Журнал про їжу Що їсть Менді Борк за один день

Менді Борк, яка впливає на моду та красу, є взірцем для багатьох молодих жінок. Але успішну модель захоплюють не тільки своїм стилем, але і позитивним ставленням до життя та свого тіла.

Те, чим блондинка, крім усього іншого, зобов'язана збалансованому харчуванню. Менді слухає її тіло: саме він говорить їй, що саме потрібно для збереження здоров’я та фізичної форми. Однак вона не любитель дієт: Наприклад, паста регулярно є в її меню - все в міру дозволено! Що Менді з'їдає за день, вона розповідає зараз ексклюзивно в журналі GALA Food Journal.

Журнал про їжу: Менді Борк

Вранці

До того, як щоденник їжі Менді Борк заповниться, вона починає день із особливого ранкового ритуалу: вона виходить на прогулянку зі своїм собакою Джанго в лісі, щоб очистити голову та повернутися до часто напружених буденних справ. Після додаткової порції "душевної їжі" модель пригощає себе "здоровою їжею", а саме своєю улюбленою кашею. Це надовго тримає вас ситими і забезпечує достатньо енергії на день.

Для цього Менді коротко готує вівсяні пластівці з вівсяним молоком, трохи кориці та банана, а потім допрацьовує теплу кашу з ягодами, насінням конопель, пилком, горіхами та арахісовим маслом. Ваша порада: для горіхового масла подивіться на продукт без додавання цукру або добавок - або просто зробіть його самостійно!

На додаток до своєї чаші поживної каші, Менді також готує каструлю з гарячим лимоном, який вона п'є протягом усього ранку, як говорить гурман у своєму журналі про їжу:

Обидва напої багаті вітаміном С. Це зміцнює імунну систему, а також має антибактеріальну дію - вітамін допомагає підтримувати організм здоровим, особливо в холодну пору року.

Не вступайте в штучні пасти! Ці 5 помилок, пов’язаних з кашею, товстіють

Полудень

Менді взагалі не їсть м'яса - навіть молочні продукти лише зрідка знаходять місце в її журналі про їжу. Ось чому вона покладається на повну потужність станції в обідній час! Є корисна чаша з перегноєм, свіжим салатом, овочами, такими як буряк, кіноа та горіхи. Завдяки клітковині та рослинному білку, який він містить, вона залишається ситою протягом тривалого часу і не мусить турбуватися про тягу.