Журнал «Спорт, практикуючи спорт для здоров’я»
Спорт, яким би він не був, корисний для вашого здоров’я. Біг підтюпцем, плавання, пілатес, тренажерний зал, їзда на велосипеді, ходьба, йога, тай-чи, цігун ... Цікаво, якому виду спорту віддати перевагу, коли ти давно нічим не займався? Яку діяльність вибрати, незважаючи на проблеми зі здоров’ям? Щоб порадити вам, журнал Santé закликав найкращих спеціалістів та спортивних лікарів. Відкрийте в наших статтях види спорту, за допомогою яких ви худнете - попит частий -, фізичні навантаження, що дозволяють боротися зі стресом, спорт на витривалість, найбільш підходящий для зміцнення вашого серцево-судинного здоров’я. Будь то класичні види спорту, такі як їзда на велосипеді, плавання або біг підтюпцем, або новітні заходи, такі як веслування на веслуванні ... обов’язково знайдеться щось для кожного. !
Більше вмісту
Біг взимку в мороз
Наша порада щодо одягання бігунів, коли холодно, та прийняття правильного вбрання.
Все про йогу: принцип, переваги, види
Йога - це практика добробуту та розслаблення, заснована на звільненні чакр для вирішення психофізичної напруги. Переваги, ризики, різні типи. Ми вам все розповідаємо.
Спорт: 5 рефлексів для запобігання розтягненню щиколотки
Добре відомий спортсменам, розтягнення болю болить і змушує обмежувати будь-які фізичні зусилля протягом декількох тижнів. Дізнайтеся, як цього уникнути.
Скандинавська ходьба: день для відкриття спортивного щастя !
Це зміцнює м’язи, захищає наше здоров’я та підвищує моральний дух? Північна ходьба розкриває всі свої переваги з нагоди Національного дня, присвяченого їй у вересні наступного року. Ми вам все розповідаємо !
Спонсор FFA
Перелом втоми: як розпізнати та лікувати ?
Перелом напруги (або перелом напруги) є результатом загального перевтоми. Зазвичай це відбувається у спортсменів. Біль проявляється в стопі, при додаванні ваги. Потім воно поступово посилюється.
Спортивний травматизм та нещасні випадки
Дізнайтеся, як запобігти та лікувати спортивні випадки та травми
Тай-чи - ці гонг - йога
5 каналів YouTube для занять йогою вдома
Йога Халта, віньяса, йога нідра. незалежно від ваших уподобань, є канали YouTube, спеціально присвячені практиці йоги. Відкрийте для себе наші 5 найкращих практикувань вдома у своєму власному темпі.
6 поз йоги для початківців
Хочете навчитися йоги самостійно вдома, перш ніж записатись на заняття? Люсіль Сабатьє, викладач йоги OStudio Пілатес та благополуччя, описує 6 поз та їх переваги.
Повітряна йога Fly Yoga, щоб навчитися відпускати, розважаючись
Метод Fly Yoga - це повітряна йога, яка практикується в гамаку. Це дозволяє зв’язатись із собою за допомогою руху. Флорі Равінет, творець Fly Yoga, змушує нас це відкрити.
Фізичні навантаження - Фітнес
Переваги фізичних навантажень для людей похилого віку
Заняття фізичною активністю має незаперечні переваги для здоров’я, незалежно від віку.
Спонсор Кредіт Агріколь
"Ми ніколи не займалися стільки спортом, як з тих пір, як нас обмежували! ": Вершина айсберга ?
До усвідомлення, інформованого теорією самовизначення, модифікації нашої поведінки, пов’язаної з фізичною активністю в періоди ув’язнення.
Розрив м’язів у спині: як лікувати ?
Розривання м’язів спини відбувається під час фізичних навантажень, садівництва, майстрування.
Ходьба - Велоспорт - Біг підтюпцем
Синдром склоочисника спортсмена: як його лікувати ?
В основному ця патологія вражає бігунів. Чи можемо ми запобігти цьому? Як лікувати ?
Біг: поради щодо того, як триматися до кінця
Як тільки ми починаємо бігати, нам часто не вистачає мотивації. Ці розумові та практичні прийоми надають вам допомогу, необхідну для того, щоб впевнено завершити свою гонку.
