Журнал дієти 4
Навіть не знаю точно, в який день це сталося. Але нарешті я сів на дієту: я почувався занадто ТОЛЬКИМ. Логічно, звичайно, зовсім не ... Я знав ... Але я був таким.
Після перевірки форми 14 листопада Я опинився з 15 листопада. кожен день, крім понеділка, через обмеження в часі лише 25 хвилин, після моїх силових тренувань протягом години на кардіотренажері знову. Я одягнувся тепло і був по-справжньому мокрим. Мета полягала у тому, щоб швидко швидко вивести всю воду, яка застрягла після Праги і не дуже чудового тижня, від якого можна було позбутися. У мене було лише 6 днів до наступної перевірки форми. Так повний газ. Потім, повернувшись додому, я був задоволений і закінчив зі світом. Більшу частину часу я лягав спати трохи після дев’ятої. Не спати без потреби - це нісенітниця. Я завжди був у формі вранці і пройшов день і тренування дуже добре. Тож тут я досі не можу скаржитися.
Це ТОЛЬКЕ почуття, мабуть, було пов’язано не тільки з пухом води, а й з-за того, що, незвично, я просто не сорочка, цибуля-порей чи щось інше. Зараз я закінчив і не ходжу на зубочистках. Це викликає у мене гордість, але це незвично у спогадах про попередні дієти.
Поки я проходив тиждень, займаючись своїми справами, мені дозволяли посміхатися майже щодня, коли я радісно отримував від Діпи нові фотографії. Це надзвичайно те, що вона розірвала! Я думаю, що видимо заслужений - гордий вираз обличчя занадто крутий. Дуже круто! Я з нетерпінням чекаю Int. Кубок нижньої Саксонії з нею.
Ріккерт також надіслав мені фотографії, зроблені минулого тижня. Вони мені дуже подобаються, і тому я поділюсь тут одним. Після завершення ви також отримаєте посилання на блог із документацією, коли закінчите 🙂
Вчора я приїхав до Гамбурга для перевірки форми - поки що все було добре, і Клаус погодився зі мною, що не тільки вода спустилася на мої ноги, але і форма також змінилася - так, дуже класно! Він також виявив, що я "більш пластичний". Думаю, у наступні дні я продовжуватиму потіти. Оскільки горло трохи свербить, я буду робити лише кардіо завтра, не те що захворію. Я перестав робити перерви для силових тренувань, які я відчуваю відразу після вступу, щоб постійно не втомлюватися, а також не застуджуватися кожні 8 тижнів, що зараз не повинно піти не так. Тож завтра активна перерва.
Коли я вчора доїхав до Олімпійського, щойно приїхала Інес з Берліна, яка хотіла побачити Олімпійський і вже зв’язалася зі мною через Instagram, чи я теж буду там. Вона приєдналася до мого тренування на грудях-трицепсах, і згодом ми пішли на чашку кави (на даний момент, зізнаюся, у мене була погана кава. Це на моїй совісті, і я не хочу обдурювати тих, хто хвалить мене за дисципліну Так шкода мене і продовжуй). Сила в тренуванні була вчора, і тому іноді більше 10 повторень із 60 кг.
Сьогодні я тренував ноги: 10 комплектів підколінних сухожиль, 10 комплектів розгинань ніг. Тоді все було великим і накачаним. Аддуктор три набори, а потім до преса для ніг, упакований лише 120 кг, а потім повна газова сила як можна довше. Після цього я пітніла 45 хвилин.
Зараз ще 4 тижні - я все ще йду на бензин і з нетерпінням чекаю кращої форми, ніж у Празі! По дорозі туди - після того, як, на жаль, я вчора не почув фотографа, - ще три зйомки і ще одна зустріч з Ріккертом. Навіть до цього змагання, яке з любов’ю розробляли організатори з команди Red Niedersachsen, для мене є вихідні моменти кожні вихідні.
Бажаю тобі гарного початку нового тижня та збереження здоров’я: осінь тут 🙂