Журнал схуднення та здорового способу життя, Revvolution; Блог про життєві подорожі - Тудор Максим
Подорожі, підприємництво та зв’язок між ними
Журнал схуднення та здорового способу життя, Revvolution
У жовтні ми зробили важливий крок до здорового життя та розпочали програму Revvolution - найскладнішу та найефективнішу програму зниження ваги тіла та її зміну..
Поєднує в собі компоненти харчування (початкова оцінка та остаточна оцінка, індивідуальний план дієти відповідно до мети), навчання (навчальні години, сеанси відновлення, семінар з біомеханіки), мотивація та освіта (семінар з питань харчування, консультації з питань харчування) для досягнення цілей фітнесу та оздоровлення кожного учасника.
Нижче ви можете переглянути відео-журнали та мій особистий досвід трансформації:)
Програма Revvolution побудована на виданнях, і одне видання триває 4 тижні. Ви можете зареєструватися тут: https://www.revvolution.ro/#vreausamainscriu
Щоденник схуднення, серія I
Я запустив програму Revvolution - працює від Валентина Василя. Я думаю, що якщо я викрию себе, мені буде більше соромно відмовлятися по дорозі 🙂
Я сподіваюся надихнути тих, хто хоче покращити фізичну форму та вибрати більш здоровий спосіб життя.
Після первинної оцінки ми отримали персональне меню харчування.
Пропали задоволення від життя, солодощі 🙂
Хоча воно і обмежує, меню досить різноманітне та цікаве, що я не відчуваю, що буду їсти нудну дієту.
Я також почав займатися спортом.
Ходімо
Журнал схуднення, серія 2, тиждень пізніше
Я пройшов другий тренінг "Революція" - Працює від Валентина Василя, на цей раз набагато інтенсивнішим.
Якщо в понеділок мені було 104, у суботу вранці - 100,4
Я добре ладнаю з тим, що їжу. Меню різноманітне, і це більше здоровий спосіб життя, ніж дієта. Але в суботу я не міг утриматися від запрошення до всього, що можна їсти суші, плюс кілька винятків з того, що я повинен їсти, і я начебто регресував. Це мене трохи деморалізувало.
Новий тиждень, новий бій зі мною
Революційний журнал для схуднення 3 - Працює на Валентина Василя
Щиро дякую за отримане заохочення!
Через 2 з половиною тижні я впав зі 104 кг до 98,4. Я надзвичайно щаслива!
Тим паче, що в цей період у мене, так би мовити, надзвичайно різноманітний (хаотичний) спосіб життя.
На додаток до незліченних викликів у хостелах Pura Vida Romania, плечем до Elevate, організації заходів у Pura Vida Sky Bar & Hostel Bucharest, проекти Experience Bucharest та Experience Romania прагнуть щодня здобувати ступінь магістра з політології в SNSPA, а звідти - до Я біжу на тренування о 21:00. Це був дуже важкий час, і це великий стрес, коли ти не можеш зробити все, що задумав.
Я думаю, що якщо я можу дотримуватися цієї програми та принаймні принципів продуктового плану, я думаю, що кожен, хто справді хоче, може.
Тепер я хотів би підтримувати цю програму протягом 3 місяців.
Я все ще не наважуюся сприймати це як тривалий спосіб життя (банки мами з варенням із чорної вишні стежать за моїм оком), але хто знає
Журнал № 4 для схуднення та здорового способу життя, Revvolution - Працює від Валентина Василя.
Сьогодні ми відзначили місяць здорового способу життя.
Я стартував з 104 кг. Щоб бути впевненим, що сьогодні ваги будуть виглядати менше 98 кг, вчора я пішов на сеанс йоги на повітряній кулі, нагрітий до 37 градусів (Hotpod Yoga Bucharest)
Це було важко, але врешті-решт я почувався фантастично, і з ентузіазму домовився про зустріч у сквоші (той вид удару м’яча стіною:))
Після ще десяти хвилин ходьби я вже був у фізичному збитку. Я спав цілу годину і зумів дістати кабачок. Це було вперше, і я це полюбив. Дякую Сільвіу за матч!
У понеділок вранці шкала показує 97,9 кг, що на 6 кг менше, ніж місяць тому.
