Журнал «Хресна весна» Кентавра II

М’язи працювали

Опис

Вправи засновані на тренуванні на станції: воно передбачає виконання декількох підходів однієї і тієї ж вправи перед переходом до другого, потім до третього і т.д.

кожної вправи

Це тренування включає 4 комплекти кожної вправи, разом із 5 вправами. Кількість повторень кожної вправи - 20.

Виконуйте вправи одна за одною, як зазначено (1, 2, 3 ...). Якщо вам потрібно зробити перерву між кожною вправою, зробіть одну.

Між кожною серією плануйте перерву на 60 секунд. максимум. Остання вправа - це основна вправа, де ви повинні залишатися в одному положенні протягом 60 секунд. Найголовніше - завжди виконувати вправи з правильною поставою та контролюючи кожен рух.

Не поспішайте зігріватися, і добре виконуйте вправи. Бажаємо вам гарних тренувань !

Зроби мою безкоштовну перевірку тіла, щоб бути впевненим !