Журнал «Формула дієт», як дієта допомагає вам схуднути

Наскільки ефективні насправді продукти для схуднення від Almased, Slimfast & Co.?

Дієтичних коктейлів, порошків або батончиків зараз вдосталь, і всі вони обіцяють швидке зниження ваги. Заміна окремих або всіх прийомів їжі цими продуктами називається дієтою, що формується. Але чи справді такий тип дієти підходить для схуднення? Або порошок - це просто фокус дієтичної галузі, щоб швидко отримати гроші? Редакція Familien-gesundheit.de розповість вам, що може дієта на формулі, а що ні.

формула

Навіть якщо виробники дієтичних коктейлів прагнуть до більшої різноманітності та пропонують порошок для напоїв, наприклад у ароматах шоколаду, ванілі та полуниці, дієтична суміш може бути досить одноманітною в довгостроковій перспективі. Єдине, що допомагає, це принаймні гарно влаштувати їжу, адже загальновідомо, що очі їдять ними.

Ось так діє дієта з формулами

Основний принцип дієти із сумішшю простий: принаймні один прийом їжі замінюють рідиною зі зниженим вмістом калорій, або у вигляді готового коктейлю, або за допомогою порошку, змішаного з молоком або водою. Тим часом, постачальники сумішей, такі як Slimfast, Almased або Herbalife, також пропонують супи або інші готові страви як альтернативу. Отже, незважаючи на досить похмуру дієту, різноманітності має бути трохи.

Під час дієти з формулою важливо, щоб ви споживали максимум 1200 кілокалорій на день, щоб швидше схуднути. Тим не менше, не можна знижувати нижню межу в 800 кілокалорій, інакше обмін речовин у вашому організмі буде надто знижений, і воно звикне до низького споживання поживних речовин, що ускладнює подальшу втрату ваги або запобігає цьому. Оскільки формульна дієта - це дуже сувора дієта для зменшення ваги, її не слід проводити протягом тривалого періоду часу. Якщо ви розглядаєте цю стратегію схуднення більше трьох тижнів, щоб досягти значної втрати ваги, це слід робити лише під наглядом лікаря.

На це слід звернути увагу, купуючи продукти, що формуються

Склад дієтичних продуктів регулюється законодавством, тому виробники повинні гарантувати певний рівень макро- та мікроелементів, щоб запобігти недопостачанню організму. Зокрема, макроелементи, а саме білки, вуглеводи та жири, зазвичай містяться у відповідних кількостях і дуже збалансовано. Однак це не завжди стосується мікроелементів, хоча в засобах містяться також вітаміни та мінерали (переважно кальцій та залізо).

Тому вибираючи суміші, слід звернути увагу на поживний склад. Щонайменше 20 грамів білка на коктейль - це приблизне керівництво, мікроелементи також слід декларувати відповідно. З іншого боку, уникайте дієт із сумішшю із занадто великою кількістю підсилювачів смаку та добавок.

Легко та успішно худніть за допомогою дієти на формулі

Проведення дієти на формулі не тільки ефективно, але й надзвичайно просто, а тому підходить для щоденного використання. Вам потрібно лише приділяти обмежену увагу тому, що ви їсте, і не турбуватись питаннями про те, які саме продукти сприяють схудненню. Не потрібно ні копіткого приготування їжі, ні прикрого підрахунку калорій. Шейки роблять це за вас, оскільки вони містять білки, жири та вуглеводи в збалансованих пропорціях. Якщо ви вирішили вибрати порошкоподібний продукт, вам доведеться лише змішувати дієтичний напій самостійно. Тим часом є також готові товари для зручності, які також позбавляють вас від цього “робочого кроку”.

Завдяки значно зменшеній кількості калорій, яку ви вживаєте протягом дня, ви будете насолоджуватися швидким успіхом дієти. Їх навіть легко контролювати, оскільки ви самі вирішуєте, чи хочете ви з’їсти коктейлі повністю, чи просто заміните один прийом їжі на дієтичні рецепти. Перший особливо підходить людям з надмірною вагою. З іншого боку, якщо ви хочете схуднути лише на кілька кілограмів, бажано вживати суміші лише цілеспрямовано, оскільки занадто швидке схуднення пошкоджує метаболізм організму.

Звичайно, дієтичні коктейлі не просто приносять користь

Незважаючи на те, що виробники дієтичних напоїв і батончиків намагаються викласти на ринок ширший вибір продуктів, дієтичне харчування все ще досить одноманітне. Відповідно високий ризик його швидкого відламування.

Прагнення до твердої їжі, яке швидко виникає внаслідок переважного споживання рідкої їжі, також сприяє харчовій тязі, яка може протидіяти першим успіхам дієти. Крім того, коктейлі та порошки є досить дорогими. Однак головним недоліком дієти формала є те, що, хоча ви можете досягти втрати ваги протягом певного періоду, ви нічого не дізнаєтесь про здорову, збалансовану дієту. Якщо через кілька тижнів ви повернетесь до своїх звичних харчових звичок, сумнозвісний ефект йо-йо неминучий, і ви часто скоро знову досягнете своєї початкової ваги. Крім того, низький вміст клітковини в дієтичних продуктах може швидко призвести до запорів.

Схуднути за допомогою Almased, Slimfast і Co.: Для кого підходить дієта з формулою?

Зараз існує майже незрозуміла кількість постачальників дієт, що формуються. Найвідоміші - це, мабуть, Slimfast, Almased або Yokebe. Завдяки високому дефіциту калорій, ви можете дуже швидко схуднути за допомогою дієти на формулі. Тому він дуже підходить людям із надмірною вагою з ІМТ старше 30 років, принаймні на початку, оскільки спортивна активність у цих людей спочатку надто напружує суглоби. Висока втрата ваги повинна контролюватися з медичної точки зору у пацієнтів із ожирінням. Для людей, які хочуть схуднути лише на кілька кілограмів, дієтична суміш, навпаки, корисна лише дуже короткий час і не більше як допоміжний засіб. Однак, з точки зору дієти, принцип формули не є постійним рішенням в обох випадках.

Як "звичайна" дієта, використовуйте успіхи максимально двотижневої дієти на формулі як перший стимулюючий стимул, а тим часом займайтеся здоровою, збалансованою дієтою. Оскільки лише при довготривалій зміні харчових звичок та відповідних тренуваннях ви можете стійко схуднути і зберегти нову вагу пізніше. Тому дієтичні порошки та батончики слід, якнайбільше, розглядати як своєрідний трамплін і давати "поштовх у правильному напрямку".

  • Дієтична пудра
  • Дієтичні батончики
  • Дієтичні коктейлі
  • Формула дієти
  • «Попередня |
  • наступний "

Скажімо про тиждень

Любов сумісна з усім і сумісна з усім, крім власної гордості.

Інформаційний бюлетень

Зареєструйтесь на розсилку та завжди будьте в курсі: