Жиросжигатель - справжній стимул для схуднення
Сжигачі жиру є скрізь! Ці продукти зі смачними назвами, щоб позбавити організм від накопиченого жиру, помножуються, особливо перед літом, головним періодом дієт. Як вони працюють? Чи вони насправді ефективні? Сейф ? Пориньте у світ спалювачів жиру.
З різними композиціями ці харчові добавки призначені для спалювання жиру. Хоча їх ефективність залишається предметом дискусій, вони можуть бути трохи зайвими під час справжньої дієти.
Жиросжигатель: які дії на організм ?
Жиросжигатели - це харчові добавки, метою яких єприскорити базальний обмін. Вони таким чином сприяють зниженню калорій та/або активації ліполізу в адипоцитах (плавлення накопиченого жиру). Якщо ми збільшимо базальний обмін, організм споживає більше енергії. Явище ліполізу перетворює великі молекули жирних кислот, вкладені в адипоцити, в малі молекули вільних жирних кислот, які легко мобілізуються організмом і елімінація яких можлива.
Кофеїн, зелений чай, гуарана, хітозан спіруліна, нопал, хром, CLA, L-карнітин, цитрусові ауранцій. ось декілька прикладів вражаючого списку інгредієнтів, які можуть бути присутніми в цьому виді продуктів. Більшість з них - це рослинні екстракти, вітаміни або амінокислоти, які мають властивості збільшувати споживання калорій організмом або навіть вловлювати жири ще до того, як вони потрапляють у кров. Більш оригінальний, хітозан - це волокно, що видобувається із оболонки ракоподібних. Це сприяло б виведенню жиру.
Наскільки ефективно для спалювачів жиру ?
Без здивування, жоден із цих продуктів науково не довів свою ефективність. Більшість із цих компонентів мають певну роль у метаболізмі, але у дуже високих дозах, що також може спричинити проблеми зі здоров’ям. Наприклад, кофеїн був би ефективним, але зі швидкістю 500 мг на день. масивна доза небезпечна для організму.
Для дієтолога Клер Маріно: "Якщо вони мають незначний ефект, це тому, що жінки, які приймають їх, звертають увагу на свій раціон і практикують фізичну активність". Більше того, ці дві умови вказані для кожного продукту, що спалює жир ("Ця практична та ефективна добавка дозволяє оптимізувати втрату ваги як частину дієти, спрямованої на схуднення", "для оптимальної ефективності при застосуванні під час дієти").
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Спалювання жиру: дієтичний засіб
З іншого боку, ці продукти можуть бути трохи додатковими для тих, хто починає дієту: "Використання спалювача жиру на початку дієти мотивує", - пояснює Клер Маріно. "Згодом вам доведеться худнути без будь-чого і навчитися утримувати фігуру однаково", - додає вона. Якщо ви хочете спробувати їх, дізнайтеся про склад і знайте, що активні інгредієнти цих харчових добавок можуть викликати взаємодію з ліками.. Тому необхідно відзначити всі молекули та попередити свого лікаря, що приймається той чи інший продукт з таким компонентом. Продукти, що містять певні водорості, можуть заважати лікуванню розладів щитовидної залози, наприклад.
І якщо ви не хочете інвестувати в ці харчові добавки, знайте, що "більшість цих компонентів міститься в їжі" вказує Клер Маріно. Наприклад, хром, який бере участь у вуглеводному обміні під час перетворення білків і жирів, присутній у паростках злаків, слив, брокколі, горіхах, печінці та сирах. На додачу, певна їжа називається ефективним спалювачем жиру, наприклад капуста, селера, перець, петрушка та фрукти: лимони, полуниця, грейпфрут, ківі, апельсини.
Інтерв’ю з Клер Маріно, дієтологом.