Жодні таблетки не допомагають економії
Оновлено: 30.01.14 - 23:30
Погляд на ваги часто лякає. Ні ліки від насильства, ні СНІД не можуть остаточно вирішити проблему. Для цього вам потрібно змінити спосіб життя. Фото: Panther media
Stiftung Warentest взяв продукти для схуднення під мікроскоп. З одним витверезним результатом: вони мало корисні.
Продукти для схуднення в тесті
Stiftung Warentest взяв продукти для схуднення під мікроскоп. З одним витверезним результатом: вони мало корисні.
Є два вірних способи втратити півкілограма бекону: тілу потрібно або спалити на 7000 калорій більше, або отримати менше, ніж раніше. Тоді це гарантовано зникне, бекон. Для цього потрібні зусилля чи зречення, у будь-якому випадку дисципліна - не всі це виховують.
Зручніше ковтати таблетки для схуднення та порошок для схуднення. Але наукова оцінка експертів не дає жодної надії: усі капсули насичення, спалювачі жиру, блокатори жиру та вуглеводів у тесті не дуже підходять.
Жоден постачальник не представив незалежних досліджень, які демонструють довгострокові наслідки. Для 15 з 20 препаратів, які досліджував журнал «Тест», навіть недостатньо доказів того, що вони допомагають вам схуднути. Жоден продукт не відповідає вимогам Stiftung Warentest щодо продуктів для схуднення. Вона вимагає доказів того, що люди з надмірною вагою та ожирінням втрачають принаймні п’ять відсотків своєї ваги за півроку за допомогою коштів та зберігають її принаймні півроку.
Представлені дослідження не є надійними
Дослідження, на які посилаються провайдери, часто не є надійними з різних причин - наприклад, тому, що брали участь занадто мало або періоди іспитів були занадто короткими. Врешті-решт: жоден із продуктів тесту не містить ризикованих речовин, таких як незаконні засоби для зниження апетиту. Однак продукти для схуднення можуть мати побічні ефекти, такі як алергічні реакції на компоненти квасолі або ракоподібних. Блокатори жиру можуть впливати на ефективність жиророзчинних препаратів, таких як протизаплідні таблетки. Багато агентів набрякають у шлунку. Без зайвої рідини вони можуть призвести до запорів.
Подальші пункти критики: неприпустимі обіцянки щодо ефекту засобів та оманлива реклама. Той, хто вважає, що капсули насичення, спалювачі жиру, блокатори жиру та вуглеводів змусять вас худнути, помиляється. Втрата ваги, як правило, працює лише в поєднанні з фізичними вправами та низькокалорійною дієтою. Багато постачальників також пишуть це в тесті - але майже виключно дрібним шрифтом.
Схуднути потрібно лише двом групам
З медичної точки зору, схуднути потрібно лише двом групам:
-Люди з індексом маси тіла від 30 (формула ІМТ: маса тіла в кілограмах, поділена на зріст у метрах до ступеня двох). Вас вважають ожирінням. З ними, наприклад, зростає ризик діабету, високого кров’яного тиску або раку товстої кишки.
-Другу групу складають люди з надмірною вагою, тобто люди з ІМТ понад 25 та такими факторами ризику, як високий кров'яний тиск. Якщо індекс маси тіла нижче 25, зазвичай немає медичних причин скидати кілограми.
Харчові волокна як мотиваційний засіб
Щодо активних інгредієнтів п’яти агентів у тесті, дослідження показали короткочасне та незначне зниження ваги: для блокатора жиру формаліну та чотирьох капсул насичення глюкоманнанами. Європейське управління з безпеки харчових продуктів (Efsa) підтверджує, що ці волокна з кореня азіатського коньяку можуть допомогти людям із зайвою вагою схуднути - але лише за умови, що вони постійно їдять низькокалорійну дієту. Однак Efsa також заявляє, що немає досліджень, доступних протягом більше трьох місяців.
Експерти Stiftung Warentest також підтверджують, що глюкоманнани можуть спонукати людей із зайвою вагою схуднути на початку дієти завдяки властивостям набряклості. Але згідно з дослідженнями, очікується середня втрата ваги близько 1 кілограма кожні три місяці. Так само блокатор жиру Формолін може спонукати людей із зайвою вагою менше їсти, коли вони починають дієту. Це може наситити щось і пов’язати жир. Однак, згідно з дослідженнями, втрата ваги незначна, і довгостроковий успіх не доведений.