Жоель де Росне; Оптимізуйте нашу генетичну спадщину через наш спосіб життя
НЕ Ви маєте зустріч у самому центрі Парижа у величезному залі Палацу де-ла-Декуверт, раю для допитливих дітей. Стрункий силует, відверте рукостискання, тепло вітаючи всіх, кого ми зустрічаємо по дорозі, Жоель де Росне проводить нас за лаштунки, що ведуть до одного з його кабінетів.
Інший - у Cité des science et de l'Industrie de La Villette, двох закладах, для яких він надає наукові консультації. Зробити доступною для громадян - дітей, дорослих, у тому числі політиків та промисловців - ця наука, що швидко розвивається, є його пристрастю.
• Стати провідником його генетичної спадщини
Також відомий тим, що продовжує серфінг, коли йому виповнюється 81 рік, Жоель де Росне - один із тих рідкісних людей, здатних розрізнити модний рух від справжнього технологічного чи суспільного прогресу. Нездорова їжа, що є джерелом стільки чорнила? У 1979 році він присвятив йому книгу, написану спільно з дружиною Стеллою, яка відкрила йому очі на цю тему. Сьогодні там революція, яка змінить наше життя переконаний у цьому, це епігенетика, ця дисципліна, яка спостерігає, як гени експресуються (або «активуються») під впливом нашого середовища.
"Довгий час ми думали, що успадкували генетичну спадщину батьків. Зараз ми відкриваємо можливість її оптимізації у своєму житті!" він захоплюється. Щоб зрозуміти свою думку, він махає смартфоном: "Як цей пристрій, який містить програми, які я відкриватиму чи ні, можна діяти за допомогою хімічного вимикача/вимикача на ядро клітин, модулювати програму нашої ДНК, експресувати чи не велику кількість генів. "Генетика - це музична партитура, епігенетика - спосіб, яким оркестр буде її виконувати". Точність і краса (форма та стан здоров'я) залежать від тлумачення, продовжує вчений. У будь-якому віці ми можемо стати провідником свого життя ".
• П’ять стовпів для міцного здоров’я
Жодної чарівної палички, не змушуйте його говорити, що завтра можна буде перемогти всі генетичні захворювання. Обіцянка полягає в тому, щоб покращити свій капітал для здоров’я, ставши «біомоном», зрозуміти «ощадливий стан вашого тіла» у розумінні цього поняття, за простими правилами. «Профілактика - це не депривація», посміхаючись заспокоює доктора наук. Балакучий, він описує п’ять стовпів міцного здоров’я.
- 1) Різноманітна дієта без надлишків (барвисті, регулярні, домашні та сезонні страви, в ідеалі органічні).
- 2) Регулярні фізичні навантаження, 30-40 хвилин на день, ходьба, підйом по сходах, їзда на велосипеді, включаючи нерухомі. "Спорт - це антидепресант, снодійне та природне знеболювальне. Але якщо в 90 років ми нарощуємо м’язи, як у 30, ми втрачаємо їх втричі швидше, тому не слід зупинятися!"
- 3) Контролюйте свій стрес, за допомогою тай-чи або медитації. "Було показано, що зосередження на вашому диханні протягом кількох хвилин щодня із закритими очима впливає на наші гени стійкості до стресу, стабілізує кров'яний тиск і пульс".
- 4) Навчіться отримувати задоволення, через дозвілля, фізичний контакт, не потрапляючи в пастку залежностей (тютюн, алкоголь, надлишок смартфона.)
- 5) Виховувати гармонію з близькими. "Проблема успадкування спричиняє старіння даремно, каже дослідник. Ненасильницьке спілкування (NVC) може допомогти. "
Дрібниці? Звичайно, але які, застосовуючи синергію, справляють сильний вплив не тільки на наше серце, мозок та суглоби, але й на наші гени.
• Повернути Альцгеймера, рак, діабет ... і діяти на суспільство
Тому що тут йдеться про пригнічення генетичних схильностей, пов’язаних із багатьма захворюваннями: рак, діабет, психічні розлади, ожиріння, хвороба Паркінсона, Альцгеймера. Уникнення цих «шрамів», що залишились на наших генах під впливом сильного стресу або шкідливої їжі, навіть вплине на наше потомство, оскільки було доведено, що епігенетичні зміни оборотні і можуть передаватися наступним поколінням.
І оскільки наші гени також чутливі до повітря, яким ми дихаємо, і ендокринних руйнівників навколо нас, колективні дії стають необхідними для нашого здоров’я. Переповнений медичними рамками, Джоель де Росне закінчує сміливою аналогією: "Так само, як ми діємо на експресію наших генів епігенетикою, ми можемо колективно змінити ДНК нашого суспільства і розвиватися до більш здорового суспільства: менше зосереджене на накопиченні (спільне користування, колокація, покупки "в секонд хенд"), більше спільне, ніж конкурентне. Громадянин отримує владу ". Той, хто називає себе" позитивним, конструктивним і реалістичним " пророкує своїм онукам (йому дев'ять років, віком від 1 до 28 років) суспільство, в якому вони будуть старіти менш швидко. Його- навіть ставить за мету понад 100 років.
фото Ерік Дюран
Знайдіть Маленьких Моцарців медицини: