Жодного жиру на животі та боках! 5 вправ для виконання щодня

жодного

  • EA.md
  • 25 листопада 2015 р. 1 хв читання
EA.md ea.md
жодного
/images/fr-grsime-abdomen-7721A72.png 450245 25 листопада 2015 року 25 листопада 2015 року https://ea.md/wp-content/uploads/2015/11/EvGnSc9Rbvo.jpg 604 604

Візьміть за правило виконувати ці 5 вправ щодня, якщо ви хочете побачити результат через місяць. Не забудьте зменшити споживання солодощів і жирів.

1. Поселення. Починається з 20 населених пунктів. Тримайте спину прямо, а м’язи живота напружені.

2. Бічні вигини. 20 разів з обох сторін. Два, три набори кожен.

3. Ляжте на підлогу і рухайте ногами на 90 градусів вправо, потім вліво. Повторіть вправу по 20 разів у кожній частині. Ця вправа найбільш ефективна у боротьбі з жиром з боків живота.

4. Ляжте на підлогу і розташуйте руки за головою. Велосипед у повітрі. Це ефективна вправа для живота.

5. Вправа з гімнастичним гуртком. Хула Хуп ідеально «розтоплює» жир з боків та живота. Не економте грошей і купуйте гімнастичний гурток.