Життєво важка дієта коктейлів Втратьте до 4 кілограмів всього за 5 днів Wunderweib
За допомогою нашого зеленого диво-вітамінного напою, фунти тануть в потрібних місцях. Ось так ви відчуваєте себе під напругою і худнете.
Ти це теж знаєш? Останні кілограми міцно прилягають до стегон і просто не хочуть йти. У нас є рішення: Замініть свій сніданок та обід нашим супер-смузі на п’ять днів. Увечері ви можете насолодитися однією з наших смачних страв.
Схуднути за допомогою життєво важливої смузі дієти
Здорові жири та білки роблять наш смузі ідеальною заміною їжі та забезпечують ситість протягом тривалого часу. Ви отримуєте багато зайвої енергії, багато важливих вітамінів, білків, клітковини та мінералів. Це активізує ваш метаболізм, а ваші кілограми розплавляться як би самі по собі. Крім того, дієта має очищувальну та детоксикаційну дію. Ваша шкіра стане чистішою, і ви будете світитися зсередини. Тонкий розподіл інгредієнтів гарантує, що поживні речовини можуть бути оптимально перероблені організмом. Давайте перейдемо до вашої бажаної ваги.
Рецепт життєво важливого смузі
Інгредієнти на 2 порції:
- 2 жмені свіжого шпинату
- 500 мл води
- 150 г манго, нарізаного кубиками
- 190 г ананаса, нарізаного кубиками
- 2 банани
- 2 ст. Ложки мигдального масла
- 2 ст. Ложки кокосової олії або авокадо
Приготування: Покладіть усі інгредієнти в блендер і розімніть їх у пюре.
Приблизно 410 ккал на порцію
Ось чому смузі робить вас стрункими
У нашому смузі є 7 зірок для схуднення, які смачно смакують, довго тримають вас ситими і можуть творити чудеса для вашої фігури.
Важлива дієта смузі: тонкі рецепти на вечір
Вранці та опівдні про вас добре дбають із життєво важливим коктейлем. Зараз бракує лише рецептів вечері. Тут ви знайдете вибір смачних та корисних ідей.
Швидкі овочі з воку
За 1 порцію
Наріжте ½ червоного болгарського перцю діамантами, 1 моркву - смужками, 90 г темпе - трикутниками. Нагрійте 1 чайну ложку олії у воку. Смажте темпе близько 4 хвилин. Додайте овочі та 30 г цукрового горошку, смажте ще 4 хвилини. Перемішайте 1 чайну ложку саке, 1 чайну ложку рибного соусу та ½ чайної ложки пасти каррі, доведіть до кипіння. Приправити сіллю. Зірвіть листя з 1 стебла з тайського базиліка та коріандру. Посипте овочі зеленню.
Салат із зеленого ківі, індички та фета
За 1 порцію
Наріжте ¼ перцю та ½ невеликої червоної цибулі кільцями, 125 г філе індички кубиками. Смажте м’ясо на 1 чайній ложці олії. Покладіть пепероні та цибулю в миску, приправте сіллю, перцем, соком і цедрою шкірки від ½ лайма, залиште охолоджуватися. Наріжте 1-2 ківі скибочками. Покришіть 80 г нежирного овечого сиру. Зірвіть 50 г салату, змішайте з підготовленими інгредієнтами і декількома листочками м’яти.
Сирний талер на середземноморських овочах
За 1 порцію
Наріжте кубиками 50 г помідорів чері. Подрібніть листя по 1 стеблу базиліка та чебрецю. Змішайте 100 г сиру, помідорів, зелень і 25 г борошна, приправте сіллю і перцем. Сформуйте в 4 талери. Випікайте в гарячій духовці (швидше: 225 ° C/духовці вентилятора: 200 ° C) приблизно 15 хвилин. Наріжте кубиками 100 г баклажана, 70 г паприки і 50 г кабачків. Зірвіть 1 гілочку розмарину. Смажте овочі та розмарин на 1 столовій ложці олії, приправте.
Різотто з інжиром та креветками
За 1 порцію
Наріжте кубиками ½ цибулю. Нагрійте ¼ чайної ложки вершкового масла. Запарити в ній цибулю. Додайте 50 г рису різотто, приправте перцем. Поступово влийте 130 мл овочевого бульйону, розмішайте. Варити загалом 30–35 хвилин. Очистіть і розведіть 45 г сирих креветок з шкаралупою, крім хвостового плавника. Смажте енергійно на ½ чайної ложки олії протягом 3-4 хвилин. Приправити сіллю і перцем. Зірвіть листя з 1 стебла базиліка і подрібніть. Нарізати 1 клин клинками. Розмішайте 35 г замороженого горошку в різотто приблизно за 5 хвилин до закінчення часу варіння. Перемішайте базилік і рис.
Салат «Ромен» з помідорами та яловичим фаршем
За 1 порцію
Зірвіть 1 серце салату з римським салатом на великі шматки. Наріжте кубиками 1 помідор і ¼ паприки. Подрібніть 1 стебло коріандру. Дрібно наріжте ½ зубчика часнику. Серцевина ½ червоний перець чилі і нарізати невеликими шматочками. Розігрійте на сковороді 1 чайну ложку олії, обсмажте в ній 125 г яловичого фаршу. Додайте часник, перець чилі і трохи кмину, обсмажте. Приправити сіллю і перцем. Змішайте сік 1 лайма, ½ чайної ложки гірчиці та ½ чайної ложки меду. Складіть в 1 чайну ложку олії. Приправте заправку сіллю і перцем. Розкладіть салат, помідор, болгарський перець і фарш. Скласти коріандр. Полийте заправкою.
Порада: Підтримайте процес схуднення легкими тренуваннями, щоб досягти ще кращих результатів.
Наприклад, як щодо цих вправ: