Жовтень 2013 р. - РЕТЕТЕ ДУКАН РЕТЕТЕ ДУКАН
- Додому
- Про нас
- ДУКАНСЬКА ДІЄТА
- рецепти
- Солодощі
- Страви з курки/індички
- Страви з яловичини
- Хліб/піца
- Супи/бульйони
- Варіант меню
- Рецепти закінчені
- Салати/Інша їжа
- Закуски
- Напій
- Інгредієнти/продукти
- Великоднє меню
- Різдвяне меню
- Пісні рецепти
- Дієта Дюкана/Утіле
- Нова дієта Дюкана
- МІСЯЦІ
- Вівторок
- СЕРЕДА
- ЧЕТВЕР
- П’ЯТНИЦЯ
- СУБОТА
- НЕДІЛЯ
- Зв'язок
- Додому
- Про нас
- ДУКАНСЬКА ДІЄТА
- рецепти
- Солодощі
- Страви з курки/індички
- Страви з яловичини
- Хліб/піца
- Супи/бульйони
- Варіант меню
- Рецепти закінчені
- Салати/Інша їжа
- Закуски
- Напій
- Інгредієнти/продукти
- Великоднє меню
- Різдвяне меню
- Пісні рецепти
- Дієта Дюкана/Утіле
- Нова дієта Дюкана
- МІСЯЦІ
- Вівторок
- СЕРЕДА
- ЧЕТВЕР
- П’ЯТНИЦЯ
- СУБОТА
- НЕДІЛЯ
- Зв'язок
Щомісячний архів: жовтень 2013 р
Шашлик де віта
Рецепт, який також можна адаптувати для PP днів, якщо ви видалите овочі. Це буде не так добре, як оригінал, але все одно буде смачним. До речі, чи знали ви, що витоки шашлику знайшли ще в античності? Цікаво, чи не так? Що стосується способу приготування, то він зазнав різних змін залежно від географічного району. Найпоширенішою формою є
шашлик, підготовлений на паличці для шпажки.
Фаза круїзу (PL), консолідація, остаточна стабілізація
-300 г нарізаної кубиками яловичини (2-2,5 см)
-3 lg несолодкого соєвого соусу (якщо підсолоджені обмежувати до 1 lgt на день, як це допускається)
Ожина, сиропована з ромом
Смачний десерт, який я настійно рекомендую! Він швидко готується і ще швидше зникає з плити.
Фаза круїзу (PP, PL), консолідація, остаточна стабілізація
- 4 lg вівсяних висівок (бажано мелених)
Фрагментова курка з лимоном і каррі
Рецепт, який дуже добре підходить для днів ПП у круїзі і який легко можна пристосувати для нападу або «святого четверга», якщо ви видалите кукурудзяний крохмаль із композиції. У дні PL він може супроводжуватися гарніром з овочів або салатом. Перевага полягає в тому, що його можна вживати гарячим і холодним, тому ви можете взяти його з собою.
Фаза атаки, круїз (PP, PL), консолідація, остаточна стабілізація
Гриби та цвітна капуста в духовці
Цвітна капуста - це овоч, дозволений у дієті дукан з багатьма властивостями. Цвітна капуста має 21 калорію, вітаміни С, А, В1, В6, В2, фосфор, цинк, кальцій, магній, залізо, марганець, каротин, мідь, не має холестерину, не містить крохмалю і може вживатися в раціоні. Найважливішими властивостями цвітної капусти є: протипухлинна, протиревматична, природний енергетик, протианемічний знеболюючий, офтальмологічний, знижує рівень холестерину та підтримує імунну систему. Сподіваюся, я переконав вас спробувати цей рецепт.
Фаза круїзу (PL), консолідація, остаточна стабілізація
Яйця, фаршировані тунцем
Знову в четвер, знову рецепт нападу та ПП! Хоча ми, як правило, робимо фаршировані яйця лише тоді, коли нам є що відзначити в родині, я пропоную вам спробувати їх, коли захочете. Цього разу це яйця, фаршировані тунцем, смачні та прості у приготуванні. Але остерігайтеся холестерину!
Фаза атаки, круїз (PP, PL), консолідація, остаточна стабілізація
- 1 банка тунця у власному соку (185 г)
Перевірка корицею
Сьогодні я пропоную зробити простий, смачний і швидкий десерт. Містить один з моїх улюблених інгредієнтів і трохи кориці. Сподіваюся, ви спробуєте і сподобається.
Фаза атаки, круїз (PP, PL), консолідація, остаточна стабілізація
- 4 lg вівсяних висівок (бажано мелених)
Омлет з лосося
Сьогодні я пропоную простий рецепт. Оскільки вчора опівдні у мене був лосось і оскільки в мене залишився досить великий шматок, я вирішив приготувати швидкий омлет з лососем на вечерю. Вийшло смачно, його можна вживати в нападі або в PP, можна адаптувати під PL, тому рецепт дукан дуже підходить для дієти і не тільки.
Фаза атаки, круїз (PP, PL), консолідація, остаточна стабілізація
- філе/лососевий медальйон "потягнуто в каструлю" (я роблю чарівну сковороду під кришкою) - 100 г.
