Живіть краще Організуйте себе струнко - ці кухонні поради допоможуть вам схуднути
Незліченні дієти та фітнес-програми обіцяють допомогу при схудненні. Але це також може допомогти просто зробити косметичний ремонт кухні та мати на увазі наступне.
Якщо ви давно намагаєтесь схуднути і дотримуєтесь здорової дієти, є багато речей, які вам обов’язково доводиться їсти, і, на жаль, багато з яких вам слід тримати осторонь. Але змінити харчові звички відповідно не так просто. Що вам справді може допомогти - це, налаштувати кухню таким чином, щоб ви практично автоматично отримували доступ до здорової їжі, сумісної з дієтою.
Здоровий у фокусі
Коли ми голодні або прагнемо, це потрібно робити швидко. Тоді ми часто тягнемось до першого, що бачимо. Добре, якщо це будуть свіжі фрукти та овочі або корисні горіхи. Ви повинні розміщувати такі закуски так, щоб вони були добре помітні, Фрукти та овочі, наприклад, у красивій мисці на кухонному прилавку, Горіхи в прозорому склі прямо в передній частині комори. До речі, консервовані банки ідеально підходять для цих кухонних підказок. Тоді ви завжди одразу побачите, коли продовольчі товари потрібно купувати.
Нездорові речі далеко
„З поля зору, з розуму”, ця стара приказка стосується, зокрема, їжі. Якщо у нас постійно не буде солодощів і чіпсів перед носом, ми не будемо їх легко хапати. Тож коли ви влаштовуєте свою кухню, обов’язково тримайте такі нездорові закуски поза увагою, Найкраще в непрозорій тарі та в задній частині комори. Загалом, звичайно, найкраще не купувати в першу чергу нездорові, жирні чи солодкі речі. Якщо в холодильнику та коморі є лише корисні речі, їсти можна лише здорові речі!
Порційні закуски
Гаразд, іноді це має бути трохи інакше, ніж морквяні палички, рисові коржі чи мигдаль. Допускається невелика кількість попкорну або жменька клейких ведмедів. Вирішальним фактором є сума. Дослідники виявили, що великі упаковки спонукають людей їсти більше. Тому вам слід купувати закуски в невеликих контейнерах або самостійно їх порціонувати. Наприклад, клейкі ведмедики випускаються в маленьких міні-пакетиках. На заправних станціях є навіть невеликі мішки з чіпсами, які містять лише від 30 до 40 грамів. А вдома ви можете наповнити сухарики, горіхи або сухофрукти в невеликі контейнери для зберігання продуктів, мішки або інші контейнери. В ідеалі, ви також повинні записати харчові цінності цієї порції на банку або пакет. Коли ви зголоднієте, ця кухонна підказка дасть вам невелику закуску, готову до вас і вас не спокусить їсти легше.
Налаштуйте зону насолоди кавою
Ти справжня тітка з кавою? Ідеально! Кава посилює ваш метаболізм, і поки ви не зробите з нього калорійну бомбу з тоннами цукру або сиропу, ви можете випивати три-чотири чашки на день. Невеликий кав’ярня на вашій кухні допоможе вам схуднути і ще більше відсвяткувати насолоду від кави. Створіть для цього куточок, в якому ви зможете зберігати все своє кавове начиння - кавові зерна, кавомолку, чашки, кавоварку або навіть кавоварку еспресо та піноутворювач для молока. А потім справді насолоджуйтесь кавою. Якщо вже стільки інших задоволень було видалено, ви можете принаймні побалуватись чимось за допомогою цієї кухонної підказки.
Сортувати спеції
Надайте допомогу, необхідну для схуднення Спеції, тому що вони додають правильний удар до інакше нудної овочевої сковороди. Тож у вас його повинно бути вдосталь. Однак важливо, щоб спеції були добре організовані та марковані, щоб ви завжди могли знайти те, що шукаєте. Це стимулює творчість при приготуванні їжі.
Тяга до солодкого або проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів.