Жувальна гумка з плюсами і мінусами

Я не бачив дитини, яка не любить жувальну гумку, особливо за солодкий смак, який вона має, або аромати, якими вона заманює. Я сам насолоджувався «перекусом» гумки багато років тому, коли хотів забути про їжу між прийомами їжі і коли міг її вживати - за дні до брекетів. Солодкий смак жувальної гумки був низькокалорійним способом замінити десерти, боротися із тягою або впоратися зі стресом, який переповнює мене щодня. У наші дні "здорову" жувальну гумку також можна придбати в санаторіях, без цукру або з корисними інгредієнтами. Те, що щось низькокалорійне або мало цукру, ще не означає, що воно корисне. Як і у інших продуктів, у жувальної гумки є плюси і мінуси. Давайте розглянемо плюси і мінуси, щоб не зупинятися на цьому.

Що таке жувальна гумка?

Жувальна гумка - це особлива цукерка, яку потрібно жувати, але не ковтати. Виготовляється шляхом змішування основи гумки з підсолоджувачами та ароматизаторами.

Жувальна гумка не пов’язана з доведеними серйозними наслідками для здоров’я, проте інгредієнти, що додаються в деякі марки жувальних гумок, є суперечливими. Як я завжди кажу, найголовніше - це читати етикетки будь-якого продукту, який ми маємо намір споживати.

Чи читали ви ярлик на жувальній гумці, яку ви їсте щодня? Те, що ви виявили у списку інгредієнтів?

Жувальна гумка - користь

Жувальна гумка може допомогти поліпшити пам’ять. Це також пов’язано з низьким рівнем стресу. Дослідження, що підтверджують твердження, можна прочитати тут і тут.

Жувальна гумка може допомогти нам зменшити калорії та схуднути. Це також може допомогти зменшити почуття голоду і допомогти нам менше їсти, хоча результати є безрезультатними. Читайте тут і тут.

Жувальна гумка може допомогти людям кинути палити, запобігти зараженню середнього вуха у дітей та допомогти нам повернутися до доброго самопочуття після операції.

Занадто велика кількість жувальної гумки може спричинити такі проблеми, як біль у щелепі, головний біль, діарея та карієс.

Інші переваги змішування ясен

Замість того, щоб сперечатися в офісі з оточуючими, вам краще жувати жуйку, так? У деяких статтях сказано, що були проведені деякі дослідження, але менш переконливі, які показали б, що ті, хто жував жуйку двічі на день протягом двох тижнів, оцінювали свою тривожність як значно нижчу, ніж ті, хто цього не робив. -а. Інше дослідження показало, що жувальна гумка зменшує тривожність, а також знижує рівень кортизолу. Але справа стосується поточної ситуації, а не довгострокової. Ось чому дослідження не були остаточними.

Підвищує рівень серотоніну в мозку

Оскільки він зменшує стрес, він може підвищити рівень серотоніну - гормону щастя. Підвищення серотоніну, у свою чергу, заспокоює нерви, що призводять до болю. Тож чи можна сказати, що жуйка може зменшити біль у мозку? 🙂

Підвищує когнітивні показники

Жувальна гумка може зменшити розумову втому. Звичайно, вчені все ще проводять розслідування.

Поліпшує здоров’я зубів

Вся ця реклама говорить, так? Wing Жувальна гумка може просто стимулювати вироблення зайвої слини і допомогти порожнині рота самостійно. Гумка, що містить еритритол або ксиліт, також може вбивати шкідливі бактерії в ротовій порожнині та заохочувати корисні.

Жуйка - аргументи проти

У жувальній гумці багато сумнівних інгредієнтів (включаючи органічні, які ми знаходимо в магазинах з такими продуктами). Серед найпоширеніших: основна гумка, поєднання 46 різних хімічних речовин, що FDA дозволяє під назвою "основна гумка". Ці речовини можуть бути природними рослинними смолами, бджолиним воском або хімічними речовинами на нафтовій основі; штучні антиоксиданти, такі як бутильований гідрокситолуол (BHT). BHT пов'язаний з ризиками раку, астми та поведінкових проблем у дітей; інгредієнти для наповнення, такі як тальк і кукурудзяний крохмаль (які можуть бути генетично модифіковані); діоксид титану - для підтримки яскраво-білого кольору; штучні підсолоджувачі, такі як аспартам - необхідні для того, щоб камедь залишалася солодкою більше кількох хвилин. Будьте обережні, навіть штучний солодкий смак може спонукати організм виділяти інсулін, що може знизити рівень цукру в крові та погіршити довгострокову резистентність до інсуліну. Крім того, штучні підсолоджувачі, як правило, токсичні для хороших кишкових бактерій.

Небажаний вплив на травну систему

Кишечник виділяє ферменти і починає рухатися. Це може посилити деякі проблеми з травленням, такі як виразка шлунка або синдром подразненого кишечника.

Призводить до ковтання повітря

Жувальна гумка може проковтнути більше бульбашок повітря, що може спричинити біль у животі та здуття живота.

Жувальна гумка підвищує пильність, що добре вдень, але не вночі.

Викликає проблеми з щелепою

Наша щелепа не змушена постійно жувати годинами. Надмірне жування може призвести до дисбалансу м’язів щелепи, якщо хтось звик жувати лише з одного боку. Це може призвести до розладів скронево-нижньощелепної суглоба (СНЩС) та головних болів.

Він не піддається біологічному розкладанню

80-90% жувальної гумки на ринку виготовляється з пластику і не піддається біологічному розкладанню, що може створити серйозні проблеми для навколишнього середовища. Насправді жувальна гумка настільки штучна, що комахи не будуть їсти її, але риби і птахи можуть їсти її і ризикувати задихнутися.

Тепер, коли ви знаєте ці речі про жувальну гумку, чи будете ви пропонувати такі продукти дітям? У барвистій упаковці та з героями мультфільмів вони приваблюють кожну полицю. І лише раз, мамо, що може бути такого поганого?

Замість жувальної гумки

Хоча жувальна гумка має певні переваги для здоров’я, врешті-решт, якщо інгредієнти, що містяться в ній, не є природними, навіщо ризикувати? Більшість жувальних гумок виготовляються з кількох потенційно шкідливих штучних інгредієнтів, якщо їх часто вживати в їжу, а сам досвід жування може викликати негативні реакції у деяких людей. Коротше кажучи, недоліки, що виникають у складі жувальної гумки, швидше за все, переважать переваги. А переваги можна отримати більш ефективно іншими способами:

Методи зняття стресу та зменшення тривожності - уважність, йога, медитації, молитва тощо;
Прогулянка на вулиці, на сонці та фізичні вправи - це може покращити рівень серотоніну, що призводить до кращого настрою та зменшує тривожність;
Техніки дихання - можуть допомогти збільшити приплив крові до мозку і, таким чином, поліпшити когнітивні показники;
Для здоров’я порожнини рота - інші методи, які допомагають покращити бактеріальну флору в ротовій порожнині, такі як ремінералізуюча зубна паста, рідина для полоскання рота та дієта на основі овочів та фруктів, з яких виключити солодощі та перероблену їжу.

Якщо ви хочете знати інформацію, яка може допомогти вам для вашого самопочуття, дотримуйтесь розділу ЗДОРОВ'Я ТА ДОБРОПОЛОЖЕННЯ блогу.

Якщо ви хочете бути в курсі новин із блогу «Здоровий спосіб життя», ви можете ПОДАВАТИ ЛАЙК на сторінці у Facebook або підписатися на бюлетень!