Жирне таксі L-карнітин Збільшує спалювання жиру у вашому організмі
L-карнітин представляється чудодійним препаратом. У рекламах його часто рекламують як НАЙКРАЩИЙ спалювач жиру, який розчиняє всі ваші проблемні зони. (Фото: Wylezich - Fotolia)
- Цукор заважає швидкому спалюванню жиру
- Наскільки ефективний L-карнітин?
- Як правильно отримати L-карнітин
- Скільки L-карнітину потрібно на день?
L-карнітин представляється чудодійним препаратом. У рекламах його часто рекламують як спалювач жиру, який може розчинити всі ваші проблемні зони на повітрі. Звичайно, все ще немає чарівних куль. Але що це таке L-карнітин? Я поясню вам, як це жирне таксі також може допомогти вам розумно схуднути.
Є одне, чого L-карнітин точно не є: магічний диво-препарат, який розтопить ваші кілограми. Навіть ця речовина не може повернути назад накопичення жиру за ніч, яке ви економили протягом багатьох років. L-карнітин, безумовно, відіграє вирішальну роль у спалюванні жиру. Це жирове таксі: воно транспортує жир до мітохондрій, печей для спалювання жиру в клітинах вашого тіла. 98% L-карнітину у вашому тілі сидить у ваших м’язах і чекає тут, щоб транспортувати жир для спалення.
Цукор заважає швидкому спалюванню жиру
Однак L-карнітин діє лише за однієї умови: у вашому організмі немає іншої речовини, яку можна швидше і краще спалити. Однак через це L-карнітин не спалює жир для більшості людей. Тому що у багатьох людей в крові завжди є цукор. Це забезпечує швидку енергію і гарантує, що жири не спалюються, а зберігаються в жирових клітинах як довгостроковий запас. Ось так йдеться про зайві кілограми на стегнах.
Наскільки ефективний L-карнітин?
Але наскільки ефективний L-карнітин? І чи варто вам взагалі приймати цю речовину додатково? Дослідники з Лейпцизького університету досліджували це. Тепер можна позначати молекули. Учасникам дослідження давали їсти такі позначені молекули жиру. Потім їх можна було знову виявити в диханні учасників, коли їх спалило тіло. Ця складна методика показала: 3 г L-карнітину, що приймається щодня, покращує спалювання жиру на 37%. Учасниками дослідження були дорослі, які не страждали дефіцитом L-карнітину. З іншого боку, якщо у вас занадто мало L-карнітину, швидкість опіку буде ще вищою.