Жувальна гумка захищає здоров’я зубів
Гумка освіжає ваше дихання і може замінити солодкий перекус. Але він також має інші переваги з точки зору травлення, здоров’я зубів і навіть ваги.
Допомагає схуднути
Так, жувальна гумка допомагає схуднути. Жування саме по собі спалює лише 10 калорій на годину, але жуйка зменшує тягу до солодощів або закусок, які тягнуть вас назад, коли ви намагаєтеся схуднути. Ви в спокусливому місці? Ви готуєте і не можете утриматися, щоб не «скуштувати» інгредієнти? Жуйте м’ятну гумку!
Покращує травлення
Якщо ви жуєте жуйку після їжі, продовжуйте виробляти шлунковий сік, навіть якщо ви перестали їсти. Це покращує травлення, і оскільки надлишок слини змушує вас частіше ковтати, ви можете запобігти синдрому гастроезофагеального рефлюксу.
З іншого боку, жувальна гумка може проковтнути багато повітря, що призводить до здуття живота.
Найважливіша перевага жувальної гумки полягає в тому, що вона запобігає появі порожнин. Те, що говорять в рекламі, є правдою. Після їжі бактерії в роті починають розщеплювати залишки їжі і виробляти ті кислі речовини, які атакують зубну емаль.
Жувальна гумка змушує слинні залози виробляти більше слини, найкращий природний захист від порожнин. Слина слаболужна, тому нейтралізує кислоти в роті і, крім того, промиває зуби від небезпечних речовин.
З іншого боку, не будемо забувати, що гумка, як правило, солодка. Якщо для його виготовлення використовується цукор, то всі переваги зникають, оскільки цукор живить кислотопродукуючі бактерії.
Звичайно, виробники гумок знають це і намагаються знайти здоровіші варіанти. Але штучні підсолоджувачі теж не обов’язково корисні. Одним із найбільш вживаних є сорбіт, речовина, яка може призвести до діареї та втрати ваги при вживанні в надмірних кількостях.
Щоб дійсно захистити зуби, зверніть увагу на жувальну гумку, підсолоджену ксилітом, натуральним інгредієнтом, який має менше калорій, ніж цукор, і не так сильно впливає на рівень цукру в крові.
Що ще важливіше, ксиліт показав свою ефективність проти карієсу. Дослідження, проведене у Фінляндії, країні, де вперше був застосований ксиліт, показало, що цей інгредієнт захищає від порожнин і навіть лікує незначні пошкодження зубів. Невідомо точно, який механізм дії, але вважається, що ксиліт запобігає ріст бактерій у роті.
Не більше 15 хвилин після обіду
Десна має позитивні ефекти, якщо жувати її через 10-15 хвилин після їжі. В іншому випадку це може бути навіть небезпечним для шлунку, оскільки шлункова кислота, що виробляється, коли вона не потрібна, пошкоджує шлунок. Якщо ви страждаєте від печії, гастриту або виразки, надмірне жування жуйки може погіршити проблему.