Журнал здоров’я гештальт-терапії
Гештальт-терапія - це психотерапія, орієнтована на сучасність та розширення можливостей пацієнта.
Витоки гештальт-терапії
Слово гештальт - це похідне від німецького дієслова gestalten, що означає "формувати" або "надавати структуру".
Гештальт-терапія була розроблена в 1951 році Фріцем Перлзом, німецьким психіатром та психоаналітиком, іммігрував до США разом зі своєю дружиною Лорою, психологом, та Полом Гудманом, філософом та літературознавцем. Вони були натхненні та диференційовані від декількох течій - від психоаналізу до філософії. Через двадцять років ця терапія з’явилася в Європі.
Принцип гештальт-терапії
Зіткнувшись зі своїми особистими проблемами, людина шукає відповіді в причинах, “чому” труднощів. У гештальт-терапії пацієнтові пропонується зосередитись на сучасному і на "як", тобто на процесі, що призводить до цих труднощів.
Як частина течії гуманістичної, екзистенціальної та реляційної психології, гештальт-терапія прагне розвинути в пацієнта самостійність, відповідальність та креативність. концепція творчого коригування лежить в основі цієї терапії, оскільки саме цей процес дає змогу змінити ситуацію.
Гештальт-терапія приймає цілісний погляд на людину. Його фізичний, психічний, афективний, емоційний виміри не можна розглядати окремо. Крім того, людину вважають невіддільною від свого оточення, з яким вона знаходиться в постійній взаємодії: взаємодії з іншим або іншими на особистому, професійному та соціальному рівні.
Навіщо звертатися до гештальт-терапевта ?
В психотерапія, Гештальт-терапія призначена для тих, хто без вікових обмежень страждає від:
- проблеми у стосунках, починаючи від сором’язливості і закінчуючи почуттям відчуження;
- сентиментальні та емоційні проблеми: важкий розрив відносин, проблема стосунків;
- психічні розлади: тривожність, депресія, біполярні розлади, психосоматичні розлади;
Гештальт-терапія - це також підхід, що застосовується у розвитку особистості. Це дозволяє кожному, хто бажає взяти під контроль своє життя, заявити про свій потенціал і процвітати. Ось чому це все більше практикується в Росії коучинг бізнесу активізувати команди та керівників.
Як ми практикуємо гештальт-терапію ?
Під час першої консультації терапевт спілкується зі своїм пацієнтом, щоб з’ясувати причини його візиту та відповісти на будь-які питання.
Після цього попереднього співбесіди вони разом визначають форму терапії, яка найбільше відповідає їх ситуації: індивідуальний сеанс або груповий сеанс. Вони також повинні визначати ритм та тривалість сеансів, тривалість терапії, ціни та умови закінчення терапії.
Як правило, гештальт-терапія - це процес середнього та довгострокового періоду. Проводиться не рідше одного разу на тиждень протягом двох-трьох років. Через кілька місяців пацієнти почуваються краще у своїх стосунках та повсякденному житті, але їм потрібно більше часу, щоб закріпити здобутки в довгостроковій перспективі.
Гештальт-терапія також пропонується під час корпоративних тренінгів.
Протипоказання до гештальт-терапії
Немає протипоказань до практики гештальт-терапії. У разі серйозних психічних розладів воно буде доповнено медикаментозним лікуванням, призначеним психіатром. Терапевт-гештальт іноді працює в рамках мультидисциплінарної допомоги, включаючи терапевта або психіатра, наприклад, якщо необхідна підтримка антидепресантами.
Як працює сеанс гештальт-терапії? ?
Гештальт-терапевт залишається зосередженим на тому, як пацієнт взаємодіє з ним, іншими учасниками (група) або предметами (художні опори). Сеанс терапії, як правило, організований за трьома осями:
- вербалізація: пацієнт викликає свої труднощі, свої страхи, свої бажання. У цей час терапевт просить його бути також уважним до своїх емоційних почуттів та своїх вчинків;
- експеримент: терапевт пропонує пацієнту перебільшити свої несвідомі рухи, помічені під час першої фази. Він також може запропонувати рольові гри або закликати свою художню творчість;
- змінити: з обміну, проведеного на другому етапі, гештальт-терапевт шукає шляхи зі своїм пацієнтом, щоб ініціювати зміну способів контакту останнього, а також його стосунків із оточенням.
Як вибрати свого гештальт-терапевта ?
У Франції близько 600 терапевтів практикують гештальт-терапію. Навчальний курс триває п’ять років. Студентів також просять особисто стежити за терапією протягом як мінімум трьох років і контролювати їх під наглядом протягом усієї професійної практики.
Рекомендується зустрітися з кількома Гештальт-терапевти перед тим, як зробити свій вибір. Найголовніше - це почувати себе привітними та спокійними у відносинах.
Є два додаткові довідники, в яких перелічено професіоналів гештальттерапії:
- Європейського коледжу гештальт-терапії (CEG-t) з терапевтами, що практикують у Франції, Бельгії, Швейцарії, Люксембурзі;
Тривалість та ціна сеансу гештальт-терапії
Індивідуальна терапія є тривалою, один сеанс становить від 45 хвилин до однієї години на тиждень, у середньому протягом двох років. Ціни встановлюються лікарем і варіюються від 35 до 80 євро.
У групах ціни встановлюються від 50 до 140 євро залежно від тривалості пропонованого курсу. Існують спеціальні групи, інші регулярні, які збираються у вечірній, денний, вихідний або кілька днів.
Сеанси гештальт-терапії не охоплюються соціальним забезпеченням, якщо тільки їх не здійснює психіатр. Деякі взаємні пропозиції надають підтримку. Зверніться до своєї афілійованої організації.
Книги з гештальт-терапії
- Гештальт-терапія, Мартін Періу, InterEditions: легкодоступна книга, що розробляє історію гештальт-терапії, її основні концепції та практику.
- Гештальт: мистецтво контакту, Серж Джинджер, вид. Marabout, (9-е видання): легка для читання книга, проілюстрована прикладами, інформацією про мозок, психопатологію та мрії.
- Гештальт-терапія; інноваційний підхід, Chantal Masquelier-Savatier, InterEditions: вичерпна презентація, доступна читачеві, який хоче дізнатись про гештальт-терапію.