Жовчна коліка все розкрила »- Bodymed News
«Все почалося в листопаді 2014 року. Я звернулася до свого лікаря у Фленсбург із сильними спазмами шлунка, доктором. Дірк Падберг. Підозра на жовчні коліки була швидко підтверджена. Потім відбулася операція, яка пройшла добре, оскільки все було не вражаюче, аналіз крові в лікарні не буде занадто великим відзначено високий рівень цукру в крові натще 246 мг/дл. Значення нижче 100 мг/дл вважаються нормальними, мені повідомили.
"Я не міг повірити, чому раніше нічого не помічав про діабет?
У мого сімейного лікаря доктора Падберг підтвердив підвищення рівня цукру в крові натще під час контрольного контролю, а також було підтверджено УЗД печінки причина мого діабету виявлено: жирова печінка. Причиною було не надто багато алкоголю, а моя дієта. Новина про те, що я повинен приймати ліки і, можливо, також вводити інсулін, була жорсткою.
Але в той же час був один Проблиск надії. Лікар. Падберг представив мені лікування натще як альтернативне рішення, особливо для безалкогольної жирної печінки та діабету. Позитивні ефекти, досягнуті виключно за допомогою харчування, можуть бути стабілізовані за допомогою збалансованого харчування за допомогою методу LOGI та щоденних фізичних вправ.
Мене спонукала перспектива пройти без ліків. У листопаді 2014 року я почав голодування печінки протягом 2 тижнів На кінець місяця у мене був лише рівень цукру в крові натще 103 мг/дл - просто неймовірно. Слід визнати, що 14 днів для мене були не завжди легкими, але Я був у захваті від позитивних результатів за такий короткий час. Особливо майже нормалізований рівень цукру в крові натще. Результат підштовхнув мене і вирішив голодувати печінку ще 14 днів. З успіхом, мій Цукор у крові натще зменшився до 100 мг/дл без будь-яких ліків.
Потім я їв згідно LOGI - тобто більше білка і менше вуглеводів. У липні 2015 року, майже через 9 місяців після початку голодування в печінці, крім тривалого цукру в крові (HbA1c), який за цей час зменшився вдвічі з 11,7% до 5,7%, також знизилися ліпіди в крові: значення тригліцеридів з 193 до 82 мг/дл і холестерину з 202 до 158 мг/дл, хороший холестерин ЛПВЩ може бути збільшений з 38 до 48 мг/дл, а поганий холестерин ЛПНЩ знижений з 166 до 108 мг/дл. Я ніколи не міг би подумати, що просто зміна дієти може надзвичайно покращити моє здоров'я за такий короткий час, що врешті-решт врятувало мене від прийому ліків.
Готувала та їла вечорами разом з дружиною належав і досі належить до моєї повсякденності. Різниця до швидкості печінки: тепер ми разом уникаємо їжі з високим вмістом вуглеводів. І я повинен сказати, я теж не сумую за нею і маю змінив свій раціон із задоволенням:
Протягом тижня на сніданок і обід подається квасона 250 г, малина 80 г і жменька горіхів або насіння. Замість виду ковбаси я переключаюся між мигдалем, пекасом, пара та волоськими горіхами. Вечірня їжа варіюється від м’яса з овочами або салатом до домашніх супів або рагу з м’ясом або без нього, запіканок, таких як запечена броколі з оливковою олією, чилі, часником та пармезаном, до варіацій зеленої спаржі. Час від часу хліб, багатий білками, випікають на кварково-яєчній основі, тобто без борошна. Десерти все ще є частиною програми в особливих випадках, але їх замінили варіанти з низьким вмістом вуглеводів. Наприклад, я відкрив смачний рецепт бельгійських вафель без борошна та цукру. А закушуючи, я люблю використовувати пара або арахіс. Час від часу я частую себе шматочком шоколаду з вмістом какао 80%. Я майже повністю обходжусь без пива і вважаю за краще випити склянку сухого вина.
І найкраще для останнього: Перекусів між ними вже немає. Я звертаю увагу на максимально можливі інтервали між прийомами їжі, принаймні 4 години, часто більше протягом тижня. Тож я взагалі не влаштовую любовних ручок і повністю контролюю рівень цукру в крові. Я також почуваюся підтягнутою та продуктивнішою ".