Живок, моя думка через місяць; Використання UlTraMaBouls
Поділитися дописом "Jiwok, моя думка через місяць використання"
Як і обіцяв у попередньому дописі, я спробував послугу Jiwok протягом місяця .
Принцип роботи
Принцип полягає у створенні навчальних занять у форматі MP3 шляхом змішування музики (власної чи пропонованої сайтом) та інструкцій тренерів.
Плани тренувань
Плани навчання структуровані навколо цілей або тем:
Кожного разу доступно кілька тренувань залежно від кількості тижневих занять, які ви готові зробити. Для цього тесту я обрав такий тренінг: "Бігайте швидше, покращуючи свій MAS, 3 сесії на тиждень протягом 4 тижнів", яких я більш-менш дотримувався. Оскільки я відновив усі MP3, я використаю місяць червень, щоб серйозно переробити програму.
Коли ми говоримо про тренера, ми маємо на увазі "персоніфікований тренінг". На жаль, у тренуваннях немає нічого персоналізованого, крім початкового/середнього/експертного рівня, що відповідає кількості тижневих занять. Стать, вік, вага, максимальний пульс, MAS, попередні показники, цільові показники ... не є змінними калібрування тренування. Жодних коригувань під час навчання, щоб врахувати ваш прогрес. Тренерське запитання, це майже абсолютний нуль ... навіть якщо ви можете задавати питання тренерам в Інтернеті (не перевірено).
Ціна
Ось формули:
Оскільки це був пробний запуск, я обрав формулу "1-місячний пропуск" і, отже, вклав 7,90 євро, ціна журналу, що працює. Ця ціна надає доступ до всіх навчальних планів Jiwok, але дозволяє лише генерувати MP3-файли по одному плану за раз. Зверніть увагу розумних хлопців, які сподіваються пограбувати сайт, підписавшись, а потім негайно припинивши ... however Однак ви можете змінити свій план за бажанням.
Особисто я ненавиджу це згадування:
що здається мені дуже лицемірним. Я заплатив сервісом eCarteBleue, тож удачі вам в автоматичному поновленні на випадок, якщо я забуду поновити підписку 😀 (нарешті скасовано).
Зрештою, рік передплати коштує вам - у найкращому випадку - 60 євро, що не є нічим.
Відгуки
Редактором має бути колишня сталінська правда. Дживок - це дивовижний світ, де кожен може стати чемпіоном з бігу, і це працює щоразу! Дякую Дживок! Будь серйозним…
Взаємодія з телефоном I * Pod/I *
У мене є I * Pod Touch. Інтеграція Jiwok зі світом I * Pod/I * Phone майже дорівнює нулю: файли MP3 не генеруються з потрібними тегами (або не з тими самими під час однієї тренувальної сесії), і тому необхідно перемагати за допомогою I * Tunes щоб згрупувати їх разом.
Що стосується програми I * Phone, то вона елементарна, ергономіка бережнівської епохи (мені подобаються радянські метафори). Коли я тестував, він тримав лише 5 тренувань в Інтернеті. Апріорі це обмеження підскочило в останній версії, але я більше не пробував.
Файли MP3
Оскільки мені не пощастило мати годинник GPS, який добре обробляє інтервали, я ціную чудовий голос, який говорить мені, коли мені потрібно пришвидшити, коли мені потрібно зменшити швидкість. Я шкодую, що на початку сесії немає нагадування про її зміст. Повідомлення іноді неправильні (наприклад, MAS замість Максимальний пульс у сеансі 2)! Повідомлення, очевидно, не персоналізовані. Ми чуємо "Біжи при 70% від максимального пульсу протягом 10 хвилин" (до речі, це вже скільки. Я, я не можу згадати), тоді як ми хотіли б почути "Товстий ледачий, воруши задком, якщо ні не хочу бути смішним на UTMB, ти змусиш мене підняти серце до 155 ударів за 10 хвилин ».
Музика, пропонована на сайті, правильна. Якщо ви використовуєте власну музику, одну і ту ж пісню можна виконати кілька разів, але нічого надто серйозного.
ВИСНОВОК
Мені круто втручати вашу музику в інструкції з навчання, мені особисто подобалося запускати MP3-файли Jiwok і не потрібно дивитись на годинник, щоб знати, коли починати прискорювати або гальмувати. Я відновив усі MP3-файли, і тому можу знову розпочати те саме навчання. .
Проблема послуги полягає в її ціні . За 60 євро на рік можна було б розраховувати на персональний тренінг з урахуванням індивідуальних параметрів (на початку, під час навчання). Навіть частота серцевих скорочень не персоналізована в MP3. Тренування Jiwok є рівними тренуванням “лямбда”, які ви знайдете в журналах, що працюють, не більше того. "Справжній тренер" - це щось інше ...
Зверніть увагу, що журнал Zatopek публікує тут (безкоштовно) настроювані навчальні програми 10k, 20k та Marathon. Як ні, це не так вже й складно.
Зрештою, вкладіть 60 євро в інше місце:
- на годиннику, який вміє керувати інтервалами, якщо ви ледачий, який не хоче дивитись на годинник під час бігу,
- в ліцензії в легкоатлетичному клубі з справжнім тренером у плоті (у вас навіть залишиться грошей, щоб запропонувати йому кілька пива).
Якщо ви хочете отримати ідею, ви можете безкоштовно протестувати послугу за один сеанс.
Зі свого боку, я буду шукати в Інтернеті, щоб знайти рішення (зухвалість?), Яке дозволило б мені створювати власні практичні MP3-файли. Це повинно бути можливим без зайвих зусиль. Що стосується планів навчання, то Google - ваш друг ...
Інший варіант - це програми, такі як Runkeeper або Nike Plus, які, якщо вони цього ще не зробили, безсумнівно, скоро зроблять це, покладаючись на можливості перетворення тексту в мову смартфонів. Зверніть увагу на виродків, ось ідея для початку 🙂
Поділитися дописом "Jiwok, моя думка через місяць використання"