Життя із заміною коліна
Життя із заміною коліна Практична порада
Вступ Чому ця брошура? Перш ніж встановити колінний протез, ви пройшли курс. Метою цього документа є узагальнення інформації, переданої з цього приводу. Поради перед госпіталізацією Якщо ви палите, скористайтеся цією операцією, щоб кинути палити. Тютюн перешкоджає хорошій оксигенації крові і, отже, уповільнює загоєння та консолідацію тканин. Крім того, ви зменшите ризик респіраторних ускладнень після процедури. Втрата ваги За потреби спробуйте схуднути. Це ще більше полегшить реабілітацію ходьби. У довгостроковій перспективі ви зменшите знос протеза. 2
Підготовка м’язів Ці вправи дозволяють зміцнити м’язи, важливі для хорошого відновлення. Виконуйте їх раз на день. Скорочення стегна Випрямити ногу, не відриваючи стопу від стільця. Скоротіть стегно, зігнувши ногу, притискаючи стопу до землі, рахуйте до 10, потім відпустіть. Зробити 10 разів. 3
Зміцнення ноги Піднімаючись і спускаючись сходами Лежачи на спині, зігніть неоперовану ногу. Підніміть іншу з землі, порахуйте до 10, а потім поверніть її назад. Зробити 10 разів. Щоб піднятися, почніть з неоперованої ноги. Підперіться на пандусі або на тростинах. Тростини завжди супроводжують оперовану ногу. Підніміться на одну або одну сходинку за раз. Підніміть обидві ноги на один і той же крок, перш ніж дійти до наступного. Щоб спуститися, почніть з керованої сторони. Зміцнення рук Покладіть руки по обидва боки стегон (або на підлокітники). Витягніть руки, не використовуючи ніг. Порахуйте до 10 і повільно відпустіть. Зробити 10 разів. 4 На машині Підніміться попереду. Відсуньте сидіння якомога далі і відкиньте спинку назад. Сядьте боком, спиною до машини, витягнувши хворобливу або оперовану ногу вперед. Поверніть таз і ноги одночасно, в один блок. Так само для зниження. Ви можете допомогти собі з неоперованою ногою. 9
Тренування ходьби з тростинами Для пересування з тростинами настійно рекомендується носити закриту гнучку взуття без надто великого каблука. Принцип ходьби при частковій підтримці Перемістіть дві тростини вперед. Потім просуньте оперовану ногу вперед, міцно впираючись у тростини. Нарешті виведіть другу ногу вперед і повторіть. Не забудьте придбати тростини перед операцією. 5
Реабілітація Ви перебуваєте в лікарні близько шести днів. У разі виникнення труднощів ви залишитесь на деякий час у реабілітаційному відділенні перед поверненням додому. Цілі вашої реабілітації повертають собі хороше розгинання, а гарне згинання коліна відновлюють необхідні сили для ходьби по рівній землі, вгору-вниз по сходах та набуття самостійної рухливості у вашій квартирі. Практична порада Відпочинок Приблизно півроку коліно буде гарячим і набряклим, як і нога: регулярно застосовуйте морозиво. Намагайтеся випрямляти опероване коліно при кожному зручному випадку і відпочивайте у вакуумі або на рівному місці. Ніколи подушки під коліном! 6
Встаньте з ліжка, покладіть ногу під прооперовану ногу, поверніть ноги та таз одночасно, сидячи на краю ліжка, спокійно вставайте. Пересування Ви будете два місяці гуляти з тростинами. У міру зменшення болю можна поступово додавати більше ваги оперованій нозі. Одягання Почніть з хворобливої або оперованої ноги. Кілька допоміжних засобів можуть допомогти вам надіти: труси, штани та спідниці: ремінь із двома прищіпками або канцелярським приладдям, дві шпильки для безпеки, затискач з довгою ручкою, підтяжки для шкарпеток: взуття для шкарпеток для взуття: довгий рукав для взуттєвого шнурка, еластичні шнурки або кільця та гачки для застібок на липучках. 7
Миття сидячи Щоб потрапити у ванну, використовуйте дошку для ванни. Поступайте так само, як і для того, щоб лягати в ліжко: сідайте, потім обертайте ноги та таз одночасно. Для миття прооперованої ноги та стопи: використовуйте губку або щітку з довгою ручкою. Не забувайте розміщувати на дні ванни нековзний килимок. У піддоні для душу, щоб перестрахуватися, ви можете встановити садовий стілець для миття. 8
Зміцнення ноги Підйом і спуск по сходах Лежачи на спині, зігніть неоперовану ногу. Підніміть іншу з землі, порахуйте до 10, а потім поверніть її назад. Зробити 10 разів. Щоб піднятися, почніть з неоперованої ноги. Підперіться на пандусі або на тростинах. Тростини завжди супроводжують оперовану ногу. Підніміться на одну або одну сходинку за раз. Підніміть обидві ноги на один і той же крок, перш ніж дійти до наступного. Щоб спуститися, почніть з керованої сторони. Зміцнення рук Покладіть руки по обидва боки стегон (або на підлокітники). Витягніть руки, не використовуючи ніг. Порахуйте до 10 і повільно відпустіть. Зробити 10 разів. 4 На машині Підніміться попереду. Відсуньте сидіння якомога далі і відкиньте спинку назад. Сядьте боком, спиною до машини, витягнувши вперед болючу або оперовану ногу. Поверніть таз і ноги одночасно, в один блок. Так само для зниження. Ви можете допомогти собі з неоперованою ногою. 9
Візьміть щось на землі Підперіться на стійкій площині. Також використовуйте здорову ногу, щоб опуститися на землю, щоб полегшити прооперовану ногу (не кладучи опероване коліно на землю). Ходьба Ходьба - найкращий союзник вашої реабілітації. Не соромтеся гуляти на вулиці кілька разів на день. Ваш лікар або хірург скаже вам, коли ви можете відмовитись від тростини. Він також може проконсультувати вас в індивідуальному порядку щодо інших видів діяльності. Велоспорт Як тільки ви зможете зігнути опероване коліно до 100, не соромтеся їхати на велотренажері. 10
Домашні справи Не соромтеся зателефонувати додому. Використовуйте бажано посуд з довгою ручкою (віник, плоскогубці, лопату та щітку). Порти для зарядки Для покупок подумайте про кошик для покупок або невеликий рюкзак. Вдома візок може допомогти вам пересувати посуд, лінію, інструменти. Для подорожі візьміть валізу з колесами. Пам’ятайте: у лікарні ви отримували ліки для запобігання флебіту та емболії: для ефективного захисту їх слід приймати протягом шести тижнів. Перші кілька днів після операції у вас може запаморочитися: не хвилюйтеся, це тимчасова проблема. За допомогою протеза коліно можна зігнути досить легко: останні ступені розгинання важче відновити. 11
Практична інформація Адреса Кафедра ортопедичної хірургії та травматології рухового апарату Rue Gabrielle-Perret-Gentil 4 1205 Женева 022 372 78 14 Фізіотерапія: 022 372 36 05 Ерготерапія: 022 372 36 33 Access DC - Колінний протез Грудень 2012