Біг, біг: вагомі причини для початку
Біг набирає дедалі більше прихильників. І недарма: це має багато переваг для сидячих людей, якими ми є. Як потренуватися в бігу? Поради доктора Делонга, спеціаліста з реабілітації.
Спорт
Забій м’язів, як його лікувати ?
Забій м’язів - патологія, яка часто зустрічається у спорті.
Відсічний синдром: все, що потрібно знати про рідкісну патологію у спортсменів
Компартмент-синдром - рідкісне захворювання, пов’язане зі спортом. Які види спорту займаються його виникненням? Як лікувати ?
Чи справді спорт - це ліки ?
Спорт перетворився на справжнє ліки, аж до призначення його, як антибіотиків, аспірину чи антидепресантів. Які захворювання він точно лікує? Чи це насправді ефективно ?
Розрив м’язів стегна, що потрібно знати
Симптоми та лікування сліз на підколінах і квадрицепсах.
Чи небезпечні для здоров’я фізичні зусилля? Відеовідгук
Кросфіт, марафон, стежка. ці інтенсивні спортивні заходи в моді. Вони в безпеці? Як добре підготуватися? Освітлення від Мартін Дюкло, спортивного лікаря.
Почніть займатися спортом, коли у вас буде кілька зайвих кілограмів
Дотримуйтесь порад дієтолога Тіффані, щоб відновити заняття спортом під час схуднення.
Поради щодо харчування після 50 років повернутися до спорту
Порада дієтолога-дієтолога зберігати кісткову тканину при заняттях спортом після 50 років із закусками під час занять фізичною активністю.
4 основні жести після спорту
Добре відновлення дозволяє безпечно та ефективно досягати спортивних цілей, одночасно обмежуючи ризик отримання травм.
Зміна виду спорту: що відбувається в організмі ?
Біль не є синонімом спортивного прогресу. Сприяйте поступовому навчанню.
Розтяжка перед спортом, непотрібна чи ефективна ?
Дуже мало досліджень вивчали вплив динамічного розтягування на спортсменів.
Які види спорту та вправи для зміцнення сідниць ?
Втомилися від вашої в’ялої, млявої недопалки? Робіть наші спеціальні вправи "тверді сідниці" та адаптуйте види спорту, які зміцнять вигин сідниць. Поради тренерів щодо зміцнення м’язів, не завдаючи собі шкоди.
Як обмежити дитячий спортивний травматизм
Більш вразливі, ніж дорослі, діти повинні вчитися правильним діям, щоб обмежити травми.
Спорт: найкращі продукти, щоб спалити більше калорій
Їжа на основі вуглеводів сприяє виведенню накопиченого жиру.
Які види спорту, щоб схуднути сідниці, стегна і стегна ?
Щоб розтопити нижню частину тіла, важливо поєднувати прийом їжі та регулярні фізичні навантаження. Правильний вибір: спорт на витривалість. Ходьба, їзда на велосипеді, скакалка і плавання стануть вашими союзниками, щоб отримати витонченість і тон.
Які види спорту вибрати при гіпотонії ?
Гіпотонію можна контролювати фізичними вправами, але не будь-якими.
Заняття спортом, коли ти хворий: добра чи погана ідея ?
Заняття спортом, якщо у вас грип або висока температура, може мати серйозні наслідки.
Переваги катання на ковзанах
Катання на ковзанах є обов’язковим для зимових Олімпійських ігор. І недарма він приховує користь для всього організму.
4 поради щодо вправ у готельному номері
Професійна або особиста поїздка - не привід відмовлятися від свого спортивного розпорядку.
4 речі, у яких є чемпіони (а у нас немає)
Кожне спортивне змагання нагадує нам: чемпіони вищого рівня перевіряють свої фізичні та розумові здібності в екстремальних умовах. Як вони це роблять ?
Як спортивні змагання можуть допомогти повернутися до спорту
Спостереження за досягненнями спортсменів на світових подіях може викликати бажання знову бути активними. Повернення до спорту - це корисно для вашого здоров’я та вашого настрою. Тож, ми вас дуже заохочуємо! Щоб максимально використати
Гірськолижні канікули: як зробити успішне перебування
помилок, яких слід уникати, вирушаючи у відпустку в гори, та поради щодо дотримання безпечних лиж.
4 причини втрати м’язів
Здоровий спосіб життя та медичні причини можуть спричинити втрату м’язової маси.