Як схуднути на 25 кг після дитини і при цьому залишатися красивою! КОУЧИНГ ПРИШКАНИ; НАВЧАННЯ
Якщо для одних жінок вагітність схожа на вітер, що дме і минає (не залишає сліду), то для інших, і я є її частиною, це схоже на цунамі, яке пожирає все на своєму шляху. Це о, таке щасливе "цунамі" пожирає прекрасний живіт ваших 20 років, воно перетворює гладкість ваших стегон, перш за все залишає сліди на вашому животі.
За кожну свою вагітність (у мене двоє дітей) я набрав більше двадцяти п’яти кілограмів. Я не знаю, з чого складається моє тіло, але коли я вагітна, я продовжую перекушувати, тому набираю вагу.
Після доньки я думав, що небажані кілограми зникнуть самі собою. Я думав, що поверну собі кохану вишуканість, але, на жаль, нічого не сталося. Я не витримав свого “нового тіла” аж до депресії. Я починала сумніватися у своїй здатності бути бажаною, незважаючи на заохочення мого чоловіка. Радість бути матір’ю змішалася з тугою, що не могла знайти моє старе тіло. Пульсуючий за своєю суттю, я зрозумів, що якщо Я дозволила цьому статися, я ніколи не втрачала б своїх кілограмів вагітності. Перш за все, той факт, що я не можу одягтися як слід, додав моїй рішучості.
Ось кілька порад, якими я скористався, щоб скинути 55 кілограмів за дві вагітності
1- Не давай перемоги цьому "новому тілу"
Не відпускайте цього. Зміни можливі, все відбувається в голові. Відмовтеся від цього нового тіла, бо воно не ваше. Покладіть фотографії молодої дівчини та фотографії перед вашою дитиною перед очима, щоб дати вам мотивацію (а не знеохочення). Ви бачите чому, я публікую фотографії у своєму профілі на Facebook, це привітати себе з моїм прогресом. За кожні втрачені 3 кілограми я роблю таку фотосесію, впевнений, вони ніколи не повернуться.
2- Наберіться терпіння
Жодна тривала втрата ваги не відбувається швидко. Для цього душевний стан, в який я поставив себе, полягає в тому, що кожен втрачений кілограм - це ПЕРЕМОГА ! Я не чекаю, поки схудну за один прийом, 5 кг, щоб бути щасливим, я це все святкую. Я зрозумів, що на 1 кілограм менше, ніж на 1 кілограм більше. Я втратила кілограми вагітності за 1 рік. Незважаючи на те, що я не втрачаю вагу за тиждень, я рада, що не зробила, і саме це важливо.
3- Спорт став моїм союзником
Я повернувся до спорту через 3 місяці після кожних пологів. Я не хотів втрачати більше часу. Коли вправи ускладнювались, я відчував, як тіло підтягується. Я рекомендую спа-центр IVOTEL, якщо ви можете піти, це чудо для догляду за собою. Тоді ціна становила 45 000 Fcfa на місяць. Ця сума дає право на всі кімнати для кардіо, гімнастики, танців, йоги та HAMAMMMMM (цей теплий простір, де ви відпочиваєте, занадто м’який).. Я скористався цим часом, щоб подбати про себе на всіх рівнях, і я вийшов бадьорим. Якщо ви не можете дозволити собі цю суму, є доступні тренажерні зали, загляньте в околиці. Крім того, рекомендується також ходьба або біг.
4 - не робіть цього, щоб схуднути, отримуйте задоволення
Сила думки. Не робіть цього, щоб схуднути, робіть це, щоб доглядати за собою. Ви повинні отримувати від цього задоволення. Pніхто не просить вас бігати, як Юсейн Болт, ідіть у своєму темпі. Не поспішайте, це витривалість, а не перегони. Знайте, що як тільки організм відчуває депривацію, він переходить у режим "захисту" і зберігає більше.
5 - Не слухайте свого чоловіка (того, хто заохочує вас залишитися таким)
Мої мене підбадьорили, але інші супутники скажуть вам: "ти така гарна", "припини мучити себе" тощо ... Не слухай їх. Це перш за все про ваш добробут.
6 - перегляньте свій раціон
Це основні правила відновлення здорового організму. Щодня овочі, фрукти, риба. Вранці прийміть фрукти та йогурти, в обід віддайте перевагу сирим овочам перед основною стравою. Увечері їжте менше жиру і мало. Втрати ваги на 1 кг на тиждень більш ніж достатньо.
Сподіваюся, я допоміг вам із цими порадами, якщо ви хочете глибше розібратися у проблемі та позбутися цих небажаних кілограмів, я можу супроводжувати вас у приватному тренінгу. Просто залиште мені електронний лист за цією адресою [email protected], я б із радістю відповів вам. У цій пригоді ви не повинні бути самотніми, ризикуючи занадто швидко демотивувати себе. Ви знаєте, потрібна підтримка, ми можемо про це поговорити !
Тепер ваша черга, якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею, щоб усі жінки отримали користь. Крім того, підкажіть мені рядок у коментарях, щоб сказати мені вашу основну складність у схудненні. Я іноді зможу написати ще одну статтю на цю тему.