Жувальна гумка для схуднення - погана ідея
Ми часто чули, що жуйка позбавить від голоду. Отже, Соня увійшла в звичку, на випадок невеликої тяги, брати жувальну гумку. Однак наукове дослідження, опубліковане в журналі Eating Behaviors, стверджує протилежне. Пояснення.
Наслідки жувальної гумки
Безперечно, що вживання жувальної гумки не призводить до втрати ваги. За словами Крістін Свободи, докторантки з питань харчування в Університеті штату Огайо, вона спонукала споживачів їсти більше жирної та солодкої їжі, а менше фруктів та овочів. Вважається, що за це відповідає ментол у жувальній гумці. Крістін Свобода ілюструє своє твердження на прикладі зубної пасти: після чищення зубів вся їжа має дивний смак, який може по-різному керувати вибором їжі.
Роль ментолу, що застосовується в м’ятних жувальних гумках
Крістін Свобода та її колега спробували експеримент, щоб надати суть цій теорії. Вони попросили групу людей написати у щоденнику текст про свій раціон. Потім протягом декількох днів учасникам доводилося жувати м’яту та гумку із зеленого чаю перед кожним прийомом їжі та перекусом. В інший час вони могли харчуватися нормально. Крістін Свобода виявила, що після жування люди їли менше їжі за обсягом, але не менше калорій через різний вибір їжі. На думку автора, ментол надає фруктам і овочам гіркий смак у роті, взаємодіючи з певними поживними речовинами.
Чи справді це дослідження є остаточним? Врешті-решт, дослідники їли однакову кількість калорій, незалежно від того, жували вони жуйку чи ні. Отже, насправді прийом жувальної гумки не повинен впливати на вашу вагу.
Щоб схуднути, не розраховуйте на жувальну гумку, але не демонізуйте її на все це. Linecoaching пропонує вам регулювати свій раціон і таким чином стійко худнути. Ви навчитеся їсти, покладаючись на свої почуття голоду та ситості, і більше не будете їсти свої емоції. Тоді вага нормалізується самостійно.