Журнал «Весняна їжа Фенікс II»

М’язи працювали

Опис

Phoenix II - це кардіотренування HIIT, або "Інтерактивне тренування високої інтенсивності". HIIT особливо популярний у фітнес-спільноті своєю ефективністю. Це не тільки тренування, щоб максимально спалити жир, але і виклик вашим м’язам. Фенікс II орієнтований на м’язи живота. Досить попрацювати над своєю шістьма упаковками ретельно !

фенікс

Тренування містить 5 циклів по 4 вправи. У вас є 30 секунд, щоб виконати вправу. Ви робите вправи, не роблячи пауз між ними. Виконуйте вправи одна за одною, як зазначено (1, 2, 3 ...). Після кожної (4 вправи) дайте час відновлення 60 сек. максимум.

Найголовніше - завжди стежити за тим, щоб виконувати вправи з правильною поставою і контролюючи кожен рух. Не поспішайте зігріватися, і добре виконуйте вправи. Ви також можете спланувати варіації, якщо запропонована вправа занадто складна.

Бажаємо вам гарних тренувань !

Зроби мою безкоштовну перевірку тіла, щоб бути впевненим !