Живіть здорово - запобігайте раку - змалку! GHD GesundHeits GmbH Німеччина
Бонн (sts) - 20 вересня відзначається Всесвітній день захисту дітей. Німецька онкологічна допомога закликає дітей та підлітків приділяти більше уваги здоровому способу життя. "Тютюн, алкоголь, сонячні опіки, ожиріння та відсутність фізичних вправ шкодять здоров'ю молодих людей і можуть спричинити рак у довгостроковій перспективі", - каже Герд Неттековен, керуючий директор Deutsche Krebshilfe. Експерти вважають, що приблизно половину всіх видів раку можна уникнути здоровим способом життя. Профілактична брошура «Здоров’я дітей - добре захищена з самого початку» пропонує бажаючим практичні повсякденні поради. Її можна замовити безкоштовно на веб-сайті www.krebshilfe.de.
Діти в рази вразливіші за дорослих. Це стосується, зокрема, канцерогенних факторів, на які ваш організм реагує набагато чутливіше, ніж у дорослих. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, тютюнові вироби та дим, який вони виділяють, ультрафіолетові промені сонця та солярії та алкоголь є основною причиною раку.
На думку експертів, у молодих людей також недооцінюються два інших фактори ризику раку: ожиріння та фізична бездіяльність. І те, і інше сприяє шкідливим обмінним процесам в організмі, що сприяють розвитку пухлин. Чи розвиватиметься у людини надмірна вага протягом життя, багато в чому вирішується в дитинстві. Оскільки в перші роки визначається кількість жирових клітин в організмі, яке потім залишається постійним протягом усього життя. За останні тридцять років частка молодих людей із надмірною вагою в Німеччині різко зросла. У цій країні майже два мільйони дітей - і їх кількість зростає. Кожен шостий студент сьогодні вже надто товстий.
"Той, хто навчає дітей здорового способу життя, багато в чому забезпечує їх стартовим капіталом", - говорить Неттековен. «Підлітки та дорослі часто зберігають моделі поведінки ще з дитинства». Це особливо важливо на тлі постійно зростаючої кількості ракових захворювань у Німеччині: півмільйона людей по всій Німеччині щороку розвивають нові пухлини. Особливо для деяких дуже поширених видів раку, таких як рак шкіри, товстої кишки та молочної залози, профілактика легша, ніж лікування.
Німецька онкологічна допомога радить: Поради щодо здоров'я дітей
Харчуйтеся збалансовано, багато тренуйтеся
- Дайте своїм дітям багато свіжих фруктів та овочів, а також салатів, бажано відповідно до сезону. Ці продукти містять багато клітковини, вітамінів, мінералів та мікроелементів.
- М’ясні та ковбасні вироби рідко трапляються в меню.
- "Швидке харчування" повинно бути винятком. Оскільки піца, картопля фрі та Ко містять багато калорій та мало необхідних інгредієнтів.
- Солодощі популярні у дітей. Пропонуйте їх лише в помірних кількостях. Замініть цукерки фруктами.
- Уважно стежте за вагою своїх дітей.
- Заохочуйте своїх дітей займатися спортом.
Остерігайтеся тютюну та алкоголю
- Ведіть вільне від диму життя. Якщо ви не можете зупинитися, не паліть навколо дітей.
- Зміцніть впевненість у своїх дітей, щоб вони могли протистояти тиску своїх однолітків: "Мені не потрібно палити".
- Не применшуйте алкоголь - ні як запоруку щастя, ні як втішитель душі.
- Слідкуйте за тим, чи багато п’є ваша дитина в певні дні чи вихідні. При необхідності ви можете отримати консультацію та допомогу в консультативному центрі.
Уникайте сильного УФ-випромінювання
- Не піддавайте немовлят прямому сонці протягом першого року життя.
- У будь-якому випадку захищайте своїх дітей від сонячних опіків! Текстильний захист від сонця та перебування в тіні є найефективнішим захистом від ультрафіолетових променів.
- Відвідування соляріїв заборонено законом для дітей та молоді.