Живи довго, живи добре d поради щодо довголіття; 105-річний японський лікар

Японський лікар Шигеакі Хінохара помер 18 липня 2017 року у віці 105 років. Він є найстарішим педагогом і клініцистом в Японії. У 2000 році він заснував групу "Новий рух літніх людей" для людей старше 75 років і з міцним здоров'ям і закликав їх робити свій внесок у суспільство, використовуючи свою мудрість та досвід.

Він вірив, що життя мало сприяти, тому він мав цей неймовірний потяг допомагати людям, вставати рано вранці та робити щось чудове для інших.

Це те, що мотивувало його і що тримало його в живих. У нього завжди були цілі сьогодні, завтра та наступних п’яти років.

Інші настанови Хінохари щодо доброго життя включали:

1. Підніміться сходами

Лікар Хінохара завжди сходив парами і якомога частіше.

2. Не вірте всьому, що говорить ваш лікар

Не потрібно вірити усьому, що говорить ваш лікар. читайте, досліджуйте та навчайте себе.

3. Навчіться ділитися тим, що знаєте

Доктор Хінохара часто ділиться уроками про війну та мир. Щороку він читав 150 лекцій у школах та бізнес-спільнотах.

4. Вам не потрібно виходити на пенсію

Вам подобається ваша робота! Не виходити на пенсію.

5. План

Щоб отримати максимум користі від свого життя, вам потрібно урізноманітнити свою діяльність незалежно від вашого віку. Доктор Хінохара планує відвідати Олімпійські ігри 2020 року в Токіо. До речі, ваш графік повинен бути наповнений різними зустрічами: конференціями, роботою, спортом, навчанням.

6. Не майте зайвої ваги

Доктор Хінохара харчувався дуже легко і природно: на сніданок кава, апельсиновий сік і столова ложка оливкової олії.

Печиво та молоко на обід. Рис, риба та овочі на вечерю. Він їв лише 100 г нежирного м’яса двічі на тиждень.

7. Енергія походить не від того, щоб багато спати або добре харчуватися, а лише від того, щоб почувати себе добре

Щоб бути щасливішим та енергійнішим, потрібно виключити суворі правила часу. Слухайте своє тіло і будьте як діти: насолоджуйтесь своїм часом, поки не станете сонними або голодними.

8. Не хвилюйтеся занадто, життя непередбачуване і насичене казусами

Коли йому було 59, комуністична Червона Армія взяла лікаря в заручники. Його прикували кайданками до свого місця протягом 4 днів при температурі 40 ° C. Він був здивований, як його організм уповільнився, щоб пристосуватися до позбавлення.

9. Наука сама по собі не може допомогти чи вилікувати людей

Лікар вважає, що кожна людина унікальна і що кожну хворобу можна вилікувати за допомогою гуманітарних та візуальних мистецтв.

10. Не божеволійте за грошима

Доктор Хінохара знав, що не зможе нічого взяти, коли піде.

11. Біль загадковий

Якщо ви хочете прибрати свій біль, зробіть щось цікаве: прослуховування музики або проведення часу з тваринами дійсно може допомогти вам відпустити та керувати своїм болем. Це те, що відкрив доктор Хінохара.

---