З’їдено сьогодні 1100 калорій (здоров’я та медицина, харчування, їжа)
Це погано, якщо я сьогодні з’їв 1100 калорій, бо не хочу товстіти? Сьогодні я спалив близько 11700 сходинок і близько 260ккл
12 відповідей
Що в цьому поганого? Цього, мабуть, недостатньо. Зазвичай 2000 ккал дається як приблизна добова потреба.
Проблема Kcal полягає в тому, що це в основному приблизне значення.
Тому що це залежить від безлічі факторів. З одного боку, стать, зріст, вік і, звичайно, ступінь вашої фізичної активності.
Але є і індивідуальний фактор. У кожного дещо інший обмін речовин, який також змінюється в різний час доби. Тоді це залежить від того, що ви їсте, оскільки різні продукти та інгредієнти переробляються організмом по-різному.
І тоді інформація про їжу не є на 100% точною, оскільки відхилення можуть мати місце в різних партіях.
Тож вся ця історія з калоріями в будь-якому випадку неточна. В Інтернеті є калькулятори калорій, які принаймні дадуть вам приблизні орієнтири, або ви можете звернутися до фахівця.
Як я вже сказав, приблизно 2000 ккал - це щоденна потреба, до якої завжди пов'язана вся інформація про їжу. З тим, хто вищий і займається багатьма видами спорту, ви можете легко
3000 ккал або навіть більше.
Я б переконався, що ви їсте не менше 1500 ккал, тому я міг би описати ту частинку того, що ви їсте, як дуже нездорову. Будьте обережні з цим, якщо ви будете часто це робити, в якийсь момент ви впадете.
цього точно недостатньо. Ще кілька калорій не зашкодило б. Але якщо ви вчора їли нормально (тобто більше, ніж сьогодні), а завтра з’їсте більше, все нормально.
До речі, ви спалите більше 260 ккал. Навіть більше 1100 ккал, тому що ваше тіло споживає більше 1100 ккал, яке ви з’їдаєте сьогодні, лише для того, щоб зберегти речі, що підтримують життя (дихання, серцебиття, обмін речовин тощо) і навіть не рухаючись на міліметр взагалі.
Так, це погано. Бо якби сьогодні було "стільки", то інакше набагато менше. А 1100 - це недостатньо
Так, сьогодні ти знову з’їв занадто мало їжі.
Будь ласка, отримайте (професійну) допомогу.
Отримайте допомогу, перш ніж захворіти на анорексію, якщо її ще немає. Анорексія не є цікавою альтернативою дієти, це найбезпечніша психічна хвороба із 10% смертністю.
подібні запитання
Привіт, сьогодні я пробіг близько 10 000 кроків
маю 1,62 зросту і важу близько 54-55 кг, скільки калорій я спалив, або загалом спалю близько 1000 кроків
(Я знаю, що ви ніколи не можете сказати точно, але лише приблизна оцінка)
Привіт! Позавчора я з’їв близько 182 калорій, вчора нічого і сьогодні хороших 500 калорій. Це занадто? Я відчуваю себе досить погано, і мені також хочеться знову підняти його і спалити вправою, навіть якщо я вже спалив сьогодні більше половини.
Я також трохи використовую додаток yazio, щоб стежити за своїми калоріями. Коли я на роботі, у мене завжди є мобільний телефон, тому він враховує всі мої кроки. Сьогодні yazio показує мені, що я спалив 406 ккал. На даний момент я вже з’їв 1094 ккал. Згідно з додатком, я все одно маю з’їсти 691. Щоденне споживання калорій становить 1400. Якщо зараз додаток повідомляє, що я все ще можу з’їсти 691, я з’їв більше або відчуваю дефіцит?
Вчора я з'їв близько 8OO ккал. (500 ввечері, 280 вдень, а ще одна шматочка шоколаду, що мала близько 20 калорій, з’їла лише половину, а іншу виплюнула) Увечері я з’їв себе таким ситим, що мені стало нудно.:,) Але з’їв лише стільки, тому що під час пробіжки я спалив 450 калорій. Тож я думав, що тоді буду важити менше. Сьогодні я зважився, коли важив майже на кілограм більше. Що може бути причиною цього? Чи може бути, що я не перетравлював належним чином? Я читав, що насправді має бути так, ніби я з’їв лише 350 калорій ?
Сьогодні у мене було велике бажання рухатися, саме тому я зробив загалом 3 години тренування у фітнес-залі, а потім пішов на пробіжку.
Сьогодні я активно спалював понад 1800 калорій, але з’їв лише 1700. Якщо я зараз хочу розрахувати мій дефіцит - це лише 100 або я повинен додати до нього базальний рівень метаболізму, то я б дійшов до дефіциту приблизно.
Я просто хотів запитати вас, як погано їсти жінці 3300 калорій.
Сьогодні був такий день їжі, що можна сказати.
Мій базальний рівень метаболізму - 1541
Моя потреба в калоріях - 2157
Ну, я не повинен був перестаратися.
У будь-якому випадку, я хотів знати, наскільки це буде погано. Сьогодні я спалив 1000 калорій від моєї "ранкової" пробіжки. Пізніше я б зробив ще одне хітове тренування, яке спалить майже на 200 калорій більше. І що ти скажеш Я завтра важитиму більше?
Сьогодні вранці я їв овочі з діпом (134 ккал), цільнозернові спагетті з томатним соусом та пармезаном в обідній час, а тепер ввечері 1 вафельну рисову вафельку з 2 скибочками жовтої ковбаси, фруктовий салат (яблуко, груша, персик), а решта спагетті з батьком - приблизно половину або чверть Порція. Я зріст 158 см і 15 років. Сьогодні я також їхав на велосипеді протягом 2 годин і зробив 6 300 кроків відповідно до свого iPhone. Моє запитання зараз: я з’їв занадто багато? Я наберу вагу?
Сьогодні я поснідав 400 калорій, потім піднявся сходами в тренажерному залі і спалив 860 калорій, але не мав стільки калорій на сніданок. Чи все-таки це принесло щось, що я спалив 860 калорій, або що відбувається з іншими калоріями? Поки що я не їв нічого, крім свого сніданку.
Привіт, я повинен змусити себе не їсти торт, тому що не хочу товстіти. Минулого тижня у мене було знову 2 дні, коли я з’їв багато солодкого, тому я хотів з’їсти менше калорій і нічого солодкого цього тижня, але це дуже, дуже складно Я стримую, що мені робити ?
на жаль, я з'їв занадто багато сьогодні, що буде завтра ? До цього я з’їв близько 900 калорій, 800 калорій зараз товстію. Чи можу я це компенсувати тим, що завтра чи 2 дні нічого не їм? Думаю, вуглеводів вистачає на дні !
Скільки калорій ви спалили за 15 000 кроків? Або є веб-сайт, який обчислює калорії за кроки?
Сьогодні я з’їв занадто багато.
- Шматочок насосу
- 200 г йогурту без цукру від Alpro
- 3 невеликих помідора
- 1/3 огірка