Жирний і підтягнутий - це (не) суперечність! Пік кривої Тані Марфо
Ця стаття створена у співпраці з PME Familienservice.
ей ти
На вас чекає нова стаття з серії # dickimgeschäft, яку я пишу для вас у співпраці з сімейною службою pme.
Знову коротко пояснити
Хто такий сімейний сервіс Pme:
Група pme Familienservice Group допомагає працівникам, які переживають кризи, наприклад, конфлікти на роботі, залежність або проблеми у партнерстві.
Група pme Familienservice підтримує батьків у пошуку правильного догляду за дітьми та пропонує високоякісну та гнучку педагогіку у понад 60 дитячих та освітніх закладах. Академія pme пропонує семінари, семінари та тренінги на тему управління персоналом та розвитку персоналу.
Товсті люди у спорті
Як товста жінка, я візуально відкрита для нападів. Мій панцир регулярно привертає увагу.
Ну, я теж зріст 186 см і часом відчуваю себе цирковим конем своїм розміром і тілом. Особливо, коли плаваєш і займаєшся спортом, ніяк не сховаєшся - як це завжди робив раніше.
Тренажерні зали часто є місцем жаху для повних людей. Повірте мені, я тут виступаю з досвіду і знаю ваші історії, які ви мені надсилаєте майже щодня.
Іноді потрібні певні зусилля, щоб відвідувати тренажерний зал без страху та упереджень.
Оскільки подібно до того, як навчені люди мають свої мислительські бар’єри щодо нас, так це виглядає і у нас, хто має зайву вагу. Раніше я думав, що з мене будуть сміятись і здивуватись цим «м’язовим наборам». Що я виглядаю нерозумно поруч із навченими "мускулистими чоловіками". Що ці чоловіки та жінки мають на увазі лише свій спорт і безглуздо мені посміхаються.
Ви щось помічаєте Мої думки також були зневажливими та обмеженими. Я теж роками мав із собою забобони щодо атлетичних людей. Це так само дурно, як і навпаки. Бо чого ми хочемо, якого ефекту хочемо досягти, коли ходимо в спортзал? Ні, втрата ваги тут не проблема! Ха, спіймали?
Спритність і рухливість
Моя тема - це гнучкість, рухливість, краща обізнаність про тіло, нарощування м’язів та функціональність. Я не буду Сінді Кроуфорд - у мене немає такої ілюзії. Але я хочу бути у формі, хочу піднімати тяжкості у функціональній зоні, потіти на біговій доріжці, вміти бігати, стрибати та стрибати. Прокляніть смуги TRX і зробіть присідання. Я хочу прогресу та вдосконалення, і це те, чого я заслуговую з жирним тілом.
Я не повинен бути певного розміру чи ваги. Я хочу почуватись краще, потренуватися. Випробуй моє розчарування, мій гнів і мою радість у спорті. Це дає мені мою фітнес-програму. Це робить мене сильним, стійким і дає ясну голову. Цей час у спорті - це мій час!
І так, я хочу добре виглядати, займаючись спортом. Ні, я не прославляю ожиріння!
Моя голова може блищати, як помідор, і мені теж не потрібно бути ідеально виробленою. Але мені подобається мати одяг, щільно прилягає до тіла. Мені не подобається, коли це ковзає і щипає.
І саме тут поховано собаку - у моєму розмірі так мало.
Я повинен шукати справді гарний спортивний одяг, як голка в копиці сіна, і цей факт показує мені, що компанії тут повинні рухатися вгору і переосмислювати.
Бо: так, товсті люди займаються спортом. Для деяких це звучить неймовірно, але так, це так.
Тому що, якщо в даний момент я погано почуваюся зі своїм тілом, як я можу очікувати, що я почуватимусь готовим до спортивних дій у широких штанах та старій футболці? Тут теж одяг якимось чином робить чоловіка і, перш за все, забезпечує відчуття благополуччя.
З 50-го розміру стає цікаво шукати спортивний одяг, і багатьом людям доводиться займатися творчістю. Тісне бавовняне плаття без рукавів і легінсів було моїм рішенням протягом тривалого часу.
Слава богу, зараз є великі спортивні лейблі, які наслідують цей приклад і навіть використовують пишні манекени. Реакції на це обговорювали по-різному, адже не всі розуміють, що товсті люди хочуть спортивного одягу. Nike навіть звинуватили у прославленні ожиріння. Це сміття! Тут ми ще раз бачимо, наскільки важлива освіта.
Якщо ви теж хочете привнести більше фізичних вправ у своє повсякденне життя, то я маю тут кілька порад для вас.
Слухайте своє тіло:
Дайте собі час дізнатися, що вам подобається. Це прогулянки, плавання, їзда на велосипеді, відвідування тренажерного залу, гра в сквош, просто підйом по сходах ...?
Дрібниці теж враховуються.
У якийсь момент я почав робити саме це: більше користувався сходами, а не ліфтом.
Якщо є час, вийдіть з автобуса раніше або йдіть пішки. Навіть у напруженому повсякденному робочому житті ви завжди можете встати і пересуватися між ними.
Крокомір щодня реєструє мої кроки, але я вже давно не використовую їх на змаганнях.
Побалуйте себе гарним одягом!
Будь то добре облягаючий купальник, ідеальні спортивні штани або нова пара тренерів. Ми хочемо почуватись добре і не вигравати премію краси. Що б ви не хотіли для себе - робіть це з любов’ю та розумінням для себе!
Не будь занадто пихатим!
Якщо ви новачок у спорті, починайте повільно! Найбільшою помилкою було б переборщити відразу. Для початку вам потрібен час і, в ідеалі, професійна підтримка.
Я знаю, що не кожен може собі дозволити персонального тренера. Але є багато безкоштовних пропозицій, особливо на YouTube або від медичних страхових компаній. Перебільшення на початку призводить до перевтоми, розчарування, стресу та негативних почуттів.
Спорт чудовий - справді!
Шкільний спорт для мене просто дуже зіпсував. Мої вчителі, які не знали, що робити з товстою і спритною дівчиною. Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, наскільки чудовими можуть бути вправи. Щоб зменшити стрес, просто бокс, мені справді так хочеться, і я дуже хочу спробувати. Я люблю сквош і бадмінтон! Шукайте свій вид спорту, своє місце, де можна працювати. Це дійсно корисно для того, щоб почувати себе добре і розвивати краще усвідомлення організму!