Життя складається з вибору
Вода - колиска живої речовини. Наше все тіло, кожна його функція потребує води. Кров складає 83% води, м’язи 75% і навіть кістки мають 22% води. Наші очі постійно зволожує плівка води. Без води вони могли висохнути, запалитися, і ми поступово втрачали б зір.
Навіть вуха не працювали б без води. Мозок і спинний мозок підвішені у рідині, яка захищає їх від більшості ударів та нещасних випадків. Не кажучи вже про наші нирки, яким потрібно так багато води, щоб фільтрувати кров і вивести токсичні речовини з сечею, травна система також потребує води протягом усього часу. Шкіра потребує води, щоб залишатися гладкою та здоровою, кістки також потребують води, щоб підтримувати свою силу та еластичність.
Насправді організм людини використовує величезну кількість води. Примушувати тіло працювати з обмеженою кількістю води - це все одно, що спробувати вимити 10 тарілок чашкою води. Коли ми споживаємо недостатньо води, організм змушений виводити відходи в більш концентрованому вигляді; результатом є поганий запах поту та сечі, а також «важке» дихання.
Скільки води ми повинні споживати ?
Дивно, але сучасна людина п’є більше безалкогольних напоїв та алкоголю, ніж вода. А кава і чай десь неподалік.
Тіло може вживати воду незалежно від джерела, але деякі напої порушують багато особливих питань. Багато з них містять калорії, які повинні засвоюватися так само, як і їжа (алкоголь, безалкогольні напої тощо). Ці калорії можуть спричинити збільшення жирових відкладень, коливання рівня цукру в крові та уповільнення травлення.
Вода, навпаки, проходить через шлунок, незалежно від того, містить вона їжу чи ні. Його не слід обробляти або перетравлювати. Вода не порушує функцій організму і не містить калорій. Він ідеально підходить для функціональної рівноваги всього тіла. Це диво життя.
Щоб якомога більше допомогти своєму організму, ми повинні споживати достатню кількість води, приблизно 6-8 склянок води на день. Привчайте пити правильну воду! Пийте воду, коли прокидаєтесь, в середині ранку та вдень та в перші години вечора. Найкращий спосіб розпочати день - це залишатися зволоженим. Потім, під час ранкової та денної перерви на каву, вибирайте воду на благо свого тіла. Увечері за допомогою чашки води ви зможете прогнати сонливість і спокусу скуштувати щось інше між прийомами їжі.
Як вода працює в нашому організмі ?
Потрапляючи в організм, через 15 хвилин перебування в шлунку вода переходить в кишечник, потім у лімфу (рідина, яка промиває всі клітини) і кров, а звідти всередину органів, які вона живить і промиває, а потім йде довгим шляхом до органи елімінації (нирки, шкіра, кишечник тощо).
Сигнал про те, що тіло потребує води, дає відчуття спраги. Щоб знати, чи п’ємо ми достатньо води, простим і доступним для кожного тестом є перевірка кольору сечі. Добре, коли він безбарвний або світло-жовтий. Виняток становлять ситуації, коли людина, про яку йде мова, дотримується певного ліки.
Пийте воду маленькими ковтками лише між прийомами їжі; під час їжі можна пити лише у певних виняткових ситуаціях. Випита під час їжі, вода уповільнює травлення, охолодження та розрідження шлункового соку. Уповільнення травлення має такі шкідливі наслідки:
- їжа залишається занадто довго в шлунку, перевантажує його і схиляє до хвороб;
- їжа переходить в кишечник до закінчення шлункового травлення; розведення шлункового соку призводить до зменшення дезінфекційної здатності їжі, збільшуючи ризик проникнення в кишечник деяких мікробів та вірусів, що дають кишкові інфекції; людина сприймає це через відчуття здуття живота. Добре пити воду приблизно за 30 хвилин до їжі, зовсім не під час їжі і в достатку між прийомами їжі.
Яку воду краще споживати ?
Нам краще взяти воду з безпечного джерела. Альтернативою може бути вода з-під крана, правильно відфільтрована. Водопровідна вода в сотні разів дешевша, ніж вода в пляшках, і до того ж вона завжди в нашому розпорядженні. Все, що нам потрібно зробити, це переконатися, що ми отримали якісний фільтр, який потім систематично перевіряється. Я не прихильник бутильованої води в пластикових контейнерах, оскільки ризики забруднення можуть бути великими. Їх зберігання часто є недостатнім, якість води змінюється, що врешті-решт страждає здоров’ям.
Але не будемо забувати велику істину: здоров’ю більшості з нас набагато більше загрожує той факт, що ми не п’ємо достатньо води, ніж шкідливі речовини, якими вона може бути забруднена. Інша правда полягає в тому, що вода набагато важливіша за їжу. Без води практично не прожити! Вода означає життя. Він очищає і наше тіло, і нашу душу. Від нас залежить користь від дива, яке нам пропонує життя - APA-.
Вибір такий прозорий, як вода. Вода - це вибір для здорового та свіжого життя.