Життєва каша з супер фруктовим ківі

Фото: Ізабель Тример

Свіжа на день: наша каша з ківі - справжня вітамінна бомба!

Цей задум про сніданок настільки простий і корисний: вівсяна каша з цінними довголанцюговими вуглеводами, залита вітамінною бомбою ківі. Спробуйте удар свіжістю!

Інгредієнти на 4 порції:

60 г вівсяних пластівців
дрібка солі
150 мл молока (1,5% жиру)
2 ківі
1/4 чайної ложки ванільного порошку
1 ч. Ложка мигдальних паличок

За порцію приблизно:

380 ккал
10 г жиру
56 г вуглеводів
16 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

Змішайте вівсянку з дрібкою солі.
Доведіть молоко до кипіння, залийте вівсяними пластівцями. Нехай воно крутим приблизно 10 хвилин. Тим часом наріжте кубиками м’якоть 2 ківі.
Підніміть під готову кашу. Посипте ванільним порошком та мигдальними паличками.

Порада. Як веганську альтернативу ви також можете використовувати рослинне молоко замість коров’ячого.

Вершкові та фруктові: наші Каша з ківі забезпечує важливі поживні речовини, такі як залізо, цинк та біотин, а ківі - справжня бомба з вітаміном С. Ви вже пробували нашу аюрведичну кокосову кашу з кіноа з полуницею або цей рецепт каші для сніданку з низьким вмістом вуглеводів?

Ми показуємо вам натхнення для питно накритого столу для сніданку в нашій галереї картин. Просто натисніть:

Ви можете дізнатись все про ідеї сніданку та вівсянку на наших тематичних сторінках.

AD: Чому б просто не доставити наступну покупку додому? Ось Інтернет-магазин REWE >>