Жирова печінка Що це таке і як від цього можна позбутися Природно Аднана Олексій
Жирова хвороба печінки стає дедалі поширенішою у багатьох частинах світу, страждаючи майже 25% людей у всьому світі. Це може бути пов’язано з ожирінням, діабетом 2 типу або іншими розладами, що характеризуються резистентністю до інсуліну. Якщо жирову печінку не лікувати, це може призвести до важких захворювань печінки та інших серйозних проблем зі здоров’ям. Ось все, про що вам потрібно знати жирова печінка і як позбутися цієї проблеми.
Жирова печінка: що це і як від цього позбутися!
Коли в клітинах печінки накопичується велика кількість жиру, з’являється жирова печінка. Абсолютно нормально мати невелику кількість жиру в цих клітинах печінки, але якщо воно перевищує більше 5%, це вважається жирова печінка.
Надмірне вживання алкоголю може призвести до цього стану, але бувають випадки і безалкогольної жирної печінки.
Ряд захворювань печінки належать до широкої категорії неалкогольних захворювань печінки - найпоширенішої форми захворювання жирова печінка безалкогольне у дорослих та дітей у західних країнах.
Безалкогольна жирова печінка є оборотною стадією цього захворювання печінки. Але, на жаль, це часто не діагностується. З часом неалкогольна жирова печінка може призвести до більш важкого стану, відомого як неалкогольний стеатогепатит.
Безалкогольний стеатогепатит включає велике накопичення жиру та запалення, яке впливає на клітини печінки. А це призводить до фіброзу або рубцевої тканини, оскільки клітини печінки постійно травмуються і зникають.
На жаль, важко передбачити, чи переросте жирова печінка в неалкогольний стеатогепатит - що може значно збільшити ризик цирозу (серйозно впливає на функцію печінки).
Стеатогепатит також пов'язаний з високим ризиком захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, захворювання нирок та діабет.
Що викликає жирову печінку?
- Ожиріння: Це включає запалення низького ступеня, яке може сприяти накопиченню жиру в печінці. За оцінками, близько 30-90% дорослих із ожирінням мають безалкогольний стеатогепатит, і у дітей це через неправильне харчування, що призводить до ожиріння.
- Надлишок жиру на животі: люди з нормальною вагою можуть розвиватися жирова печінка якщо у вас «вісцеральний ожиріння» - тобто він відкладає багато жиру навколо талії.
- Інсулінорезистентність: Вчені показали, що інсулінорезистентність і високий рівень інсуліну збільшують накопичення жиру в печінці у людей з діабетом 2 типу та метаболічним синдромом.
- Надмірне споживання рафінованих вуглеводів: надмірне споживання рафінованих вуглеводів сприяє накопиченню жирів у печінці, особливо якщо їх вживають люди з надмірною вагою та люди з резистентністю до інсуліну.
- Підсолоджені напої: напої, підсолоджені цукром, такі як газовані напої та енергетичні напої, мають високий вміст фруктози, що призводить до накопичення жиру в печінці у дітей та дорослих.
Як позбутися жирної печінки?
- Уникайте переїдання, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, і ви худнете.
- Знижуйте вуглеводи, особливо рафіновані.
- Включіть продукти, що сприяють втраті жиру в печінці.
- Фізична активність сприяє зменшенню жиру.
- Приймайте добавки, що покращують стан - (жирова печінка).
Можуть допомогти розторопша, зелений чай, свіжі овочі та фрукти, добавки силімарину з вітаміном Е, жирні кислоти Омега-3 (лосось, сардини, оселедець та скумбрія).
Якщо ви хочете позбутися жирова печінка, їжте здорову дієту, збільшуйте фізичну активність та приймайте добавки, що зменшують надлишок жиру в печінці та зменшують ризик прогресування до інших більш серйозних захворювань печінки.