Живіт на животі; Небезпека для вашого серця MTC Blog
Чи знаєте ви це занадто багато? Жир на животі є не тільки косметично небажаним для багатьох, але і може загрожувати життю? Зараз я поясню вам, чому це так і чому це причина багатьох смертей.
Оскільки людей із зайвою вагою стає все більше, ризик серцево-судинних захворювань також зростає. Різні дослідження показали, що розташування нашої жирової тканини має вирішальне значення при таких захворюваннях. Жир на животі тут особливо важливий.
Як я можу виміряти, чи потрапляю я до групи ризику?
Найпростіший метод - це, звичайно, вимірювання окружності талії за допомогою мірної стрічки. Помістіть мірну стрічку навколо талії над пупком, а потім обережно видихніть і прочитайте результат. У жінок окружність талії повинна бути 85см і у чоловіків 98 см не перевищувати. Це посилання приведе вас до самоперевірки співвідношення талії та стегон:
Чому жир на животі такий небезпечний?
На відміну від шару жиру на стегнах, сідницях або ногах, жир на животі має набагато більший ризик. Багато людей вважають бекон на стегнах менш красивим і естетичним, але він менш шкідливий для здоров’я. Особливо люди з "Фігура яблука" часто страждають, в більшості випадків чоловіки.
Жир на животі небезпечний через т. Зв вісцеральний жир, жир, який лежить між внутрішніми органами. Збільшені жирові клітини в животі мають опосередкований вплив на судини. Вони прискорюють розвиток атеросклерозу та серцево-судинних захворювань. Крім того, вісцеральний жир впливає на гормон стресу Кортизол, який, серед іншого, регулює втрату жиру. Тож втрата жиру обертається, і можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям. На думку проф. Герман Топлак, вісцеральний жир може призвести до діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та інсультів.
Один із методів, який все ще використовується, - відсмоктування жиру. Якщо метою всмоктування є зменшення ризику серцево-судинних захворювань, то, на жаль, слід сказати, що це не допомагає, оскільки до цих районів ви взагалі не можете дістатися. Де схований цей жир, можна знайти за допомогою комп’ютерної томографії.
Основна причина збільшення серцево-судинних захворювань криється в зміненому харчуванні та підвищеному стресі та недостатній фізичній навантаженні. Я вже писав вам про це в декількох публікаціях блогу.
Як можна зменшити ризик ризику?
Ви це точно знаєте! Харчуючись здоровою їжею, зменшуючи стрес і отримуючи достатню кількість фізичних вправ! У наступних повідомленнях у блозі ви можете прочитати, як можна вирішити цю проблему!
Вас також можуть зацікавити ці теми: