Живіт не видно, панове! CSID Що відбувається, докторе
Міркування просте - алкогольні напої є джерелом вуглеводів, які в свою чергу є основною причиною збільшення ваги. Дослідження вказують на зв'язок між підвищеним споживанням алкоголю та збільшенням ваги або початком абдомінального ожиріння. Помірність - це секрет успіху!
Пиво та сидр вони містять більшу кількість вуглеводів, ніж вино, при тій же кількості алкоголю - це також пояснюється черевце пива. Серед вин, в принципі, червоне вино містить менше вуглеводів, ніж білий. Тому, якщо ви хочете ефективно усунути жирові відкладення, вживайте якомога менше алкоголю, а випивши склянку, обмежтеся на вечерю келихом червоного вина.
Здорово вживати алкоголь в помірних кількостях? Часто кажуть, що здорово вживати алкоголь в помірних кількостях, головним чином через те, що це пов'язано зі зниженням ризику серцевих захворювань. Але щоб правильно судити про вплив алкоголю на здоров’я, ми повинні зосередитись не лише на серцевих захворюваннях, але й на загальному ризику смерті. Коли дослідники аналізували загальну смертність, зображення зовсім відрізнялося від зображення здоровий шприц. Одне дослідження показало, що для 34-річних чоловіків оптимальна кількість алкоголю дорівнювала нулю. У цьому дослідженні було виявлено, що існують певні переваги, пов’язані з вживанням алкоголю в трохи старшому віці, оптимальним споживанням є трохи більше 10 мілілітрів алкоголю на день. Здається, користь від вживання алкоголю була трохи завищена, за словами доктора Джона Бриффи.
Прості методи зменшення споживання алкоголю
Якщо ви п'єте алкоголь крім помірні суми, це поставить під загрозу ваші зусилля для схуднення, тому корисно спробувати поміркувати своє тривале вживання алкоголю.
Загалом, одна тактика, яка працює, полягає в тому, щоб пити стільки ж склянка води для всіх склянку спирту (наприклад, келих вина). Це змусить вас пити трохи менше вина і, крім того, розбавить можливий негативний вплив алкоголю. У той же час ви будете пити більше води, що дуже здорово.
Уникайте потрапляння туди занадто голодний або занадто спраглий. Цілком зрозуміло, чому вам не слід чекати, поки ви відчуєте спрагу, але мало хто знає, що голод може бути однією з основних причин алкоголізму, особливо рано ввечері. Причиною того, що багато чоловіків вживають алкоголь, є саме необхідність
вгамувати апетит через брак цукру, викликаний тим, що вони їли бутерброд в обід і не їли нічого між обідом і вечерею.
Ефективною тактикою зменшення споживання алкоголю без розчарування є споживання рівної кількості води на кожну склянку алкоголю та запобігання почуттю голоду та спраги.
Чи краще червоне вино?
Червоне вино - це алкогольний напій, який зазвичай рекламують як здоровий. Багато вчених зосередилися на компоненті червоного вина, який називається ресвератрол, дія якого виправдовує переваги, які споживання червоного вина має принести тілу та серцю. Однак після більш пильного вивчення наукових даних спостерігається, що загалом ті, хто п’є вино, мають більш здорову дієту та менше палити ніж люди, які обирають інші види алкоголю, такі як пиво або міцні напої. Ці дослідження доводять, що не саме споживання вина має ці очевидні сприятливі ефекти, а інші фактори, пов’язані із споживанням вина.