Жменя горіхів на день допомагає схуднути Femme Today Le MAG
Після зелений чай та лимон, вчені знову цікавляться нашими зайвими кілограмами. І вони знайшли нову диво-їжу, яка змушує вас худнути: горіхи ! Дослідники виявили, що дієта з високим вмістом горіхів може схуднути стільки ж, скільки дієта з низьким вмістом жиру. Завдяки високому вмісту поліненасичених жирів, цей горіх також чудово діє на серце і ефективно діє проти холестерину.
Згідно з результатами дослідження *, вживання жмені волоських горіхів на день було б ідеальною кількістю для отримання видимих результатів. Щоб дійти такого висновку, наукова група Медичної школи Сан-Дієго (Каліфорнійський університет) вивчила випадки 245 жінок із ожирінням або Надмірна вага протягом одного року. Їм призначено три різні дієти: класична дієта з низьким вмістом жиру, інша з низьким вмістом цукру і, нарешті, остання з багатих горіхами та жирами, але з низьким вмістом цукру. Через шість місяців вони втратили в середньому 8% від початкової ваги без різниці між різними типами дієт.
Таким чином, ті, хто прийняв дієту, багату на горіхи, не тільки втратили стільки ваги, скільки інші, але й свою холестерин також впав набагато значніше. Доктор Шеріл Рок, директор дослідження, була здивована результатами: "Горіхи мають відносно високий вміст жиру та калорій, проте було показано, що вони мають такий самий вплив на вагу повних жінок. Ніж звичайна дієта. Це можна пояснити вмістом поліненасичених жирів у горіхах, що, крім сприяння зниженню ваги, призведе до більш здорового та тривалого життя.
* Це дослідження було опубліковане в журналі The American Heart Association.