Живіт болить, як допомогти підлітку визначити та лікувати їх
У мене набряк живіт
Звідки це ? здуття живота, які викликають відчуття напруги в животі, обумовлені накопичення газу в кишечнику. Ці гази надходять з бродіння їжа бактерії . Що робити ? Уникайте їжі метеоризм (біла квасоля, цибуля, капуста, морква, картопля, яблука, хліб ...) та жувальна гумка, яка змушує заковтувати повітря. Правильний жест: Під час кризи приймайте 2 вугільні капсули, справжня газова губка, 2-3 рази на день. У продажу в аптеках.
У мене кишкові спазми
Звідки це ? Ці болі, що оточують пупок, часто вражають стурбований . Що робити ? Їжте їжу в звичайні години, у спокої. Немає продуктів, яких слід уникати, кожен повинен ідентифікувати та обмежувати ті, яких не витримує. травні пов’язки на основі Біла глина (продається в капсулах або капсулах) заспокоює, як настої м’яти перцевої. Фізична активність також допомагає, оскільки зменшує стрес. Правильний жест: Під час судом покладіть на живіт пляшку з гарячою водою.
У мене печія
Звідки це ? Це відчуття, розташоване за грудиною, зумовлене рефлюксом вміст кислоти шлунок, який подразнює стравохід. Що робити ? Якщо у вас є живіт, втратьте його (спорт, збалансоване харчування), щоб обмежити тиск на живіт. Також не поспішайте поїсти добре жувати, щоб шлунок не витрачав години на замішування їжі. Заборонити перекуси, кислу та гостру їжу, каву, алкоголь та тютюн. Правильний жест: Випийте кілька днів Vichy, мінеральну воду, багату на бікарбонати натрію які пом'якшують кислотність шлунку .
Ізабель Вербаер із Даніель Фесті, фармацевтом та автором книги "Все походить із шлунку", під ред. Leduc.s, розділ охорони здоров’я “Про що говорять наші болі в животі?”, Фосфор, лютий 2013 р
Я змащений
Звідки це ? Це відчуття пастозний рот, асоціюється з нудота а важкість у животі - через занадто багату їжу. жовчні соки відповідальні за розщеплення жирів перевантажені, їжа застоюється в шлунку ... Що робити ? Їжте більше фруктів і овочів, і менше жиру (міститься в чіпсах, піцах, м’ясних нарізках, випічці тощо). Ви також можете взяти закуски вранці та вдень, щоб менше їсти під час їжі. Правильний жест: Споживайте рослини, як артишок, редька та розмарин, які стимулюють вироблення жовчі . Ви можете споживати їх у формі капсул або трав'яних чаїв.
У мене запор
Звідки це ? Запор часто викликаний надмірною їжею з низьким вмістом клітковини: насправді вони затримують воду в кишечнику і сприяють елімінація табуретки. Що робити ? Їжте їжу багатий клітковиною: овочі, фрукти, хліб з непросіяного борошна ... Кава також благотворно впливає на кишковий транзит . Також фізична активність завдяки скороченню м’язів живота. Правильний жест: Ходіть у туалет у визначений час, навіть не відчуваючи цього.