Жувальна гумка і ходьба, хороший спосіб схуднути LCI

жувальна

Фото Сари на Решот

ЗДОРОВ'Я - Гарні новини для пішоходів. За словами японських вчених, якщо вони беруть жувальну гумку, займаючись цією фізичною активністю, вони можуть схуднути.

Жує! Японські вчені заявили, що жувальна гумка є союзником проти зайвої ваги у чоловіків після 40 років, що змушує їх швидше ходити. "Поєднання фізичних вправ і жувальної гумки може стати ефективним способом керувати вагою", - написали дослідники в Journal of Physical Therapy Science.

Їх дослідження розглядало "частоту серцевих скорочень, пройдену відстань, швидкість ходьби, кількість кроків та витрати енергії" у 46 японських пішоходів у віці від 21 до 69 років. Їм доводилося ходити у своєму «природному темпі» протягом 15 хвилин на легкоатлетичній доріжці. Половина жувала дві гумки, а інша приймала ті ж інгредієнти, що і порошок, розчинений у склянці води. Дослідники виявили, що частота серцевих скорочень була вищою у тих, хто жував жуйку.

У квадрах він жує ще краще

Але у чоловіків "середнього та старшого віку" (від 40 років) був додатковий ефект: коли вони жували, вони, як правило, швидше ходили і, отже, долали більшу відстань. Що змусило їх спалити значно більше калорій. Точні причини залишаються невідомими, але дослідники, які представили свої висновки на Європейському конгресі ожиріння у Відні, висунули гіпотези.

Наприклад, інше японське дослідження вже довело, що жувальна гумка збільшує частоту серцевих скорочень навіть у стані спокою. Тому японські вчені називають "серцево-моторну синхронізацію" - схильність організму до збільшення активності, коли серце прискорюється. Ця тенденція "частіше спостерігається у людей похилого віку, ніж у молодих".

Крім того, "попередні дослідження показали, що жінки менше вживають жувальну м'язову активність за допомогою жувальної гумки, ніж чоловіки", - зазначили вчені.