Сьогодні я думав, що не зможу дістатися до тренувань, але тіло продовжує дивувати мене. Я відчуваю, що він починає легко докладати певних зусиль, відчуття чудове.
Сьогодні це змусило мене задуматися про всіх, хто прагне вести більш здорове життя у дедалі невпорядкованішому житті 🙂
Завдяки також Зазу Максиму, він чекав мене в машині, на заняттях і в тренажерному залі 🙂
Журнал № 5 у прямому ефірі з Revvolution - Автор: Валентин Василе
Я забув переодягтися і пройшов тренування в джинсах 🙂
Революція, втрата ваги та здоровий спосіб життя 6
Після лише одного місяця програми "Революція", яку створив Валентин Василе, відбулася революція в моєму тілі, у моїй фізичній формі та в моєму здоров'ї.
Я ходив на щомісячне оцінювання із Зазу Максимом і був надзвичайно приємно здивований втратою 5,3 кг жиру. Це чудово. Я сиджу і думаю, скільки кг солодощів та випічки з мене зняли 🙂
Революція, втрата ваги та здоровий спосіб життя 7
ПРО те, як ми втрачаємо 8 кг за 7 тижнів
Все своє життя я не міг встигати за більш серйозними фізичними навантаженнями.
Раптом мені захотілося бігати. Я гуляв у парку Ізвор, бігав 3-4 км. Іноді я встигав 6-7 км, з об'їздом через мальовничий квартал Котрочені. Однак цей досвід був спорадичним ...
Пік "кар'єри" бігуна припав на те, коли я записався на 10,5 км кросу від Банеаси.
У мене взагалі не було тренувань стоячи. За дві ночі до того, як я був на дегустації вин, і все ж, маючи багато волі, мені вдалося дійти до початку 🙂
Потім я взяв курс на легкий біг у першій половині, щоб перевірити своє тіло та розум. У другій частині мені вдалося обігнати кілька десятків бігунів і закінчити спринтерські змагання за годину і близько 10 хвилин.
На жаль, це теж не змусило мене мати гідну спортивну та харчову дисципліну.
Я рідко бігав. Хоча я ніколи не сидів у сидячому положенні (я завжди вважаю за краще ходити або їздити на великих відстанях), я не пам’ятаю, коли втратив більше 1 кг ...
Навпаки, за останній рік я поклав кг за кг.
Я був у програмі Revvolution - працює Валентин Василь протягом 6 тижнів
Я ходжу на тренування двічі на тиждень і харчуюся більш збалансовано.
Коротше кажучи, я зменшив порції і майже вилучив вуглеводи/випічку, солодощі та алкоголь.
Я 3 рази піддався спокусі солодощів, один раз лавовим пирогом, один раз маленьким морозивом Бена і Джеррі і один раз своїм дитячим еклером, зробленим мамою.
Мені все ж вдалося не впасти в депресію і здатися. Відразу після цих ексцесів стався застій або навіть погіршення ваг. В якості компенсації я додав ще кілька вправ.
Через 7 тижнів я впав до 95,8 кг, починаючи з 104 кг.
Найголовніше, що я втратив багато жиру в організмі і що мені стало набагато краще.
Я краще сплю і набагато легше протистояти фізичним викликам.
Я думаю, що коли ти почуваєшся краще зі своїм тілом, ти також маєш кращу психічну рівновагу.
Дисципліна мені завжди була чужою, але тут я вперше на перше місце ставлю свою фізичну та психічну форму.
Це рішення допомогло мені дуже серйозно поставитись до програми Revvolution і брати участь у ній тиждень за тижнем; Я думаю про те, щоб щодня їсти щось здорове для свого організму.
Я був настільки прив'язаний до цієї програми, що єдиним виходом із лікарні, після того як Анда народила двох дівчат, які назавжди завоювали моє серце, було навчання.
Після того, як я прийшов додому з дівчатами, я не хотів робити абсолютно нічого, окрім того, щоб проводити з ними час і піклуватися про них.
Поки що єдині короткі виходи пов'язані з Revvolution.
Дякую, що приїхали сюди, я знаю, що мені ще довгий шлях, але це прекрасна подорож.
Дякую тренерам Revvolution, які завжди з посмішкою на обличчі і стежать, щоб ми правильно виконували вправи.
А вам, я хочу, щоб ви приділяли належну увагу своєму тілу та розуму!