Травень 2013 - Сторінка 2 з 4 - РЕТЕТЕ ДУКАН РЕТЕТЕ ДУКАН Сторінка 2

Додому
Про нас
ДУКАНСЬКА ДІЄТА
рецепти
- Солодощі
- Страви з курки/індички
- Страви з яловичини
- Хліб/піца
- Супи/бульйони
- Варіант меню
- Рецепти закінчені
- Салати/Інша їжа
- Закуски
- Напій
- Інгредієнти/продукти
- Великоднє меню
- Різдвяне меню
- Пісні рецепти
Дієта Дюкана/Утіле
Нова дієта Дюкана
- МІСЯЦІ
- Вівторок
- СЕРЕДА
- ЧЕТВЕР
- П’ЯТНИЦЯ
- СУБОТА
- НЕДІЛЯ
Зв'язок

Додому
Про нас
ДУКАНСЬКА ДІЄТА
рецепти
- Солодощі
- Страви з курки/індички
- Страви з яловичини
- Хліб/піца
- Супи/бульйони
- Варіант меню
- Рецепти закінчені
- Салати/Інша їжа
- Закуски
- Напій
- Інгредієнти/продукти
- Великоднє меню
- Різдвяне меню
- Пісні рецепти
Дієта Дюкана/Утіле
Нова дієта Дюкана
- МІСЯЦІ
- Вівторок
- СЕРЕДА
- ЧЕТВЕР
- П’ЯТНИЦЯ
- СУБОТА
- НЕДІЛЯ
Зв'язок

Щомісячний архів: травень 2013 р

Полуничний мус-торт

Надзвичайно смачний десерт, який дотримується принципів рецепту дукану. На жаль, якщо ви дотримуєтеся дієти дукан, вам не дозволяється вживати її до фази закріплення. Або ви можете спробувати цей варіант. Будучи сезоном полуниці, я не міг не дати вам цей рецепт. І на мене чекає ще один солодкий полуничний сюрприз!

Фаза консолідації, остаточна стабілізація

Інгредієнти для стільниці (круглий піддон діаметром 18 см):

- 1 lg крохмалю або псилієвих висівок

- 1 кг сухого знежиреного молока

Що означає порція фруктів на день у консолідації?

Ті, хто любить фрукти, але дотримуються дієти дукан, не можуть дочекатися фази закріплення, коли їх можна їсти. Але у багатьох виникає питання: "Що означає одна порція фруктів на день?"

Отже порція = одиниця. Це означає яблуко, апельсин, грушу, грейпфрут, персик або нектарин. У разі дрібних фруктів використовуйте невелику миску або чашку як одиницю (для таких фруктів, як полуниця або малина). У разі великих плодів, таких як диня або червона диня, їх розрізають навпіл.

Для плодів середнього розміру можна їсти по 2 на день (абрикоси, сливи).

Сподіваюся, інформація вам стане в нагоді! Я схудла, дорогі мої!

Джерело: План життя дієти Дюкана, П’єр Дюкан, 2012 рік.

Омлет з сурімі

Було багато суперечок щодо крабових паличок - продукту, який є рідним для Японії. Я знайшов багато плюсів і мінусів цього продукту, який створений на основі риби, а також багатьох інших інгредієнтів. Врешті-решт він містить близько 75% води, 15% білка, 6% вуглеводів і 1% жиру. Деякі стверджують, що це свого роду «їжа бідних людей» в Азії.

Ви повинні знати, що доктор П. Дукан дозволяє його споживання у своєму раціоні. Я досі випробував цей рецепт дукану з сурімі, на смак щось інше, ніж омлет, який я готував до того часу.

Фаза атаки, круїз (PL, PP), консолідація, остаточна стабілізація

Шашлик з лосося з овочами

Спробуємо також прості рецепти риби для урізноманітнення. Сьогодні знову щось легке, приготування якого не зайняло багато часу, але результат вийшов смачним та корисним. Рецепт дукану, який оцінять ті, хто не сидить на дієті.

Фаза круїзу (PL), консолідація, остаточна стабілізація

- 1 болгарський перець (можна поєднати один червоний і жовтий)

- 1 л оливкової олії (за бажанням)

З Днем народження!

З ДНЕМ НАРОДЖЕННЯ тих, хто святкує свій день іменин у цей день святих Костянтина та Олени! Міцного здоров’я і якомога більше радощів, щоб подарувати вам життя!

Туреччина стейк

Сьогодні я пропоную дуже простий і простий у приготуванні рецепт дукан. Турецький стейк, який, якщо ви сидите на дукановій дієті, можете їсти в дні ПП, а також у дні ПЛ із запеченими або паровими овочами або зі свіжим салатом.

Фаза атаки, круїз (PP, PL), консолідація, остаточна стабілізація

-400-500 г грудей індички без кісток і шкіри

- 1 л оливкової олії (не для нападу)

- спеції (паприка, сіль, перець, базилік, чебрець, розмарин, часникові пластівці або все, що вам подобається)

Курячі укуси з кабачками

Сьогодні я пропоную новий рецепт дукану з мусаки, цього разу з кабачками (кабачки темно-зелені, але зрештою інші класичні) та куркою, натхненний одним із рецептів, який можна знайти на англійській версії сайту Дюкан. Я думав, вам було простіше отримати тут рецепт, особливо після того, як він був протестований на нижчепідписаному.

Фаза круїзу (PL), консолідація, остаточна стабілізація

-300-400 г кабачків (2 менших або один більший)