Живіть активно, займаючись спортом - секрет ідеальної ваги - іонізатори води

живіть
Наші бабусі та дідусі жили активним життям: у ті часи було нормально щодня проходити до 20 км. Зараз справи йдуть зовсім інакше, середня пройдена відстань щодня становить близько 1500 метрів. Ця різка відсутність фізичних вправ призводить до втрати м’язової маси і, отже, болів у спині, проблем з міжхребцевими дисками, схильності до різних алергій, діабету, головних болів, стресів та багатьох інших дискомфортів.

Завод м’язових клітин

Речовини, які ми споживаємо (їжа, рідини, кисень), геніальним чином перетворюються заводом у нашому організмі в енергію, антитіла та гормони, серед іншого. Ці процеси (тобто обмін речовин) відбуваються переважно в м’язах і підтримують наше повсякденне життя.

Відсутність руху робить м’язові клітини дуже ледачими і уповільнює перетворення білків, вуглеводів і жирів у крові в енергію, ендогенні препарати та гормони. Натомість жири зберігаються в організмі. Видимий результат: ми набираємо вагу і стаємо зайвою вагою та ожирінням. У той же час ми споживаємо більше середньої кількості їжі завдяки харчовим звичкам. Це прискорює процес відгодівлі. Доступні білки та вуглеводи, які блукають по нашому тілу, перетворюються інсуліном на небезпечні речовини, які, серед іншого, сприяють появі артеріосклерозу (тобто жорсткості артерій), однієї з основних причин серцевих нападів.

Профілактика серцевих нападів за допомогою фізичних вправ

Наша м’язова система - це найбільший орган метаболізму в організмі. Але ця функція належним чином виконується лише в тому випадку, якщо м’язова система працює. Зокрема, помірні та м’які рухи корисні для утворення ферментів, які діють на жири, метаболізуючи їх та перетворюючи на енергію.

Зменшення жиру через метаболічні центри

Це диво, що організм настільки пристосований. Хоча надмірне споживання їжі викликає появу «відкладень» жиру, невелике збільшення щоденної фізичної активності призводить до негайного збільшення обміну речовин. Більше того, організм «вчиться» з нової ситуації та вживає запобіжних заходів.

Клітинний двигун: мітохондрії

Мітохондрії - електростанція клітини, є продуцентом енергії в організмі людини. В мітохондріях цукор (глюкоза) перетворюється на аденозинтрифосфат (АТФ), який потім використовується для виробництва білка. Білок є складовою частиною ферментів, які прискорюють хімічні процеси в організмі. Наприклад, ферменти відповідають за розщеплення жирових клітин.

Мітохондрії, найменша рослина в нашому організмі, не тільки стають більшими за розмірами та ефективнішими після фізичних тренувань, але й розмножуються до 1,5 разів. Таким чином споживані поживні речовини можуть метаболізуватися набагато швидше та ефективніше, оскільки двигун (піч) став набагато ефективнішим.

Тож, приступаймо до роботи, якщо ми хочемо підтримувати фізичну форму все своє життя! Руху, енергії та багато радості!