвоїли свою вагу при народженні, а до 18 місяців вони приблизно втричі важчі. Може з’явитися той чи інший рулет бекону.
Дікі Бебі = товста дитина?
Батьки можуть бути впевнені: Педіатр стежить за вагою. U-обстеження зважуються та вимірюються, а вага заноситься в таблиці в екзаменаційному буклеті. Це так звані криві процентилю. Особливо жирні немовлята знаходяться на вершині кривих. На жаль, немає загальної відповіді на те, чи жир дитини знову зростеться самостійно. Як завжди, одним фактором є гени. Якщо мама чи тато мають надлишкову вагу, частіше у нащадків теж буде. І навпаки, дитина з батьками нормальної ваги згодом може стати кремезною, якщо вона неправильно харчується і мало рухається. Оскільки перші роки життя - це важливе часове вікно. Те, як їсть маленька людина зараз, має великий вплив на її подальше життя. Незалежно від того, розвиває він здоровий спосіб життя, худий чи товстий.
Жити та навчати передплата + подарунок
Ваш супутник від вагітності до пологів до повсякденного життя з дітьми. Спробуйте зараз зі знижкою 25%!
Ожиріння від годування груддю?
Наприклад, тривале годування груддю знижує ризик ожиріння у зрілому віці, як показали багато досліджень. Оскільки грудне молоко пристосовується до потреб дитини, немовлят, які годують груддю, не можна перегодовувати. А немовлята, яких не годують грудьми? З пляшковим молоком стає важче не занадто добре це говорити і годувати занадто багато. Тоді батькам слід приділяти більше уваги сигналам своєї дитини. "Так само як і груди, пляшечка доступна за потребою", - говорить Крістіна Келер з Центру компетентності з питань харчування в Кульмбаху. "Тож не за графіком, а лише тоді, коли дитина голодна".
Навіть з першою дитячою кашею батьки люблять нагодувати зайву порцію. Найпізніше, коли син сусіда захоплено перекидає порожній стакан за другим, але його власного потомства вистачає після трьох ложок. Однак кількість їжі дітей одного віку значно варіюється. Частини в рецептах або на склянках є лише орієнтирами. Батьки не повинні дозволяти, щоб це їх турбувало. "Якщо дитина активна і задоволена, батьки можуть бути впевнені, що їхня дитина отримує достатню кількість їжі", - говорить дієтолог Келер. Худенькі малюки також здорові. Можливо, мама чи тато також були ніжними в дитинстві і передавали вдачу. Але якщо діти значно худнуть, педіатра потрібно попросити за порадою.
Батьки також повинні звернути увагу на Саморегуляція довіряйте своїй дитині. "Ніколи не штовхайте дітей їсти і не використовуйте хитрощів, щоб підбадьорити їх", - говорить Крістіна Келер. "Інакше вони втрачають природне почуття голоду та ситості". Коли це відчувають діти Відчуття справжнього голоду заощаджуючи, вони не реагують пізніше на нудьгу чи стрес апетитом до шоколаду. Тож добре, коли батьки правильно інтерпретують сигнали дітей: Коли дитина повертає голову або стискає губи, це означає: «Мені досить».
Багато різноманітності, мало цукру
Протягом сезону розмноження дитина знайомиться з новими продуктами - і вони можуть подобатися або не подобатися. Вони звикають до фіксованого харчування і дізнаються, як весело їсти за сімейним столом. Традиційно це починається з морквяного пюре, але немає нічого поганого в тому, що починати з пастернаку, фенхелю або кабачків. Вони настільки ж м’які на смак - і роблять менше плям. І якщо дитина воліє смоктати скоринки хліба та шматочки банана замість ложки фруктового пюре, це не драма. Більш важливим є: "Якщо ви готуєте кашу самостійно, не слід додавати в неї цукор або сіль", радить Крістіна Келер. Навіть такі речі, як куплені дитячі чаї, готові каші із злаків або молочна каша з банки, не повинні бути занадто солодкими або ароматизованими. "Діти швидко звикають до інтенсивного смаку, важко привчити їх знову", - пояснює фахівець.
Жир дитини тане
З введенням прикорму діти втрачають певну вагу, оскільки страви з каш спочатку не такі щедрі. Крім того, малі стають дедалі спритнішими: тюлені та повзання коштують енергії. З першого дня народження, коли діти починають ходити, дитячий жир поступово зникає найпізніше до третього дня народження. Що якщо він цього не зробить? Що робити, якщо трирічні діти все ще схожі на маленьких чоловіків Мішлен? Тоді, на жаль, є великий ризик того, що у вас все ще буде зайва вага, як у дорослих. Це було результатом масштабного дослідження Лейпцизького університету, в якому були оцінені дані понад 50 000 дітей.
Але є кілька речей, які батьки можуть зробити, щоб все не зайшло так далеко. Бо вони це лежали Фундамент для харчової поведінки своїх дітей. Це особливо добре працює у перші два-три роки життя. Бо тоді формуються смакові уподобання, чи подобається комусь фрукти чи солодощі. Ті, хто харчується зараз здорово, продовжуватимуть це робити і пізніше. Добре, якщо Матері та батьки взірець для наслідування є - і, можливо, не змінить своїх оптимальних харчових звичок. Бо те, що їдять дорослі, маленькі хочуть спробувати - лише з цікавості. Наприклад, якщо у дорослих часто є десерт або солодощі, дитина захоче з’їсти і це. І навпаки: якщо харчування батьків багате на вітаміни та збалансовано, діти також вивчають це. І це добре, адже є ще одне правило, про яке повинні пам’ятати батьки: якомога частіше їсти разом за сімейним столом. Бо найсмачніше разом.